Midnight

我感觉有点啰嗦，边看边听，看得少听得多，而且还有很多时间没听到。

最近看了几本 最后还是回来评论这本觉得还不错，真的有对比才能看出好坏，刚开始觉得有点啰嗦，但后来感觉写的很细，主角的细水长流的感情还是很让人感动，不像其他的很尬，莫名其妙就爱了，真的是弃了很多，有的书只是读了个开头就觉得让人难以读下去，感觉如果我只是个小学生应该能读的剧集会很多，总之感觉这本还不错

以为只是本外国人写的美食书，但沉浸其中，半天的观看体验是在不断的“笑哭”中过来的。美食之外，是见文化，见自己，见众生。我很知足。 这段太逗了！！ 我们又累又饿，而且刚刚又坐卡车经过一场惊心动魄的旅程，心理上也是筋疲力尽，于是走进破破烂烂的餐馆，结果被厨房旁边黑板上写的好些法国菜给震惊了。 菜单 鹅肝 清炖肉汤 烤大龙虾 雪芭 （剩下的被擦掉了） 一切就像是幻觉；仿佛沙漠中的流浪者，眼睛被黄沙蒙蔽，出现了海市蜃楼。这也是我遇到过的最令人哭笑不得的玩笑，一直想知道写下这些的到底是个怎样的冷幽默天才。我们看了看菜单，满怀渴望，接着又悲叹呜咽，然后坐下来，吃着一碗碗加了羊肉、葱花和辣椒的“名片”。 笑哭了😹 那天结束的时候，我已经被严寒的天气弄得彻底没了辙。和刘复兴一起走回家的路上，眼泪夺眶而出。我忍不住了：生了病，又累得够呛，我所有的耐心都耗光了。我讨厌做什么外国使节，厌倦了我随便说点什么人们都要热切地点头，仿佛我传递着孔子的智慧。问答环节有人提到了西方的个人主义，说我们看中“自己的空间”；是的，我现在迫切地需要隐私。在炕上度过了这么多个晚上，和家里的女人们睡在一起，偶尔还得和女性访客挤一挤。早上，我把水倒进脸盆架上的盆子里，洗漱、穿衣服、脱衣服的时候都有人新鲜好奇地来围观。就连去方便的时候，也是在果园旁边一块专门的空地上，家里养的驴子站在一边温柔地看着我。 看见我哭了，刘复兴有点生气。“小心人家看到了！”他说，“他们会以为我们家对你不好！那我们在村儿里可就丢脸了。”他居然这么不在乎我的感受，我也很生气。这是我们之间唯一一次真正起争执。 我流泪可能还因为感觉到肩上有被传统加诸的重担。在乡村居住两周，我被不由自主地卷进家长制的幻象中，我这样的人原本对此完全没有概念。我也才二十五六，但用当地的标准来看已经是“古董”了。我在村里只见到一个与我同龄却还未婚配的女孩：她叫红霞，几个月后就要遵循长辈之命嫁给一个根本不怎么了解的男人；这个人的村儿更穷。她对喜宴十分恐惧，但也知道，要是再等下去，她恐怕就嫁不掉了。如果这样村里就会流言四起，议论她不嫁人是不是有什么见不得人的理由 食色性也，对的时间，对的人。 鲍鱼的口感既柔软又筋道，同时在我唇齿之间屈服又抵抗，有种温柔的弹性。每一口咬下去，嚼到最后，都有点微妙的粘牙，十分和谐。刚来中国的时候，我对吃这样的东西提不起兴趣。换成是那时候，眼前不过就是另一次偶遇复杂难解的中国美食：我可能会很礼貌地小声称赞，内心却暗想到底为什么有人会花这么多钱来吃这么硬、这么难嚼的东西。而现在，我第一次领悟到鲍鱼这严肃而又强烈的吸引力，那既柔又刚的口感带来的奇异欢喜。我真是喜不自胜、飘飘欲仙。 美食先生在餐桌那头朝我斜着身子，脸上带着含沙射影的笑。“在座的都是成年人，那就恕我直言了。真是很难描述这种美好的感觉，我觉得唯一能类比的，（说到这儿他压低了声音，几乎是在讲悄悄话了）就是好像轻轻咬着爱人硬起来的乳头。只有大师级的爱人，才能真正欣赏其中的美妙。 穆玛的想法初心是好的，但他这样的人确实不适合从政从商。编剧的思考是值得深省的。 他的话就像往我肚子上狠狠捶了一拳。但我也觉得有点受伤。“我能怎么办啊？”我问他。“我又不像你，默默地隐身就好了。我是个外国人，那么显眼。你觉得当官的把我请到办公室，我还能干什么？他很友好又很大方，看着也很真心。还有，我是个作家，我得了解中国社会的方方面面啊，穷人要了解，富人也要了解。还有，在清溪的好餐馆吃饭，跟在成都甚至伦敦的好餐馆吃饭又有什么区别？这些地方都有穷人啊。我拒绝去吃这顿晚饭，也完全解决不了贫富差距的问题。”

1．编剧通过多年调查采访，以心理学，文化人类学与经济学各个角度，讲述赌博游戏机为何成为赌城拉斯维加斯的“现金奶牛”，并让越来越多的游客染上赌瘾。 2．通过分析赌博游戏及，分析互联网时代，人类对“人机一体”式沉浸体验的成瘾原因，并揭露“快速上瘾”已经变成了整个流行文化产业 的底层逻辑。 核心内容 1．为什么说“掌控感”和“稳定性”，才是上瘾者沉迷赌博的最大动力？ 2．从曲径通幽的格局，高额的奖金，到越来越舒适的座椅，揭露那些赌场为了把游客留住，持续投注的伎俩。 3.“盲盒”,“氪金抽卡”,“限量款”，为什么各种类似赌博的“不确定性奖励”充斥着我们的消费生活？

原始古老的环境中，人与动物其实是一样的，越绝望的时候，才越发唤起生命的顽强与热爱

故事至少是讲清楚了， 但是连续上有一点那个不顺畅 描写的话一般的，不算好，但是也不是很差。 就是有一种在记日记的感觉，人物对话过多，描写比较少，难以入戏，比如说一个嫌疑人很紧张，就是直接写嫌疑人紧张，看不出来到底紧张表现在那里，这样的话读者是很难体会到那个紧张的气氛。 最后左丽的死反倒是感觉强行来了一波煽情的感觉，我也知道科学技术的发达性，可是我感觉似乎所有这种取证的时候都会被发现，结局不是因公殉职就是幸福的生活下去，这种剧情真的不得不说有点老套了。 总的来说，写的还好，至少我看下去了，但是并没有觉得吸引人，编剧的知识量还是满多的，里面涉及了一些专业知识，虽然我也不知道是不是正确的，但是看上去挺专业的。

断断续续啃了一年把这部剧啃完了 看得我头大 最初，是研二在医院做调研时看到导医台不成规矩的排队方式时，组员小花便跟我讲了我们中国人这样“见缝插针”的排队方式也有其高效之处，并推荐了此剧。 总的来说这是一本讲“为什么”的书，  “为什么中国人要以家定义人？” 、“为什么中国人喜欢欠人情债？”… 也不知是否因为爱之深则恨之切的缘故，孙老进行毫不留情的批判，剑走偏锋，颇为极端。 这部剧好像无关乎社会学，因为他的论点不基于任何数据，给我的感觉就是基于日常的观察。你说它在讲逻辑吧，可没一个因果关系，说来说去，无非就是围绕着几点：身心脑的关系、良心系统etc.  绕来绕去，还觉得自己越说越有理。当然，也存在编剧的时代局限性，过气后谈不上有什么价值了。勉强给两星，不推荐众位观看。

压抑着终于看完了，人还是要回到现实世界的，在现实里凭着感觉走下去，这个世界真的不会有谁对谁一直负责下去，只有自己，感情都是一段一段的，人生也是一段一段要走完的~

看到最后一刻，结果揭秘了。任你是天使恶魔，圣人百姓，你都有一面无法接受的自己。或许压力太大，回忆太痛，或者责任太重，大家都会把自己分离开，一个天使一个恶魔吧。

由我的人生导师毕生偶像李大师推荐的《Midnight》读来真令人回味无穷，支持一下（

Q: 何为减压 A: 真正意义上的“耐压”的人，并不是指打败压力的人，而是能够巧妙地承受压力，并把压力调节到适度的人。 Q: 三苦=三类压力 A: 释迦牟尼绝对是伟大的压力研究者，他曾告诫弟子“苦有三苦”： ①单纯的苦，比如疼痛之类的； ②不快的苦； ③不被他人认可的苦。 Q: 人的“三大脑”对应三大压力 A:- 前运动区包括三大脑 1. “学习脑”: 多巴胺能神经 -对应无法得到快感产生的压力 -而得不到快感的压力，则是因为多巴胺能神经的失控产生的，可以通过激活抑制失控的血清素能神经，就是韵律运动等血清素锻炼，也就是第二种治愈方法—激活大脑皮质。 2. “工作脑”:去甲肾上腺素能神经 对应身体性压力 3. “同感脑”:血清素能神经 对应无法得到他人适当评价的压力 （指的就是额头正中的地方。如佛像的额头有一块小小的、圆圆的点，叫作“白毫”） -指挥者： 有规律地释放一定量的血清素，压抑多巴胺能神经和去甲肾上腺素能神经可能发生的过度兴奋，可以保持整个大脑的平衡，维持平常心的状态。 -同感脑是在和他人的关系中被激活的。 -另外，对自己所做的事得不到认可的压力，则需要提高同感，哭泣能让同感脑振奋，所以第三种—眼泪治疗最有效。 Q: 减压方法 A: 1. 早上晒30min太阳 血清素是在早上制造的，所以，沐浴早上的阳光对激活血清素最有效果。沐浴阳光不需要太长的时间，30分钟足够了。因为长时间的阳光刺激，血清素能神经会启动自我抑制的功能。 另外，千万不可直视太阳，否则会损害视网膜。 2. 每天5～30min韵律运动 -散步、跑步、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操 -腹式呼吸 -嚼口香糖 -在说话、看剧、写文章的时候，语言脑是最为活跃的，另外，在看电视、电影时，因为要听到和理解其中的语言，所以也要用到语言脑。 在进行韵律运动时，就要尽量避免同时进行这些活动。虽然在进行韵律运动时，看电视、电影不合适，但是一边听有节奏的音乐一边进行韵律运动，可以提高注意力，激活的效果会更好。 3. 流动情之泪 -三大类眼泪： 第一种，基础分泌的眼泪。第二种，反射性的眼泪。第三种，动情之泪。 -在清醒期间，要切换交感神经的主导地位实属不易，但要切换到副交感神经主导地位，还有一个办法—流动情之泪。因为泪腺处于副交感神经的控制之下。哭泣能以最快的速度增加同感脑的血流量 -第一个小秘诀，不要在早上哭，应该在晚上哭。原因之一是早上的压力相对小，哭后的解压效果不大。 -想哭的时候就哭，不要强忍着。 -恋人、夫妻可以一起看内容感人的电影，然后一起流泪，这是非常好的解压法。与同感的人一起，哭泣的效果加倍 4. 睡觉 工作过度、肌肉疲劳等身体性压力，最有效的治愈方法是第一种，让大脑皮质整体休息—睡觉。 5. 社交，帮助他人 Q: 脑科学解释“三岁看老” A: -俗话说“3岁看老”，这在脑科学上也已经得到充分证明：孩子在3岁之前，大脑的变化很剧烈，而这种变化会影响孩子的一生。 要想充分培育同感脑，就不要把3岁前的孩子和妈妈分开，还要尽可能多地进行肌肤接触。

Frank Gorshin医生的吃出来的续作上架有段时间了，第一本就是排行榜上的热门剧集，这本也不例外。有书友简单概括了两本的区别，第一本是正常人的饮食营养，第二本是病人们的营养饮食。在本剧中，着重介绍了高血压、高血脂、高尿酸、糖尿病、肿瘤患者等等的病人营养方案。 其实看营养健康类科普剧集的朋友们都看了不止一本，不仅看医生写的，也看运动员写的，不仅看中国医生写的，也看美国流行的营养健康方案。作为维持人体正常运转的燃料，每天食物的选择异常重要，但同时我们又很容易被各种观点弄糊涂。比如说低碳饮食到底健不健康，高蛋白饮食会不会对肾脏造成压力？减脂餐到底是通过减少油脂来减脂还是减少碳水来减脂？相信我，你第一次看完这部剧对于这些概念依然会比较模糊。你要是有时间可以再多看几遍。 有人说健康饮食很简单，别搞那么复杂，就是低糖低盐低油，简称吃的清淡。可是在夏医生的临床营养诊断中，吃的清淡的人容易营养不良，出现各种指标不正常。很多人说我胃不好要吃好消化的东西，于是喝粥，夏医生说喝粥也不行，也导致不正常。还有人说夏医生说了要少吃盐，没错，夏医生说了高血压要少吃盐，尤其不要吃面，不要喝汤，但夏医生还说了，运动量大流汗多的人不用限盐，如果盐摄入不足，还会有低钠血症。 这其中有个重要的判断依据，就是体检数据，或者说各种标准型检查。体检的各项指标我们可能平常不会仔细去研究，实际上这些数据才是最有价值的，每个个体的情况不一样，某些指标数据的绝对值相对值都能说明一些问题，作为外行看营养问题最应该关注的不是该吃什么不该吃什么，而是如何去判断自己现在是什么。实际上去医院检查，单个科室医生的诊断也未必就准确。不一定是医术问题，而是作为患者没有足够的能力把自身情况说清楚。或者检查做的不全面，得到的结果也有偏差。比如膝盖疼痛，可能是半月板磨损，可能是高尿酸血症引起的膝关节炎，可能是骨质疏松，可能是腰间盘突出的并发症。在没有完全详细的了解患者全面情况时，医生真的就能得出一个准确结论吗？ 现在体脂称，尤其是能看多种身体数据的体脂称已经逐步流行，很多人喜欢看自己的体脂率，知道减肥的重点是减脂，增加BMR静息代谢率。同样的，对于医生的检查报告，血常规，尿常规，肾三项这些检查的结果也需要学会观看。只有我们对自己的身体有更多的认识，我们才能针对实际的情况安排营养。 以前过年吃饭，长辈总说少吃饭多吃菜，有人说这是营养过剩。真的营养过剩吗？在这个年代，依然很容易营养不良。

养育孩子，其实是一个自身修炼的过程。这个过程会无限放大你自身的不足，你之前因为原生家庭，因为自身原因养成的习惯。但不需要感到难过，我们需要保持同理心，不需要过分自责，一切好的开始都不算晚。养育孩子就是上天给自己机会。在此机会中，能获得更好的自己，也能给孩子更好的呵护和成长。

内容平平，主题不错。 因为爱可以让我们有更多的勇气， 因爱无畏。爱让我们打破常规，创造更多的不可能。 有始有终，为自己《Midnight》观看划上句号。