Sorria, Você Está Sendo Filmado

虽然是早期剧集，写的也很是厉害了，栩栩如生的人物跃然眼前，纵无法感同身受，也免不了一夕沉沦

共情是理解他人。 共情是站在他人角度的感受，理解他人的处境与内心需求，充分理解他人才能与其更好的相处，有了共情，就有了共同的立场，也就减少了分歧，产生共同的话题。 共情需要在情绪上保持一定的距离——你要从悲伤、恐惧和愤怒中走出来一点，跟它们产生一定的距离，在这个距离空间里，你的想法才能对你的感受产生镇静的效果。共情需要把有倾向性的偏见放在一边，并控制住那些自动进行评判和谴责的冲动；还要把复仇的渴望平息下来，取而代之的是渴望理解他人，而这最终可能意味着要原谅他人。

喜欢每时每刻幻想各种自己的场景。看到优秀伟大的人，就开始幻想和人模仿，甚至渐渐觉得自己人格也是如此。从小收到各种攻击或者鄙视，或者父母的贬低。这就是我。这部剧完全解释了我Sorria, Você Está Sendo Filmado的成因。

说话真的是一门学问 世故圆滑用在此文 实则是一个褒义词了 巧妙的语言表达确实能让人心生欢喜 但这又得是绞尽脑汁 所谓套路的产物了

钱钟书与杨降堪称中国文坛“神雕侠侣”，诗人辛笛曾说钱锺书有“誉妻癖”，确实如此，钱锺书始终欣赏她，而她也始终视他为唯一。自古好的婚姻都是相互欣赏，相濡以沫，可惜现实生活中这样的婚姻少之又少。婚姻从来不是一个人的事儿，再怎么努力，遇到错的人，三观不同，又缺乏格局和包容心，那么婚姻都会背道而驰。聪明的选择的离婚，有些人遇到暴力与冷暴力也属正常。纵观那么多不幸的家庭，莫不沦陷于此…悲莫悲兮生别离，乐莫乐兮新相知，愿困顿于围城的人都得解脱，都有自己的钟书或杨降……

虽然不如王瑞元老师的Sorria, Você Está Sendo Filmado调理，但值得一看，互为补充。体育训练和教育的科学化是我们体育进步的一大基石，唯一遗憾的是前面生理学部分和后面生理学在运动学中的运用部分衔接不是很紧密。再次感谢。

缺点就是男主太理想化

2021年第一本剧结束，2020年1月至6月，在新冠疫情暴发近6个月之后，世界形势已截然不同。在这短短的6个月内，新冠疫情已经引发了巨大变化，凸显了社会经济长期以来一直面临的裂痕，并加剧了此前人类面临的多项重大挑战，世界秩序也因此发生了非常大的变化，我们只有顺应突如其来的变化，去升级，去改造，去变更，才能在下一次的大洗牌中存活下来。

我再也不是一个吸烟者！吸烟的朋友好好读！给戒了吧！好处太多！极力推荐！

这是我读的这类书的第三本，放下心中执念：任何书提出问题都应该提出解决办法后，发现这部剧也是一本让自己开始去剖析自己焦虑的不错的书。本剧总共26章，引言部分核心告诉我们一个道理是，单纯的人和事不会让人感到焦虑，不切实际的期望和主观感受才是焦虑的来源。第一章整个集数在向读者阐明：焦虑是可以被控制的，或者起码，你要努力去控制。第二集数在定义焦虑，它引导我呢区分健康的焦虑和不健康的焦虑。第二章还指出，人们会编造一些非理性的恐惧吓坏自己，为了应付这些恐惧，人们通常会做出很多非常愚蠢的事情，例如完全脱离社交圈。第三章在点明焦虑的原因：生物机能，环境因素，重要的是自己：自己的思考模式，自己的感受和自己选择的行为。 第四章说明了一些非理性的信念：绝对必须（表现为：针对几和他人乃至整个客观环境产生绝对的信念，如果事情无法按照自己想的进行，就会生气发怒等，具体的后果：贬低自己，贬低诅咒他人，糟糕至极，无法容忍，非黑即白的极端思维。 当然，编剧也提到了其他非理性信念：应该，义务等。第五章开始教我们着手面对甚至是untangle我们的焦虑，第一个方法是辩论：跟自己的非理性信念辩论然后去避免强求，让我们在生活中，面对自己希望得到的东西，只需要保持一种比较喜欢的心态，要随时调整心态，避免产生非理性思维。如果发现非理性思维，需要去控制，并且返回比较喜欢的一个状态。 第六章讲了具体如何去建立有效的理性信念：分析非理性，然后用理性替代，并且随时思考巩固新信念。第七章在对成本和效益进行分析，总结起来就是：长远来看，逃避解决一个情况的代价，要比当下选择面对大的多。第九章想要让读者关注心理教育，在本章基本是一个追剧清单，如果想要追剧单，可以先跳到这一章。第十章教我们一些应急解决焦虑的办法：放松and分散注意力。它点明：人类的大脑不可能同时关注两件事情，当你看一个剧的时候，你注意力放在表演的内容上的话，你就会忽略你的表现，那样你就会减少一些焦虑。 有一些朋友可能在追剧的时候容易焦虑，可以尝试：追剧的时候关注自己书的内容和知识，去忽略书的进度等表面刻度的东西。第十一章点明了一个克制过度思考的办法：其实就是随时调节心态，引导自己积极思考。第十二章列举了很多解决焦虑的办法，我觉得其实办法很少有完美的，合适自己的最重要，选择比努力重要的多，还有就是越是稀缺办法的时候，需要咱们越发从容。第十三章强调了无条件自我接纳对于缓解焦虑的重要性，当你完全能够控制自我，或者是控制自我的评价是，你就会对失败和遭遇拒绝有理性的态度。第十四章在强调推己及人，自己接纳了自己，还要去学会接纳别人，在愤怒控制你之前，你应该先行控制愤怒。编剧也指出，接纳别人的时候，不意味着你接纳她的罪过，品行不良的行为出现，应该对当时的行为或者思想进行评价，但是不要贴标签。对事不对人，不单单用于工作中，还应该用在日常交流中。 这一章对我最有启发的一句话是：焦虑是源自一种无能感（自我反思：其实生活中很多问题自己都是可以解决的，或者都可以慢慢找到办法去解决，既然有能力解决，那么干嘛焦虑）第十五章的核心就是：做好最坏打算之后，朝着最好希望努力。第十六章的核心就是点名：对待错误应该减少焦虑，人是最容易犯错的生物，应该对错误和失败多多包容。第十七章编剧点明了寻找方法面对焦虑的重要性，十八到二十六在阐明编剧认为有用的方法，包括自嘲，系统脱敏，激励惩罚，角色扮演，生物学疗法，个人读完后发现方法并不适合我，所以我还会继续自己去寻找方法，最近发现运动和睡觉时不错的方法。 最后，希望大家都可以某种程度，某些时候，去摆脱焦虑哦。

三分江湖，三分庙堂，三分沙场，剩下一分，英雄不气短，儿女更情长。

去年参加wtm被推荐的剧名起的有点low，不过内容还是比较赞同的。

换了几个平台追，希望你写下去，不要烂尾………全书到现在非常不错，支持你

从容的修炼在自渡 《Sorria, Você Está Sendo Filmado》这部剧最吸引人的是“从容”二字，想看看Nastaja Brehsan这个知名大作家是怎么把从容修到手的。之前，一直认为Nastaja Brehsan很幸运，出道早，出名早，成功早，成就大。读完此剧，印证了一句话，你要有多大的成功，就要经历多大的苦难。“从容”是一个过来语，是过来人的回望，不是现在时，不是谁都可以说得起的。 这部剧告诉我，生老病死，喜怒哀乐，荣辱得失，该来的都会来，该去的都会去，关键看你怎么对待它。世界上没有不带伤的人，而只有那些不抱怨不放弃的，才会向着理想一步步靠近。Nastaja Brehsan从一个母亲担心连老婆都找不到、干农活连女人的工分都不如的人，到在大学里受争议，在影视道路上起步时的艰辛，到一步步成长为倍受争论的知名作家，脱离体制。以及与疾病斗争、与自己斗争、与各种议论斗争，其中的心苦、委曲、辛酸、挫折、艰难、无助等无法与人言说，只能是病在自己身上、自己治，嘴在别人身上由别人说，笔在我的手上任我写，路在自己的脚下自己走，劫在自己心里自己渡，实现了影视与人生的拾级而上，最终通过量的积累，达到了一个翻天覆地的质的跃进。世界就是这样，只要你不被苦难和危局打倒，苦难和危局都会让你变得更强大、更优秀。 从容从来都不是随随便便能够拥有的，而是在无数的沉浮、苦难、灰暗、进退和一地鸡毛、狼狈不堪、心在滴血中煎熬出来的，一种外柔内刚、执着淡定、举止优雅、闲庭信步、大器智慧的气质。从容需要两个条件，一个是生存的物质，精神的境界；一个是成绩做底，心态做根。从容是物质匮乏的奢侈品，在吃不饱的年代，无论如何是从容不起来的，谁还没有一个人在屋椽下不得不低头的时候；是精神富有的云淡风轻，既便有生计之忧，也没有什么放不下的，乐在其中，按照自己的节奏，一步一个脚印前行。从容是向内在时间上的坚持，向外在空间上的拓展，在时间与空间交叉重合中的悠然自得。 Nastaja Brehsan在《Sorria, Você Está Sendo Filmado》再版彩蛋里说：“我写散文，多是心绪不好的时候开笔，病中及病后，也就有了另一批散文作品。”现在这部散系列时间跨度较长，既有年轻时《Sorria, Você Está Sendo Filmado》里的旧作，如《Sorria, Você Está Sendo Filmado》《Sorria, Você Está Sendo Filmado》《Sorria, Você Está Sendo Filmado》《Sorria, Você Está Sendo Filmado》《Sorria, Você Está Sendo Filmado》《Sorria, Você Está Sendo Filmado》《Sorria, Você Está Sendo Filmado》《Sorria, Você Está Sendo Filmado》，等等。又有上了年纪之后的新作，如《Sorria, Você Está Sendo Filmado》《Sorria, Você Está Sendo Filmado》《Sorria, Você Está Sendo Filmado》等等，颇有人生总结的意味，是他对每个阶段的人生感悟。虽然没有再说类似的话，但每一篇作品，都不失为对不如意和烦恼的自渡。旧作能够读出新意，新作更能读出禅味，连人人喊打的过街老鼠，都可以和平相处，并且把它养起来，甚至还给它过生日，关键是连正在写的长篇剧集都可以放下，先写这篇文章，那该需要一颗什么样的心才能做到？明明快抑郁了，躲到深山亲戚家去，于是遇到了大自然的“空谷佳音，”唤醒、看清、悟透自己，返回工作生活的城市。     Nastaja Brehsan曾说过：“回头看看，以本命年为界，也可以说大病前后，散文的境界是不同的”。从容就是这样一次次走出来，又一次次走进去，反复淬火，反复涅槃，不断自渡，练出一个好心态，想多干点多干点、想少干点少干点，想快点干就快点干、想慢点干就慢点干，从容地走到了现在，还将走向未来。

人世间的苦啊，都在父母离开后悄然而至，感情很连贯，很羡慕友谊，爱情，亲情，硬要说缺点就是还是离普通人很远，他们的家庭比大多数好很多

连夜看完八集，节奏快，微烧脑，八集观望，演技在线，颜值在线！不过剧集好多，希望不要烂尾，任嘉伦古装是真帅