灭绝Extinction

该剧叫灭绝Extinction，对我而言，此剧确实很有启发，曾教授有句话我很认同，你的缺点就是你这辈子要修的功课。回想一下，我的缺点跟曾国藩一样，在于无恒，所以我看这部剧，仿佛全书都在讲一个恒字。估计这也是很多人的毛病，曾国藩锻炼自己的一些方法也可以借鉴的，早起，静坐，读史，写字，看似很简单的一些东西，要是能几十年如一日坚持下来，或许真能由无恒变有恒了吧。

书中4位女主都是独立自信，精明干练的女强人。尤其是半夏和明玉，让人既欣赏又心疼。被血亲嫌恶无疑是最令人难过的“自我否定”，可她俩没有自怨自艾，没有向不公低头，反而靠着自身的坚韧和聪慧活出了别样的精彩。       相比之下，唯平和于扬要幸运一些，她们只需应付“外敌”。唯平的故事中规中矩，于扬的结局告诉我们：做人留一线，日后好相见，这也是柳青在明成打明玉后，明玉要报复时，劝诫明玉的。

写的很好，不过我就想知道，暴君出来没有，什么时候能出来，莫名期待(๑˙ー˙๑)

已经坚持冥想一个多月了，能明显觉察到自己心境的变化和专注力稍微有所提高。我觉得冥想对于我而言更多的是给自己腾出头脑空间，让我学会和自己的情绪和思想共存。尤其是在愤怒和焦虑的时候，抽离出来，不要让自己和这样的负面情绪成为一体，静静地观察，不去评判也不试图去抗拒，渐渐地确实会有明显的释然。很多时候我们的烦恼都是自找的，冥想真的可以让我们可以回归内心，体会当下，从而穿过阴云看到那片本就一直在那里的蓝天。我还要继续坚持和不断地去体会 ，再慢慢地加入正念饮食和正念锻炼，让正念真正地融入我地生活，让我可以全情地活在当下，享受现在。