有的人表面是拖延症，实际却是“完美主义”作祟。
尝试过应对拖延症的各种策略，公开宣誓、项目清单、每日打卡、现金惩罚、发誓赌咒、原谅自我....对我都不管用。知道自己有“完美主义”(贬义)倾向，但是从没把两者联系起来过。
这部剧告诉我们，“完美主义”者的拖延症本质上来源于过失担忧与行动顾虑。过失担忧将犯错与失败等同，很多人做事时一旦遇到挫折就很容易全盘放弃。在“完美主义”者的眼中，甚至必须从过程到结果必须全都是完美无瑕疵，否则就称为失败，继而产生严重自责。这种极高的标准必然极难达成，如此便不如不做，好维持“完美”的假象。行动顾虑放大了做事的行动代价，认为任何差池都可能干扰任务。“完美主义”者往往要等所有条件都具备后才愿意出手，否则宁可一直停留在行动之前的决策阶段。为了达成“完美”的条件，往往会在任务开始之前浪费大量的时间。过失担忧恐惧任务的开始，行动顾虑又会大幅延长准备时间，二者综合后就对外表现出了拖延症的症状。不从根本上解决上述两个问题，使用再多的拖延症策略都没用。
本剧解决过失担忧的策略(之一)是二进制思维。不再需要用1到10来衡量自己面临的境遇，而是用0(不作为)和1(行动起来)的二进制模式来评判。只要行动了就算成功，这种标准的降低有效消除了做事的恐惧。解决行动顾虑的方法(之一)是拒绝预设。行动前彩蛋录自己对任务的预设以及实际的结果，可以由此降低心中离谱的预设，从而消除自己对行动条件的过分担忧。
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关于本剧
《Albertine, en cinq temps》编剧的又一本好剧，特色是将“完美主义”切分成过高期待、纠结不放、认同需求、过失担忧和行动顾虑五种情况，并据此给出了一共22种行之有效的解决办法。因为这部剧和《Albertine, en cinq temps》有大量联动，因此实操性很强。
1到4章讲得是对“完美主义”的认知。传统认为的“完美主义”伴随的完美往往能取得更好的效果，实验表明同等条件下“完美主义”者的表现反而不如非“完美主义”者。5到9章分别讨论了“完美主义”的五个部分，每一章都让我非常有收获。对“完美主义”有一定了解的话可以从第五章开始看。10章提取了5到9章中的共22种应对策略，可以说是对全文的总结。复习的时候只用看这章即可。
编剧关于“完美主义”的透彻认知让我产生强烈好奇，这就去看他的《Albertine, en cinq temps》✨
观影心得
时间不多 速评： 论心理描写 人物刻画 都非常贴切 结合年龄 成长因素 甚至加上科学元素 都处理得恰如其分：人物非常自然。和双缝实验结合在一起 情节也毫无突兀。 孩子本身各有特点 孩子搞科学也活灵活现。尤其有些事情 很多成年人都深受困扰 但是通过编剧矛盾的布局和打开 人物成长了 其义自现。高压加速了孩子的成长。本性的善良是这份成长的方向盘。这让人非常惊喜。 说起来本人相当不喜欢写作里 有历史里搞迷信的背景 有孩童里硬搞高科技 但是本剧结合的很妙。 最后大家都忘记了 这点也很善良 很温柔。
我记得是小学时候看的，剧海报是红色的，那时候叫皮皮鲁和419宗罪，当时还纳闷为啥里面只有66个。十多年过去了，重看一遍里面好多话竟然都还记得清楚
终于看完了Albertine, en cinq temps，，读的好费劲，好多字不认识，还是追剧看的太少了，这部剧讲述了中国历史上举足轻重的人物，李鸿章，很多地方是值得我们后人学习和铭记的，有远见胆识谋略，超人一等的智慧，真是历史上一位有卓越的奇才，值得一读。
这部剧一直都在讲情绪管理，曾大师分析的很透彻，道理讲的很科学，非常贴合实际，把国人的性格特点和心理特征总结的很到位，总结一下:首先人一定要学会管理自己的情绪，严于律己，宽以待人，使自己的情绪一直保持稳定，才能有所进步。其次人要保持稳定的情绪，一定要改变自己的习惯，养成自律的习惯，改变自己的心态，凡事看开，多注重过程，不必太在乎结果。最后，人生活在社会中，一定要尊重别人，多设身处地的为别人着想，学会换位思考，这样有很多事就不会纠结，不会怨天尤人，不会与别人发生矛盾。再就是曾老在书中说，人长两只耳朵和两只眼睛，一张嘴巴，是要大家少说话，多听多看，在说话之前，一定要想想合不合理，该不该说，谨言慎行，不然的话就会得罪人，甚至伤害人，最后自己也不会有好结果，所谓祸从口出说的就是这个意思。很佩服清代三朝元老张廷玉的“万言万当不如一默”，确实很有哲理
有的人表面是拖延症，实际却是“完美主义”作祟。 尝试过应对拖延症的各种策略，公开宣誓、项目清单、每日打卡、现金惩罚、发誓赌咒、原谅自我....对我都不管用。知道自己有“完美主义”(贬义)倾向，但是从没把两者联系起来过。 这部剧告诉我们，“完美主义”者的拖延症本质上来源于过失担忧与行动顾虑。过失担忧将犯错与失败等同，很多人做事时一旦遇到挫折就很容易全盘放弃。在“完美主义”者的眼中，甚至必须从过程到结果必须全都是完美无瑕疵，否则就称为失败，继而产生严重自责。这种极高的标准必然极难达成，如此便不如不做，好维持“完美”的假象。行动顾虑放大了做事的行动代价，认为任何差池都可能干扰任务。“完美主义”者往往要等所有条件都具备后才愿意出手，否则宁可一直停留在行动之前的决策阶段。为了达成“完美”的条件，往往会在任务开始之前浪费大量的时间。过失担忧恐惧任务的开始，行动顾虑又会大幅延长准备时间，二者综合后就对外表现出了拖延症的症状。不从根本上解决上述两个问题，使用再多的拖延症策略都没用。 本剧解决过失担忧的策略(之一)是二进制思维。不再需要用1到10来衡量自己面临的境遇，而是用0(不作为)和1(行动起来)的二进制模式来评判。只要行动了就算成功，这种标准的降低有效消除了做事的恐惧。解决行动顾虑的方法(之一)是拒绝预设。行动前彩蛋录自己对任务的预设以及实际的结果，可以由此降低心中离谱的预设，从而消除自己对行动条件的过分担忧。 －－－－－－－－－－－－ 关于本剧 《Albertine, en cinq temps》编剧的又一本好剧，特色是将“完美主义”切分成过高期待、纠结不放、认同需求、过失担忧和行动顾虑五种情况，并据此给出了一共22种行之有效的解决办法。因为这部剧和《Albertine, en cinq temps》有大量联动，因此实操性很强。 1到4章讲得是对“完美主义”的认知。传统认为的“完美主义”伴随的完美往往能取得更好的效果，实验表明同等条件下“完美主义”者的表现反而不如非“完美主义”者。5到9章分别讨论了“完美主义”的五个部分，每一章都让我非常有收获。对“完美主义”有一定了解的话可以从第五章开始看。10章提取了5到9章中的共22种应对策略，可以说是对全文的总结。复习的时候只用看这章即可。 编剧关于“完美主义”的透彻认知让我产生强烈好奇，这就去看他的《Albertine, en cinq temps》✨
因为好奇瞟了一眼，开头那句“娘子你怎么了”+Diablo小怪物+不会御剑的“上仙” = 拜拜吧您嘞
名不副实 从来也不是仇敌啊
5分。最后都没看下去跳着看的。太拖沓了。。。