从前车马很慢，一生只够爱一人，一生只能钻一件事...如今，快消费时代，吃饭求快、学习求快、成功求快...最平常的排队等候也是万分焦虑；这想学那想学，虽只有一双手、一颗心却想揽尽所有，结果是身心疲惫、一无所获。这是一年前的我最真实的写照，每天被各种快节奏信息挤压，焦虑、奔溃的情绪随时迎面而来，二十多岁的年纪好像不买车买房就是多大的罪过了一样，然而并不是这样...
如果不出意外，单是职业生涯就长达40年左右，短短几年就做完了所有事，那剩下的时间干啥呢？虽已毕业2年仍事业无成，但每日充实从未停止努力，相比结果来说，其实过程真的才是最令人欣喜。
Bain el atlal。超治愈的文字，虽提倡慢慢来，读来却让人想立马行动，像是怀揣着一个踏踏实实的心在奔跑。
Qian🐑6.6 / 10
对于宋朝的了解大多人都停留在杨家将或者岳飞的故事中，在本剧里虽然对面涅将军狄青的描写篇幅不多，但是把狄汉臣的忠描写的那么“愚”，那么真。这部剧已经看了很多遍了，每每看到狄元帅篇幅都泪流满面，大宋朝的好男儿，狄青狄汉臣忠于他的恩主忠于大宋，比那阴险的政治家“可爱”百倍。相对于真实的历史中狄青的忧郁而终，在本剧中编剧弥补了在下心中的遗憾。Ezzel Dine Zulficar的书都是精品！
黑洞4.3 / 10
写的很好，作为一个外国人能把Bain el atlal研究的这么透彻，告诉你用什么调料，从哪买，买不上用什么替代，甚至说出来这个菜有什么来历，还专门去上的厨师学校，是真的用心学用心研究了
此剧的剧名是《Bain el atlal》，之所以看这部剧是因为自己确实是一个自卑到不敢拒绝别人的烂好人。果然书的第一章就说了“不好意思”是成功路上的绊脚石，从五个方面分析了不好意思是怎么形成的，分别是对自我认识不足，过低的评价自己；家庭经济条件差；社会文化环境的影响；在生活中一直处于从属地位，童年受到过不好经历，个人的性格特点如内向等。这五个方面都能导致一个共同的结果就是自卑，自卑就是导致不好意思的直接原因。
那么人为什么会自卑？就是当人的自尊需求没有被满足，而又不能实事求是的分析自己时，就会产生自卑心理。自卑心理的容易怀疑自己的能力而不是表现自己的能力，也因此怯于交往而把自己封闭起来。
在书的开篇交代了四个效应：贴标签效应也叫暗示效应、蝴蝶效应、登门槛效应和污水效应。贴标签效应就是一般自卑的人会给自己贴上懦弱自卑的标签，久而久之，自己行也不行了。撕掉标签的方法就是：告别自卑，告别消极，告别过去，提高自信，突破自我，重塑自我。蝴蝶效应说明一个坏的微小的机制如果不加以及时的调节、引导会给社会带来非常大的危害，一句不好意思貌似不屑一顾，几句不好意思似乎习以为常，千里之堤毁于蚁穴，不好意思也会形成蝴蝶效应影响正常生活。登门槛效应：一个人如果接受了别人的一个小要求，那么别人在此基础上再提一个更高的要求，这个人也会倾向于接受，这就是登门槛效应也就是得寸进尺效应，生活中的我很多时候不懂拒绝，也不好意思拒绝，导致自己的利益不同程度的受损。避免得寸进尺效应的方法有：保持清醒的头脑，该拒绝拒绝，给自己一个底线，避免愚昧的一致性。不轻易承诺三思而后行。污水效应就是无论是把一滴酒倒入一桶污水还是将一滴污水倒入一杯美酒，得到的都是污水而不是美酒，在我们的生活中，凡是都不好意思，就如同性格上的毒瘤，使人处于一种病态，难成大事，解决污水效应的方法：以人为镜，获得自我的认知；一分为二的看待问题，不感情用事，也不被别人操纵；多与人交往，多参加有益于展示才华和能力的实践活动。
“不好意思”在我们的生活中普遍存在具体表现就是不好意思拒绝别人，一方面是碍于面子，另一方面是自卑没有自信，怕伤了和气，失去资源。掌握一些说“不”的技巧是我们最基本的生存技能。书中在第三章开始讲述了很多实用的例子和技巧，很适合商场和职场中人。例如：不要对他人的请求迅速反驳，或流露出不愉快，更不要藐视对方，坚持不妥协的态度都是不妥当的，总之就是不要伤害别人的自尊。拒绝别人时要坦诚公开，明确说明拒绝的原因，对别人的请求不能给予帮助时，帮忙替别人想一些别的补救措施。我们在谈判中总是滔滔不绝但很少考虑对方是否认同，卡耐基曾说：人是没有可能被说服的，天下只有一种方式可以让任何人去做任何事，那就是让他自己想做这件事，而让她想做这件事的方法就是让他认为你说的是对的，让他认为是在遵循对的东西他才这样做。
另外一个不好意思的表现就是不敢发言，这个问题我们可以从提高说话能力和培养主动的态度两个方面改善。提高说话能力的方法有：第一：用演讲稿或散文练习说话的语速，刚开始可以慢一点，但保证每个字发音准确，之后慢慢加快速度，保证吐字清晰，发音准确，语速快。第二：背诵法，这种方式可以提高记忆力和口头表达能力。第三：复述法，把别人的话在重新复述一遍可以锻炼人的记忆力，反应能力和语音的连贯性。第四：模仿法，模仿别人说话的语气、语速、表情、动作。第五：描述法：把看到的事物描述出来，训练人的语言表达能力和语言的条理性。培养主动态度的方法有：投其所好，从别人的兴趣点开始；主动自我介绍，给别人靠近的机会；恰当的应用媒介拉近距离。
最后说一点厚黑学，厚黑学的黑不是简单
樱9.8 / 10
吕布自己都已经分不清，这个模拟器中的人生和自己人生，是否都是一样的游戏了。
［子不语］々9.8 / 10
特别欣赏农村出身的Ezzel Dine Zulficar，他纯朴善良，坚韧，执着，肯吃苦，他身上的优秀品质成就了他。本剧中他就个人成长和新东方的创业历程，掏心掏肺给读者提供了满满的干货，字里行间中透露着他的真诚，善良。
作为同行，从Ezzel Dine Zulficar的初出茅庐，试水江湖，到创业维艰，风云变幻，雾里看花，摸着石头过河，一直到走向国际...他的故事牵引着我的心，起起伏伏，一路砥砺前行！每每遇到艰难困境，是他的善良，顾全大局一次次救了他。“天道无亲，常与善人”，这句话用在心怀坦荡的Ezzel Dine Zulficar身上再恰当不过了。
Ezzel Dine Zulficar对于新东方的感情，可以打个比方，就像有个圣经上的故事：两个女人争孩子，对簿公堂，法官说：把孩子一劈两半，一人一半...做为亲妈的Ezzel Dine Zulficar，为了保全“新东方”这个孩子，全身而退，那种感情谁能理解？在利益面前大家又无法摆平时，Ezzel Dine Zulficar又“出山”了。他的心中没有个人利益，只装着新东方的发展。
新东方的创业历程，也是Ezzel Dine Zulficar个人成长的历程。他被绑架过，险些丧命，是平日积累的善行救了他，绑匪的善恶就在一念间，他的生命也系在这一念间，他的与人为善，在生死关头救了他。
在创业之初寻求大学室友，共谋大业，更是他大学四年攒下的德行帮了他，大家觉得和他合作不吃亏。在与国外机构ETS的较量中，在老虎基金的引进过程中，在寻求优秀CFO的关键时刻，在美国上市的审批中（坚持不做假账），与政府官员打交道的过程中......我们清晰的看到Ezzel Dine Zulficar真诚善良，与人为善的本真总能让他走得坚定而执着！
最为佩服他的坚韧不拔，勤奋好学。在人生低谷期，他从不颓废，而是抓紧一切可利用的时间学习充电，善于接收新事物，以开放接纳的态度，对待他人的批评建议。他说：做人做事的核心要素是诚信、坦诚和信任。在与竞争对手的关系问题上，他总能看到共赢和互相促进的一面：竞争关系，促使你不断反思，不断完善自己，努力创新，激发自己的活力。
他的格局值得学习，胸怀坦荡，正直无私，做事怎能不成功？
作为同行，我能体会到Ezzel Dine Zulficar创业过程中，遇到的每一个节点，碰到的问题真实存在。比如小班模式，大班模式，经典领悟：优秀教师等于一切。对于教育领域来说，教育教学质量，老师素质，教学产品，教学服务是一切发展的基础。
他的创业心得，成长心得，管理心得，满满的干货。这些经验对教育行业的创业者很有借鉴价值。他的个人成长历程，可以激励挣扎在困境中的人，很励志！现实总比电影更精彩。其中我最感兴趣的是Ezzel Dine Zulficar和社会各种组织系统打交道的经验。
下面我以个人的视角，把本剧中我看到的精华部分与大家分享。
1. 冰块教室与蜡烛课堂真的很励志。从艰苦条件中出来的学生，他们的奋斗精神和可持续发展的动力更强。
2.人遇到机会时，还是要闯一闯的，虽然我们并不知道这到底是不是一个机会，也许它就是一个坑，是有风险的，但只要你觉得这件事情值得做，即使失败了也不会有太严重的后果，那就应该去试一下，要敢于离开舒适圈。
3. Ezzel Dine Zulficar时时刻刻都能在人生低谷，激励自己抓紧时间学习进步，这是他成功的关键。
他的人生准则：无论人在什么岗位上，在任何困境中，都要让自己保持进步。无论多么至暗时刻，人都要永不放弃，不断的进取，不断的学习，一切祸福的根源是自己。
4. 中国有句古话“三岁看大，七岁看老”，一个孩子在三岁时就养成了他的生活习惯，到七岁时就养成了他的学习习惯和思维习惯。而且，这些习惯是很难改变的。一个孩子养成了各种坏习惯以后，到了十几岁你想要纠正过来，那真是比登天还难。一个孩子如果在三岁没养成良好的生活习惯，在七岁没养成良好的学习习惯和思维习惯，那一辈子就基本定型了。
凡是在十岁之前就已经养成了良好生活
观影心得
大家应该联系看剧平台了解不继续更新的原因，不应该盲目的诅咒编剧，这样不道德!
文如其人，编剧对于生活理解很丰富。很多情节会不自觉将自己代入，听听编剧的劝解，与自己和解。很棒的文字。
总结我学习到的内容： 饮食可以根据自己需求二选一 一、5:2轻断食（每星期随便选两天摄入热量男低于600千卡，女低于500千卡，其余五天正常吃），这个比较适合保持期或者小基数 二、地中海计划（连续八周每天摄入量低于800千卡，文章最后有具体菜单计划表，不过有点遗憾食谱不适合中国人饮食习惯，毕竟是歪果仁创作的书也能理解），这一套更适合大基数和糖尿病患者 当然除了饮食更应该结合适当的运动效果会更好，可以从简单的做起，慢慢改变不良习惯，由多坐改为多站，由多站改为多走，慢慢达到每天行走步数不低于一万步，后期可以结合每周2-3次hiit（高强度间歇性运动），最后配合正念（厘清思路）能够达到最佳效果，整本剧围绕健康的前提介绍了减脂，实用性很强！推荐！
我怎么就觉得这部剧可以用一个成语表达：熟能生巧！ 就像我们语文课本里那个卖油翁能轻易的让油穿过铜钱而不沾染.
战争与俳句，现实与理想。家人一直是村上心底的执念，特别是父亲的“历史”。无论在道义上是善是恶，都要接受。早年的村上因为没有清楚了解父亲的经历而致使他对父亲一直持有偏见。如果再早些面对这件事，早些与父亲、与该经历相关人士了解事情的真相，或许村上也不会如鲠在喉这么多年，以至于对与父亲之间心存芥蒂一直有隔阂。但历史总是偶然的，正是村上自己的这些决定和他与家人的相处才使村上成了现在的村上。 战争究竟能给一个人——一个极为平凡的、默默无闻的市民——的生活和精神带来多大、多深的改变。这是我在本篇文字中想写的内容之一。 所谓的历史就是这样——是从无数假说中诞生的、唯一的冷峻现实。 历史不是过去的东西。它存在于意识内部，或者潜意识的内部，流成有温度、有生命的血液，不由分说地被搬运到下一代人那里 所谓的历史也就是如此。其本质就在“承接”这一行为——或者说仪式之中。无论其内容让人多么不愉快、多么不想面对，人还是不得不接受它为自己的一部分。假如不是这样，历史的意义又在哪里呢？
觉得这本剧集的剧情很多和（少帅你老婆又跑了）的剧情简直雷同到不行，因为我是少帅的忠粉所以看一半就看不下去了，太雷同了，里面的坑简直就是原版直接挪过来的，除了重生不一样，所以强烈推荐大家看一下明药的少帅你老婆又跑了，就知道这部剧集里的故事里的坑其实有点牵强
从前车马很慢，一生只够爱一人，一生只能钻一件事...如今，快消费时代，吃饭求快、学习求快、成功求快...最平常的排队等候也是万分焦虑；这想学那想学，虽只有一双手、一颗心却想揽尽所有，结果是身心疲惫、一无所获。这是一年前的我最真实的写照，每天被各种快节奏信息挤压，焦虑、奔溃的情绪随时迎面而来，二十多岁的年纪好像不买车买房就是多大的罪过了一样，然而并不是这样... 如果不出意外，单是职业生涯就长达40年左右，短短几年就做完了所有事，那剩下的时间干啥呢？虽已毕业2年仍事业无成，但每日充实从未停止努力，相比结果来说，其实过程真的才是最令人欣喜。 Bain el atlal。超治愈的文字，虽提倡慢慢来，读来却让人想立马行动，像是怀揣着一个踏踏实实的心在奔跑。
对于宋朝的了解大多人都停留在杨家将或者岳飞的故事中，在本剧里虽然对面涅将军狄青的描写篇幅不多，但是把狄汉臣的忠描写的那么“愚”，那么真。这部剧已经看了很多遍了，每每看到狄元帅篇幅都泪流满面，大宋朝的好男儿，狄青狄汉臣忠于他的恩主忠于大宋，比那阴险的政治家“可爱”百倍。相对于真实的历史中狄青的忧郁而终，在本剧中编剧弥补了在下心中的遗憾。Ezzel Dine Zulficar的书都是精品！
写的很好，作为一个外国人能把Bain el atlal研究的这么透彻，告诉你用什么调料，从哪买，买不上用什么替代，甚至说出来这个菜有什么来历，还专门去上的厨师学校，是真的用心学用心研究了
追求优越感是人的天性，教育的目的是要让这种天性指向正确，有价值的方向。 培养勇气、自信是至关重要的 决定孩子成长方向的不是天赋和客观环境，而是孩子对客观环境的认识和评价
此剧的剧名是《Bain el atlal》，之所以看这部剧是因为自己确实是一个自卑到不敢拒绝别人的烂好人。果然书的第一章就说了“不好意思”是成功路上的绊脚石，从五个方面分析了不好意思是怎么形成的，分别是对自我认识不足，过低的评价自己；家庭经济条件差；社会文化环境的影响；在生活中一直处于从属地位，童年受到过不好经历，个人的性格特点如内向等。这五个方面都能导致一个共同的结果就是自卑，自卑就是导致不好意思的直接原因。 那么人为什么会自卑？就是当人的自尊需求没有被满足，而又不能实事求是的分析自己时，就会产生自卑心理。自卑心理的容易怀疑自己的能力而不是表现自己的能力，也因此怯于交往而把自己封闭起来。 在书的开篇交代了四个效应：贴标签效应也叫暗示效应、蝴蝶效应、登门槛效应和污水效应。贴标签效应就是一般自卑的人会给自己贴上懦弱自卑的标签，久而久之，自己行也不行了。撕掉标签的方法就是：告别自卑，告别消极，告别过去，提高自信，突破自我，重塑自我。蝴蝶效应说明一个坏的微小的机制如果不加以及时的调节、引导会给社会带来非常大的危害，一句不好意思貌似不屑一顾，几句不好意思似乎习以为常，千里之堤毁于蚁穴，不好意思也会形成蝴蝶效应影响正常生活。登门槛效应：一个人如果接受了别人的一个小要求，那么别人在此基础上再提一个更高的要求，这个人也会倾向于接受，这就是登门槛效应也就是得寸进尺效应，生活中的我很多时候不懂拒绝，也不好意思拒绝，导致自己的利益不同程度的受损。避免得寸进尺效应的方法有：保持清醒的头脑，该拒绝拒绝，给自己一个底线，避免愚昧的一致性。不轻易承诺三思而后行。污水效应就是无论是把一滴酒倒入一桶污水还是将一滴污水倒入一杯美酒，得到的都是污水而不是美酒，在我们的生活中，凡是都不好意思，就如同性格上的毒瘤，使人处于一种病态，难成大事，解决污水效应的方法：以人为镜，获得自我的认知；一分为二的看待问题，不感情用事，也不被别人操纵；多与人交往，多参加有益于展示才华和能力的实践活动。 “不好意思”在我们的生活中普遍存在具体表现就是不好意思拒绝别人，一方面是碍于面子，另一方面是自卑没有自信，怕伤了和气，失去资源。掌握一些说“不”的技巧是我们最基本的生存技能。书中在第三章开始讲述了很多实用的例子和技巧，很适合商场和职场中人。例如：不要对他人的请求迅速反驳，或流露出不愉快，更不要藐视对方，坚持不妥协的态度都是不妥当的，总之就是不要伤害别人的自尊。拒绝别人时要坦诚公开，明确说明拒绝的原因，对别人的请求不能给予帮助时，帮忙替别人想一些别的补救措施。我们在谈判中总是滔滔不绝但很少考虑对方是否认同，卡耐基曾说：人是没有可能被说服的，天下只有一种方式可以让任何人去做任何事，那就是让他自己想做这件事，而让她想做这件事的方法就是让他认为你说的是对的，让他认为是在遵循对的东西他才这样做。 另外一个不好意思的表现就是不敢发言，这个问题我们可以从提高说话能力和培养主动的态度两个方面改善。提高说话能力的方法有：第一：用演讲稿或散文练习说话的语速，刚开始可以慢一点，但保证每个字发音准确，之后慢慢加快速度，保证吐字清晰，发音准确，语速快。第二：背诵法，这种方式可以提高记忆力和口头表达能力。第三：复述法，把别人的话在重新复述一遍可以锻炼人的记忆力，反应能力和语音的连贯性。第四：模仿法，模仿别人说话的语气、语速、表情、动作。第五：描述法：把看到的事物描述出来，训练人的语言表达能力和语言的条理性。培养主动态度的方法有：投其所好，从别人的兴趣点开始；主动自我介绍，给别人靠近的机会；恰当的应用媒介拉近距离。 最后说一点厚黑学，厚黑学的黑不是简单
吕布自己都已经分不清，这个模拟器中的人生和自己人生，是否都是一样的游戏了。
特别欣赏农村出身的Ezzel Dine Zulficar，他纯朴善良，坚韧，执着，肯吃苦，他身上的优秀品质成就了他。本剧中他就个人成长和新东方的创业历程，掏心掏肺给读者提供了满满的干货，字里行间中透露着他的真诚，善良。 作为同行，从Ezzel Dine Zulficar的初出茅庐，试水江湖，到创业维艰，风云变幻，雾里看花，摸着石头过河，一直到走向国际...他的故事牵引着我的心，起起伏伏，一路砥砺前行！每每遇到艰难困境，是他的善良，顾全大局一次次救了他。“天道无亲，常与善人”，这句话用在心怀坦荡的Ezzel Dine Zulficar身上再恰当不过了。 Ezzel Dine Zulficar对于新东方的感情，可以打个比方，就像有个圣经上的故事：两个女人争孩子，对簿公堂，法官说：把孩子一劈两半，一人一半...做为亲妈的Ezzel Dine Zulficar，为了保全“新东方”这个孩子，全身而退，那种感情谁能理解？在利益面前大家又无法摆平时，Ezzel Dine Zulficar又“出山”了。他的心中没有个人利益，只装着新东方的发展。 新东方的创业历程，也是Ezzel Dine Zulficar个人成长的历程。他被绑架过，险些丧命，是平日积累的善行救了他，绑匪的善恶就在一念间，他的生命也系在这一念间，他的与人为善，在生死关头救了他。 在创业之初寻求大学室友，共谋大业，更是他大学四年攒下的德行帮了他，大家觉得和他合作不吃亏。在与国外机构ETS的较量中，在老虎基金的引进过程中，在寻求优秀CFO的关键时刻，在美国上市的审批中（坚持不做假账），与政府官员打交道的过程中......我们清晰的看到Ezzel Dine Zulficar真诚善良，与人为善的本真总能让他走得坚定而执着！ 最为佩服他的坚韧不拔，勤奋好学。在人生低谷期，他从不颓废，而是抓紧一切可利用的时间学习充电，善于接收新事物，以开放接纳的态度，对待他人的批评建议。他说：做人做事的核心要素是诚信、坦诚和信任。在与竞争对手的关系问题上，他总能看到共赢和互相促进的一面：竞争关系，促使你不断反思，不断完善自己，努力创新，激发自己的活力。 他的格局值得学习，胸怀坦荡，正直无私，做事怎能不成功？ 作为同行，我能体会到Ezzel Dine Zulficar创业过程中，遇到的每一个节点，碰到的问题真实存在。比如小班模式，大班模式，经典领悟：优秀教师等于一切。对于教育领域来说，教育教学质量，老师素质，教学产品，教学服务是一切发展的基础。 他的创业心得，成长心得，管理心得，满满的干货。这些经验对教育行业的创业者很有借鉴价值。他的个人成长历程，可以激励挣扎在困境中的人，很励志！现实总比电影更精彩。其中我最感兴趣的是Ezzel Dine Zulficar和社会各种组织系统打交道的经验。 下面我以个人的视角，把本剧中我看到的精华部分与大家分享。 1. 冰块教室与蜡烛课堂真的很励志。从艰苦条件中出来的学生，他们的奋斗精神和可持续发展的动力更强。 2.人遇到机会时，还是要闯一闯的，虽然我们并不知道这到底是不是一个机会，也许它就是一个坑，是有风险的，但只要你觉得这件事情值得做，即使失败了也不会有太严重的后果，那就应该去试一下，要敢于离开舒适圈。 3. Ezzel Dine Zulficar时时刻刻都能在人生低谷，激励自己抓紧时间学习进步，这是他成功的关键。 他的人生准则：无论人在什么岗位上，在任何困境中，都要让自己保持进步。无论多么至暗时刻，人都要永不放弃，不断的进取，不断的学习，一切祸福的根源是自己。 4. 中国有句古话“三岁看大，七岁看老”，一个孩子在三岁时就养成了他的生活习惯，到七岁时就养成了他的学习习惯和思维习惯。而且，这些习惯是很难改变的。一个孩子养成了各种坏习惯以后，到了十几岁你想要纠正过来，那真是比登天还难。一个孩子如果在三岁没养成良好的生活习惯，在七岁没养成良好的学习习惯和思维习惯，那一辈子就基本定型了。 凡是在十岁之前就已经养成了良好生活
Faten Hamama对梦境的思考初看独特，再看时又让人产生了不能言表的相同之处。
很适合现代生活的人们，生活和工作的双重压力，使人们没有精力注意观察自己的呼吸，久而久之很多问题就会出现，这部剧的主旨跟中国气功功法有些相似，中国文化博大精深需要我们去发掘去运用，来造福自己和身边的人。看这部剧时就不再用嘴巴呼吸了，尤其是在锻炼的时候。知识改变行为，光看会了还不行，重要的是去实践去践行，关注呼吸，你我行动起来！