Slash

《Slash》看剧笔记 1.人生信仰: （1）行动得越早，痛苦越小。那些无法改变的事实，我们要尽快从中解脱出来，接纳不争的事实，重新计划和出发，从另外的道路学习新的知识以及找寻耐人寻味的快乐。 （2）只要拥有健康的饮食，保持微笑，拥有积极、快乐和自信的人生态度，你完全可以把自己照顾得很好。 （3）拥有良好的心态，善于制订计划，并敢于冒险 （4）舒适并不是生活的必需品。舒适会让你漫无目的地消耗尽你的精力。为此时常要为已知制订计划，为未知做好准备。 （5）如果向前的时机已经来临，那么你应该冒险一试。至少给自己三年，倾尽全力去适应新的环境。如果三年之后你的生活仍然没有得到改善，而且你也并不快乐，你可以回到原点。 2.行为举止:对人彬彬有礼、体贴周到。工作守时、说话条理清晰、举止落落大方。当你进退有度的时候，你肯定会感到更加自信，也能给别人留下你很自信的印象。每当我看到某人举止优雅，我的欣赏之情就会油然而生。其实，养成良好的礼仪习惯并不难！ 3.子女教育:成为坚毅的职场妈妈，让孩子足够的自立，没有必要对孩子过度保护，这只会造成他们与现实和责任脱节。教给孩子们良好的习惯，但是你无法帮他们决定未来做什么。 4.饮食健康:锻炼、意志力、警惕性和毅力是自我控制的关键，这些因素让我在每晚睡前都感觉更好。请记住在社交活动中保持饮食健康的那种良好的感觉，并以此不断鞭策自己。   5.兄妹情谊:不会因为互相攀比而垂头丧气，因为这世上没有人可以做到十项全能。我们始终为彼此感到骄傲，也欣赏彼此的成就。 6.交友: （1）善待他人，学会倾听，时刻保持乐观，并避免谈论你的悲惨故事。只要你能表现出自信、对他人的尊重和好奇心，再加上笑容，你就可以成为一个很有吸引力的人 （2）时间长短是衡量真正友谊的要素之一，另一个要素是它能否滋养你。如果你有朋友一直在贬低你，说你不够好，那这就不是你需要维系的一段友谊，你也不需要从他那里得到建议。 （3）助人者人恒助之，令人惊喜的是，有时候我也会从他人那里获得支持。不过，请记住，帮助别人的目的不是获得回报，你这么做只应该是因为你喜欢，而且这样也可以让其他人做得更好。 7.运动健康:我们应该倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中。你不需要总是制订一份过量的训练计划，也不需要不断加大自己的训练重量，更不需要一直强迫自己加大运动量。只要动起来就行了，千万不要因为过度运动而

只有经历过生死好多事情才能大彻大悟，对活着的人来说是一种警醒，珍爱生命，远离熬夜。有时候我们在追着的过程中忘记了为什么出发，忘记了出发的真正目的到底是什么？书友们也都不要熬夜追剧啦！用一个正确的方式和时间来学习吧！

我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。

哀国家之贫弱纷扰，恨世情之重商逐利，沧浪之水清浊难分，何以解忧唯有杜康，酒后真言吐，不吐不快，绝望心中留，长留不息。

死亡不是人生的终点。很多时候，我们以为死亡是一个瞬间，其实死亡是一个过程。

从一出生就被否定被大家讨厌，她确实不是漂亮的女人或者拥有很强的法力但是她敢去追求爱的人，为自己的孩子豁出自己性命与比她厉害百倍的神对抗，为自己因爱生恨做出的错事买单…这是她独特的美和魅力是其他神都没有的以至于她无法融入大众之中。在现实中，也分神与凡人的阶级，都在追求至高无上的权利或者某些大家一起追寻的东西，都忘了如何勇敢和聆听自己的内心。最后一章是她所希望的，喝下汁液结果却不一定但是她也不怕，这大概就是我从书里学到的东西。

此剧绝非一读即可者，乃须精研细品且与实修相结合，方可有所获者。

「爱没有目标、基准或蓝图，但爱是有意义的。这个意义不是为了改变我们所爱的人，而是为了给他们提供条件，让他们蓬勃发展。爱的意义不是塑造我们所爱之人的命运，而是帮助他们塑造自己的命运；不是为了向他们展示道路，而是为了帮助他们找到自己的道路，哪怕他们所走的道路不是我们想选的，也不是我们能为他们选择的。……爱孩子并不是给他们一个目的地，而是为他们的旅程提供给养。」

好剧！科学、理性、客观！健康饮食，营养饮食，均衡饮食，远离垃圾食品、远离营养密度低高能量高脂肪食品，过高品质的健康生活。

“多行不义必自毙” 《Slash》，采用倒叙手法为我们讲述一个“多行不义必自毙”的道理。书，揭开人性深处的恐惧，期间的对话及人性心理描写相当精彩，部分集数的观看会给人带来不安。全文推理性不是特别强，不如《Slash》、《Slash》及《Slash》，但本剧的精彩之处在于对人性及犯罪心理的深刻剖析，犯罪后的人在特定的环境下易陷入极度恐慌，加以彼此间的不信任、猜疑，蓄谋者方有可乘之机。 此剧涉及的人物较多，但阿婆仍能在极度复杂关系中切中相互的关联，最后假以当事人的自述揭示真相，虽说文中情节不需要太多推理，但在故事的构思及写作上可见一斑。

首先说一下我本人，2016年底开始接触营养，算是没有走什么弯路，在吃什么上跟书中写的基本相符，体重从常年的105-110降至100斤，近三年保持上下波动两三斤内，期望体重在93-96斤，中间也试图多次减肥至96斤及以下，最后都会反弹回来，确实如文中编剧所言，体重一旦降低，基础代谢则会降一些，随后不可避免反弹回来。我就是个喜欢折腾的人，接下来体验编剧的禁食建议，看是不是有效😁。 大概梳理一下文中的主要内容，算是自己的学习笔记。可能对一些人是一种颠覆。 运动，不能减肥。 节食即热量缺口，不能减肥。 少量多餐，不能减肥。增加就餐次数反而会增加体重，并长时间保持这一负面影响。 低血糖指数或低血糖负荷指数食物，不能减肥。 所有的节食减肥方法短期都有效，但最终都会反弹，这是体重设定点的问题。由胰岛素来决定。一旦体重低于设定点，体内的体重反弹机制就会启动，这是长期阶段要解决的问题。 胰岛素而非血糖，是解决肥胖和胰岛素抵抗的关键。所有食物都能刺激胰岛素的分泌。 不饿不吃。 减肥正确的姿势是减少胰岛素分泌。方法： 1.减少添加糖的摄入，人工代糖更不可以，不要吃零食，不喝任何含糖饮料。推荐黑巧克力、坚果、自制酸奶、鸡蛋、现磨咖啡、随时喝茶、骨头汤等 果糖会直接导致肝脏的胰岛素抵抗。蔗糖和高果糖玉米糖浆有特别的致肥效果，其效果远超过其他食物。糖的其他名字包括蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、右旋糖、糖蜜、水解淀粉、蜂蜜、转化糖、葡萄糖果糖、高果糖玉米糖浆、红糖、玉米甜味剂、枫糖、饴糖、棕榈糖浆和龙舌兰糖浆。 2.减少精制谷物的摄入，推荐藜麦、奇亚籽、豆类等 精制谷物（如白面粉）刺激胰岛素分泌的能力高于几乎其他所有食物，用传统的石磨工艺加工的面粉才是最好的。食物的“毒性”来自加工过程，而不是食物本身。 3.适度摄入蛋白质，高蛋白饮食不可取。 代餐奶昔、代餐棒或蛋白粉，这些食物只是经过深加工的“假食品”。优体纤（Optifast）、快速瘦体奶昔（Slim-fast）、安素（Ensure）等只是繁荣的代餐奶昔市场上的一些常见的品牌。这些产品的减肥效果不能长久，厂商的目的只是让你迷上这些加工食物。 4.增加天然脂肪的摄入，膳食脂肪对胰岛素的刺激最小。因此，膳食脂肪不会使人肥胖，反而可能有潜在的抑制肥胖的作用。食用未加工的天然脂肪，包括橄榄油、黄油、椰子油、牛油和猪油。深加工的植脂油有引起炎症的作用。推荐初榨橄榄油、坚果、牛油果、全脂乳 5.增加相关保护因子的摄入。膳食纤维可减少碳水化合物对胰岛素的刺激，因此它是肥胖症患者的主要保护因子之一。醋也是保护因子。 总结：去掉糖和精制谷物，吃更多的膳食纤维，多吃蔬菜，吃有机食物，吃未加工的全食物。不要吃添加人工色素和人工香料的食物，不要吃加工食品。 虽然以上做法可以限制升高胰岛素，但所有食物都会提升胰岛素水平，因此降低胰岛素水平最有效的方法就是远离食物。 禁食！ 当身体切换成代谢脂肪获取能量的模式时，血糖保持正常水平。当禁食持续24～36小时后会出现这一效果。禁食时间越长，降低胰岛素水平的效果越显著。最近的研究发现，每隔一天禁食是降低胰岛素水平的一种可接受的治疗手段。 最后总结：影响体重的两个因素： 1.吃什么 2.什么时间吃 关于第一个问题，要遵循一些简单的指导原则。减少精制谷物和糖的摄入，适度摄入蛋白质，增加天然脂肪的摄入量。最大限度地增加保护因子的摄入量，如膳食纤维和醋。只选择未加工的天然食物。 关于第二个问题，需要平衡胰岛素显性期和胰岛素缺乏期，平衡你的进食时间和禁食时间。持续进食会使体重增加，间歇性禁食是解决吃饭时机的一个有效方法

我想说，这部剧还是挺有意思的。只是好多东西太数学化了，对于文科男来说比较蛋疼，得仔细琢磨才行。

今日之中国，是先辈们用身躯和献血换来的。从一贫如洗到国富民安，我们今日的幸福生活是革命先辈给我们的。铭记历史，缅怀英烈。

讲评的有点啰嗦，但还是为读红楼梦给出了很多好的启发。遂决定重新再读一遍红楼梦。

每当我心情不好的时候，看一下这部剧，就能激发我的民粹想法。我的心情就会好一点。

总的来说，他是个运气还不错的孩子。 不知道为什么，突然想起《Slash》

太好看了，大大的最新一本是致命偏宠里面有写这边没写完的几对也非常好看

大大，你是不是忘了还有一本剧叫《Slash》，大大求你快更吧快更吧快更吧！