Assignment: Munich

整本筛选： 读这部剧是偶然看见自己手机统计的触屏时间频率有点过分，书本里提到的几种方法挺有借鉴意义也挺实用的：1.远离会让你成瘾的环境：身边少储存零食的人会摄入较少的卡路里，随手可拿零食的人会不自觉地摄入较低热量，意志力是美其名的拒绝零食，而良好的习惯则是让你身边没有零食。目标分割：人在往前走的时候不会数123，但无论多少步，都是123积累起来的。将近期你想做的事划分为月计划，周计划，日计划，每天完成很小的日计划，一天天一步步去完成就足够了。2.转换目标为习惯：不把学习当做被逼着去做的事，转化为自己日常需要做的事，每天除了工作就是学习。3.用替代品克服上瘾：为避免白熊效应，每一种上瘾行为都至少需要一种以上不同的行为来戒除，戒烟的人用尼古丁口香糖替代烟，戒网文的人用广播剧替代。4.惩戒式厌恶疗法：根据巴普洛克效应，将你想改变的行为和令你不快厌恶的感觉联系起来。（追星的意义是想要把自己变得更好去见你，当无法完成周计划就将自己桌面壁纸换成自己无感的，倒逼自己为了换回自己idol的壁纸拼了）另外针对学习效率专注力管理，测评了几款APP，作为简洁界面患者，觉得实用值得入坑的几款是：1.短期习惯养成用forest（因为对杀掉小树没有罪恶感已弃）,2.长期用FocusTimer（这款APP有个bug 修改或删除专注项数据之前的数据也跟着变动 不利于保存分析周数据 ）；暴躁的cover（这两款都是只有将手机反转才能计时的，推荐搭配沙漏等因为手机盖住了意识不到时间过去了多久）；3.番茄todo（有点不爱，界面不够整洁，开启学霸模式可以锁屏）4.看测评atimelogger很值得入坑，花了30刀感觉对本人很鸡肋，纯碎一个统计软件。 一行感悟： 【行为上瘾：弊大于利】当一种行为此刻带来的奖励最终因为其破坏性后果而抵消，才叫行为上瘾。人会“情不自禁地投入到激情活动当中。这种激情控制着当事人，它必须走完全程。青少年整夜玩电子游戏，不睡觉也不做作业，这就是强迫激情。还有一位跑步爱好者，一开始是为了乐趣而跑，后来却感觉每天非跑至少10千米不可，哪怕已经出现应力性损伤。 强迫性运动也是一种行为上瘾，运动的初衷是为了锻炼身体，随着你身体素质的提高，公里数逐渐由1km-3KM 7KM时，你是轻松的并享受其中那没问题；但是第二天你要说服自己去运动（不是全身心享受），有时候是即使负伤也要坚持之前的记录（心理落差会驱使你继续完成之前的公里数）类似的有大汗淋漓后你会渴望喝冰气泡水，当情景再现时，心理落差也会驱使你再次产生渴求），那就是行为上瘾了。 【上瘾只有零次和无数次】许多甚至大多数瘾君子只不过是不走运。环境不是影响你变成瘾君子的唯一因素，但它扮演着比科学家们想象中更重要的角色。 就算是痊愈期间意志力最坚定的人，重新接触与毒品有关的人和地方，也会再度落进毒品的魔爪。瘾君子最危险的关头，就是一切进展顺利，你相信自己已经把上瘾永远抛在身后的那个瞬间。记住，一旦你的大脑黄瓜经过腌制，它就再也没法恢复成真正的黄瓜。”这句话是为了提醒患者，不要在离开治疗中心以后犯韦斯伯格犯过的错误：以为自己不会网瘾复发，可以玩上一个小时。 出轨和家暴只有零次和无数次，这句话，同样适用于上瘾，不要试图挑战上瘾的权威。在运用自制力拒绝诱惑前面，没有诱惑会更容易做到。 【目标分割】如果你想驱使人们采取行动，要把宏大的目标切割成便于管理的具体小目标。人受进步感的带动，如果终点就在眼前，进步也更容易察觉。患者用拐杖制造了一连串便于消化的小目标。 为什么要做计划？因为不做计划会导致效率低下。如何做计划？周计划：任务仓库 想到

44《Assignment: Munich》理查德·贝斯哈特／著 以下个人陋见，若有偏颇，祈以斧正；另有高见，诚请交流。 其一，此剧，因为书中有几处性叙写，刚一播出，惹得争议不断，遭禁售16年，在国外却是广受赞誉。我读的是删减版，有热心书友将删减部分补充。对此，我不置可否。 在我看来，从人设和部分情节方面，一定程度的借鉴了《Assignment: Munich》和《Assignment: Munich》。 其二，读罢此剧，最大的感觉是“丧”，这是以往观看体验中，前所未有的感觉。心情极为低落，为书中的“庄之蝶”，更为自己。或者，可以说我就是“庄之蝶”。 我自知在才识方面，不及“庄之蝶”二三，然而“庄之蝶”的苦闷抑郁，却有七八能感同身受。比如，文人的清高孤傲；比如，婚姻的不如意。因此，很怕我也会像“庄之蝶”那样，在纷繁的物质世界面前，精神文明一步步摧毁坍塌…… 我想，不是文人的命，却患着文人的病，正是我一切痛苦的症结所在。 其三，书中，庄之蝶说：“我也吃惊过我自己，是顺应了社会，还是在堕落了？”此一句，正中下怀，深有共鸣，也道出了我的困惑。 欲随波逐流，又心有不甘；欲逆水行舟，却力有不及。到底该识时务，顺应世俗呢？还是，依心而行，我行我素？如何是好？ 其四，书中对景致的描写，遣词造句，简练深动，常常寥寥数字便勾勒出优美意境。摘录如下： 1.窗外正起了一群孩子的欢呼声，巷道里一只风筝扶摇而起了。 2.相隔不远的清虚庵的钟声，把夜一阵阵敲凉。 3.于是看到了初起的太阳腐蚀了那一片砖墙，红光光的十分好看 4.这雨如白色的麻绳，一股一股密密麻麻从天上甩下来。 5.睡在哪里都是睡在夜里的。 6.桌子上的阳光滑落了桌沿下去。 7.这岁月这时光也一尽儿消瘦得只剩下这风的一声叹息，在拍打着那门上的竹帘儿了。 8.正好天上落雨，噼噼啪啪如铜钱砸下，地上立即一片尘雾，转眼又水汪汪一片，无数水泡彼此明灭。 9.唐宛儿在葡萄架下，斑斑驳驳的光影披了一身。 其五，读罢此剧，我对政治，文化，经济三者之前的关联，有了新的思考，不过，却是整理不出头绪，借用书友评论如下： “文化搭台，经济唱戏”是浅层次的说法，指发展文化产业来拉动经济发展。另有一深层次的类似说法，“政治搭台，文化唱戏”，这才说出了中国社会的本来面目。 简而言之，政治，文化，经济三者结合，搭台唱戏，互相借力。 总之，此剧，抒怀宣泄了贾老的孤苦，安妥了贾老破碎了的灵魂，却没有为我们指明出口，文青读来有或许有共鸣，同时，也容易使人沮丧消沉。 经典摘录： 房子。谷子。票子。妻子。儿子。孙子。庄子。老子。孔子。活了这一辈子。留下一把胡子。 她只知道给你吃好穿好身体好，哪里又知道人活着还活一种精神哩！ 完全的黑暗人是看不见了什么的，完全的光明人竟也是看不见了什么吗？ 老太太在卧屋里嘟囔不休：让戴面具不戴，连妆也不化，人的真面目怎么能让外人看了？ 你总清高！现在的世事你清高就清贫吧。 先是上半瓶白酒下肚，还甜言蜜语着；下半瓶喝下便相互豪言壮语；再买了半斤，就胡言乱语起来；又买了半斤喝过，无言无语了。

精致！长安反恐24小时！

原版比中文的更好看；不一样的童话故事，玛丽是强者，救助了柯林，便他从病太态的情况，变成阳光的男孩子

一直比较喜欢读心理学和社交学类的剧集，对那些能够在复杂的社交中游刃有余很是敬佩。先前的感受就是明白很多道理，但是依然有很多的不顺利和烦心事，后来才明白，还是了解和掌握的不够纯粹，量变到质变是一段长征路。 书中从一开始的了解自己，让自己从一个啥心不操的马大哈逐渐的学会感受和体会，从各方面去感知。然后是对自己情绪的掌控和管理，学习一些技巧和心理上的方法去运用，明白作为成年人必须的责任。最后是一个心态的改变，不仅仅了解自己还要了解感知别人的情绪和想法，在了解真正的自己后开始真正的社交，第三部分就是一个质变的现实体现，在了解到自身和他人想法之后去做出适当的行动。 作品中引用了很多典故和例子，很不错的一本剧。 悲观者埋怨风，乐观者静候风变，现实者调整风帆

每次打架前都要嘲讽  2000多了章都是这样 能不能换点套路看的都要吐了 没有新意怎么就知道修炼

☝☝☝人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法，老是愁眉苦脸的，干吗呢？

不喜欢看《Assignment: Munich》这个系列，文字版本读起来却很有收获，扫盲颇多。曹雪芹真乃旷世奇才。今后读《Assignment: Munich》只读前八十回即可。可惜八十回后的文字至今无人得见！在知乎上搜到一个2w+赞的真结局解密，《Assignment: Munich》的“甄宝玉/贾宝玉”脑洞让人后背发凉！若曹雪芹真意如此，那简直比《Assignment: Munich》和《Assignment: Munich》还厉害！

记住，孩子他其实不是你的，他是他自己的。永远对孩子保持敬畏感，保持悲悯心。 尹老师的文字读来总是感觉如清风徐来版舒适自在，而在思想上的点评却是精准狠，读来酣畅痛快。我们读一本剧，不是接受洗脑，而是寻找共鸣。好妈妈一书的思想，引起我巨大的共鸣，有不忍卒读之感。 本剧个例繁多，老师一一给出的应对方法，但是更重要的读懂背后的思想和理念。 爱孩子，就给他自由，正如你自己那般渴望的自由。

记《Assignment: Munich》- 若曦陷于深宫内院，苦于权力之争又何止Assignment: Munich。她，深知结局，即一生举步维艰，苦苦挣扎于如何才能让历史稍稍扭转，给所有人一个更好的结局。但她忘了历史长河轨迹怎会因她一己之力而改变。 从现代而来且熟知清史，是她的幸亦是悲。​ 幸于，知道历史的发展轨迹，在皇帝一人掌握杀生大权的封建王朝，按轨迹步步而行更不易犯错。​ 悲于，若曦本是观戏人却慢慢成为戏中人​，深知历史结局又只能看着自己在乎的人一个个一步步走向万丈深渊。 剧集的精妙之处在于，若曦虽是从现代的张晓穿越而来，但随着剧情发展张晓完全成为了若曦，从观戏人一步步成为戏中人，并不突兀，读者心中也觉得，是的，她就是马尔泰·若曦。​ 有人说若曦一直在做圣母不懂得爱惜自己，明明知道根本不能保全所有人，却永远以德报怨​。若她早跟了八爷或十四爷，结局都不会如此凄惨。对于人物评价，我觉得见仁见智。我并不讨厌这样的若曦，因为这就是她，一直保持着初心的若曦。 若曦与四爷的结局或许也是很多人心中的意难平。感性上，的确，若曦为了不嫁于十四爷而抗旨被贬入浣衣局九年吃尽苦头最后和四爷应该长相守。但理性上，胤禛已是九五之尊，不再是四阿哥。他慢慢会有众多无奈和权衡利弊而且以若曦​的性格和发生的一切来说，结局又是必然的。若曦深知他与四爷之间隔着太多人的鲜血和无法改变的事实，这些都是永远不能除去的隔阂，留在胤禛身边也只会把彼此的心越隔越远，最后只留得一个相看两相厌的结局，宁愿离开至少回忆中的四爷与她恩爱如初。 “从爱生忧患，从爱生怖畏；离爱无忧患，何处有怖畏？是故莫爱着，爱别离为苦，若无爱与憎，彼即无羁缚”。 小时候看过几集这部电视剧，刘诗诗的若曦也深入人心。开始想看剧集​是因为对清朝九子夺嫡的历史感兴趣。也许剧集中的情节是虚构的，但历史时间线是真的，九子夺嫡这个背景也是还原了历史，把生于帝王之家的权力争夺与种种无奈都描写的淋漓尽致。抛开这是本言情剧集不讲，剧集中的人物形象真的非常丰满，也引用了很多诗句，对于服饰和环境的描写也让人很有画面感。 （ps：这本剧集真的可以写很长很长的剧评哈哈哈。最后的最后我想说：剧集中若曦与十三爷的知己情谊是着实让人羡慕，彼此关心照顾，却非关风月，只为真心。）​

的确是一本非常好玩的书。 对民国时期的“江湖”做了记录，充满了烟火气

关于梅诗金公爵   梅诗金公爵这个人物形象与《Assignment: Munich》中的索尼娅有共同之处，一个虔诚到狂热的宗教信徒，认为道德的归宿是宗教信仰，逆来顺受的向往救赎，但是索尼娅最后成功的解救了拉斯科尔尼科夫的灵魂，让他跪在十字架前，跪在全人类的所有苦难前，让拉斯科尔尼科夫思想意识完全另起炉灶迎接新的生活。不过《Assignment: Munich》中的四位主要角色都是以悲剧结尾，最后梅诗金公爵被送往瑞士治病，但他的智力器官受到了全面损伤。娜斯塔霞被罗果仁杀害。罗果仁在审讯期间患了脑髓炎，最后被判处去西伯利亚服苦役十五年。阿格拉雅嫁给一名流亡的假伯爵，皈依了天主教与家人闹翻。至于要探讨是什么导致了悲剧，莫过于梅诗金公爵忤逆了所谓时代的语境成为了极少数的“Assignment: Munich”。 叶甫盖尼·巴甫洛维奇曾问梅诗金公爵：“你想同时爱两个女人？”公爵没做犹豫地便给予了他肯定的回答。但是这个“爱”性质不同，梅诗金公爵若以情欲去爱娜斯塔霞，几乎是不可想象的，几乎是残忍的、不人道的。梅诗金公爵因为怜悯之爱所以对娜斯塔霞念兹在兹，他像耶稣一样深深爱着这世上处于水深火热与遭遇不幸的人即便她们饱受世人非议。梅诗金公爵曾说：“恻隐之心是整个人类存在最主要的法则，可能也是唯一的法则。”而对阿格拉雅来说公爵的爱是男女之爱，但公爵怎么能因为对一个人的情欲之爱而放弃对所有苦难者的怜悯之爱呢？ 关于娜斯塔霞  自古红颜多薄命，古今中外，概莫能外。 回顾娜斯塔霞的过往可以说是饱经风霜世故但又出淤泥而不染。记得梅诗金公爵第一次见到娜斯塔霞的照片时这么 说：“多么奇妙的容貌！我相信，她的命运一定也不寻常。从脸上看好像挺快活，可她的经历痛苦得可怕，是不是？透露消息的是她的眼睛，还有这两根颧骨，以及面颊上端、眼睛下面这两个点儿。这张脸的主人自尊心很强，强得可怕，但不知她心地是否善良？但愿心地善良就好！这样一切都可以得到弥补！”   那么她善良吗？最后得到弥补了吗？当她遇见梅诗金公爵这样一位真诚坦然又与世俗格格不入的人，仿佛是知己一般便爱上了公爵，但她又深恶厌绝自己的过往，觉得自己不配与梅诗金公爵交往，结婚更是毁灭他，毁灭他高贵的品质。于是便有了两次炫世的逃婚。娜斯塔霞的名字来自希腊文阿娜斯塔西斯，译过来是复活的意思，被罗果仁杀害对她本身来说更像是一种解脱也是一种救赎，即使不是罗果仁出手恐怕娜斯塔霞也会自杀，我想在娜斯塔霞心中她自己的离去对于公爵来说就是一种善良，让世间保有一份“美”，至于“美”是否真的能拯救世界就不是她能干预的了，她能做的就是彻底解除自己对公爵的“玷污”。只有死亡才能让娜斯塔霞进入轮回重获新生，这就是对高贵的精神品质，虔诚的宗教信仰的一种弥补吧。 关于罗果仁   《Assignment: Munich》中这样写道：“罗果仁并不是一颗只有情欲的灵魂；这毕竟是个斗士，他要通过斗争夺回失去的信仰。现在他迫切需要信仰，迫切到不堪折磨的地步……。是的！总得相信什么！总得相信谁！”罗果仁给我的印象是可怜而又可悲的，他的存在让娜斯塔霞被托茨基蹂躏过后的阴暗面得以释放，在这种释放中她似乎找到了快乐。在伊波立特的《Assignment: Munich》中有这样的一句话：“意识到自己微不足道和无能为力这种耻辱是有限度的，超越了这个限度，人就无路可走，由此他反倒会开始从自己的耻辱中感到巨大的乐趣……。”        罗果仁深知娜斯塔霞爱的是梅诗金公爵，他无法与之相提并论，但是罗果仁仍然在努力，不爱看剧的他在娜斯塔霞嘲笑他没文化后选择啃书，娜斯塔霞与阿格拉雅的天王山之战罗果仁亲自打开门放走了阿格拉雅，这一行为又仿佛是成全了公爵与娜斯塔霞。不过罗果

很多很成功，很厉害的人，其实他们本身并没有想要变得多厉害，只是他们习惯把自己真正感兴趣的，热爱的事，全身心投入的实践，一点点把它们做的更好。所以，对他们来说，成功不是一个短期内要实现的目标，而是水到渠成的结果。

整本剧充斥着编剧的主观感觉 回忆是不真实的 是带着自我欺骗的 是被美化的 这一点石黑一雄最明白 使我坚持看完的是对那个时代的好奇与文中的一些细节描述 低落时奖励自己鲜花 在巴黎，我也试过做新闻工作，但很快就明白这对我来说太难了。于是我转而去当了学徒洗头妹，利用一切空余时间写作，睡得很少。心情低落的时候，我总是用钱去买束紫罗兰，而不是早餐。 初相识时对头发的描写  魅力也是如此释放出来 后来的他常常向朋友打趣，说她肩膀以下全是腿，但那时引起他注意的，却是她那一头颜色宛如麦田的金发，还有那肌肤的光泽，仿佛某个储藏在罐子里的整个世纪的炽热夏日，顷刻间全部释放了出来。 通过眼睛写吸引  多么美好 和她交谈时，他有意留心着所有的细节：她手套的长度，黑裙子的布料垂坠在她肌肤上的质感，还有她的眼眸，不知为何聚集着所有的颜色，只好一次又一次地看它们如何变幻。 写孩子们四散逃开“像散落的硬币” 海姆谈到古巴时的浪漫 或是古巴。你真该见识见识哈瓦那建筑的色彩，莫洛三世城堡，还有墨西哥湾洋流。我会教你调制一点儿糖也不放的代基里酒，加许多许多青柠；我们整晚不睡，在棕榈树下吹着夜晚的暖风。 开始了美好的生活  消失的芒果感觉很有趣 那个酷热逼人的夏天，雷雨反复骤临又匆匆而去，我们的芒果熟透又在夜里消失，不知被什么动物偷去了。整个夏天里我们交换书稿，珍视对方的想法。恰如我希望的那样，他的书就是我的书，我的书也是他的书。而以往我不敢想的，如今或许确是头一次发生——我终于感到自己不是独自一人。 盖尔真的蛮强大的 作为一个女性 不论在什么处境下 她都能保持冷静 不断思考 并勇敢向前  给了我很多力量  除去爱情婚姻  生活其实有很多值得追求值得努力的事