坚强Jian Qiang

前10集都是精华，后20集全是糟粕。

开始练习瑜伽不久之后，经常会看到关于“断食小班课”的推送。单从字面上看，“断食”不就是不吃饭的意思吗，那“不吃饭”只喝水，岂不是“辟谷大法”？一时间有点难以接受，再加上自己并不算胖，也就没有再深入研究。直到看到《坚强Jian Qiang》才恍然大悟，原来自己理解的完全不在点子上嘛！ 应该说来自医生的经验总结，是可以相信，并具有参考价值的。但是就像很多人都知道的，减肥瘦身这种事，关键还是要看个人。每个人的生活方式、工作性质、运动习惯都有可能对饮食产生影响，如何才能在控制饮食与健康瘦身中找到平衡，的确需要花费一些心思。 书中首先从“轻断食”的概念讲起，让大家明白轻断食减的不仅是体重，更重要的是可以降低体脂，加速身体代谢，帮助你从根本上瘦下来。轻断食并不是完全放弃美味的食物，而是合理搭配，通过控制总热量，让脂肪不堆积。不用饿肚子，不用节食，照样饱口福，听起来是挺诱人的，但真的能减掉体脂，达到瘦身效果吗？在第二章中，编剧列举了一些关于轻断食的疑问，对适合的人群、需做的准备、能不能吃甜食、会不会生病、素食者该如何轻断食等一系列问题进行了解答。 大概所有的问题之中，最大的问题就是“我能不能坚持”，关于这一点，营养师给出了很多合理的建议。由于轻断食的基本原则是对一日三餐热量摄入食物的严格把控，所以当确定要进行轻断食之后，就可以选择灵活多样的方式来实施这个计划。具体到个人，不妨先尝试5:2或3:1:2:1其中一种，不合适的话再更换调整，相信总能找到一个适合自己的轻断食方式。 书中有很多关于轻断食降体脂的实例，也有各种方案推荐，还针对减肥学生族、熬夜族、久坐办公族、经常应酬族、长期备孕族、外食族等不同人群的轻断食方案提出建议，希望每一个人都能找到合适的自己的方法。虽然减肥瘦身是件“辛苦事”，但是有科学的方法和现成的搭配参考，总是比自己瞎琢磨要强很多，就看能不能坚持下去啦。

这部剧中，除了编剧与父母的故事，还讲述了许多其他人和父母的故事，编剧用简洁的话语，说出人间朴实的父母与子女说不尽道不完的情感，字里行间充满哲思。关于爱、和解、离别、老去、死亡......每一根故事都值得我们深思，全都是我们每个人必须面对的事情。其实，人生重要的不是如何相遇，而是如何告别。亲情的陪伴、隔代的守护、父母的离别，大概是这个时代为数不多的共识吧。         我们与父母的感情、关系是每个人都逃避不掉的宿命，是我们精神深处的烙印。同时，我们这代人很少去和父母谈论我们的想法，更何况生死离别，那是现在的我们无法想象的场面，更是我们所逃避的话题。可避而不谈就意味着我们永远不需要面对与父母的生死离别吗？答案显然是否定的。我们永远不知道明天和意外哪个先来，所以我们要勇敢、真诚的与父母和解，用行动和语言表达出我们对他们的爱不少于他们对我们的爱。当然，我们更要与父母沟通，做好面对意外的准备。        书中说：“小时候我跟着你们走，长大了我想带着你们走，我们永远都是去同一个方向，直到某一刻，我意识到，我真的要走自己的路了......我双眼满含泪水 ，郑重地转过身去，与你们作别。这一刻，属于我的人生才刚刚开始。”我们世界的美好，往往来源于父母的爱，而我们往往也想尽自己所能去爱他们，或许，与父母的分别，即使充满了遗憾，也会有新的开始。        我很庆幸在最好的年纪了解并观看到这部剧，它让我知道：要珍惜与父母在一起的所有时间。别到最后才觉得，还有很多事没和父母一起做，很多话没有与父母说。                                       －豆友0SdHTeISHA

天呐‼️这种剧也能过审？

虽然剧情神展，但为了向平台妥协也能理解，关键人物写得太好了，不分主配，有血有肉。唯一尴尬的是大家看得又燃又感动，刷了满屏的抗战必胜国泰民安壮哉我大中华，然而同时又一起刷三兄弟抗战结束一定要赶紧出国……啊，现实也是蛮唏嘘

如果单从名字上看可能想不到什么联系，看会书就会明白，禅是浪漫而摩托车维修是指代古典。简而言之这部剧是告诉我们理想与现实，已经法则与实现的联系。 这是一本公路感悟类的剧集，在上世纪七十年代编剧与儿子克里斯通过一起骑摩托车的方式横跨美国大陆，并在路途中编剧不断反思、感悟、成长并最终解脱。 在这部剧里面能学到什么呢？有很多探讨的方面值得我们深思，有很多思考的逻辑值得我们学习。 首先科技带来什么，科技带来的改变是好还是坏。现实中部分人对科技会产生恐惧，从而抵制，又有一些人会海纳百川似的接受，甚至到了过于崇拜神圣的地步。而正确的科技观念应该是:科技只是人们生活方便的手段，我们要做的是想办法更好的利用而非恐惧地抵制。 其次我们对待科学的态度又应该怎样呢？这一部分是我感觉有所领悟的部分。科学就是正确吗显然不是，科学跟鬼神迷信的差别又是什么？首先我们要知道科学与鬼神都是存在于我们心中的一个概念，本身并无对错，当然你可以说科学可证伪，但那却是局部甚至于很局限的证伪，在几百年前蒸汽机、电甚至都是神话。其次科学是我们当代人的信仰而鬼神是古人的信仰，一个时代有一个时代的信仰。不盲信甚至不全信才是正确的科学态度。 最后良质又是什么？看完整本剧你甚至都不能给出定义，因为良质本身不能被定义，这是一个相当哲学且抽象的概念。用斐德洛的思考逻辑我们不需要教导就知道什么是好的什么是坏的，这是因为我们的大环境相同，大家在交流碰撞时便会产生良质，良质并不确定但又包含万物，是一切都源头与本质。良质是个人的追求，你的行为点滴都会产生良质，良质与关心相关，在我理解可能就是认真程度，认真待人认真做事良质就会产生。一个好的技术人员会有一个好的教授会有甚至于认真的学生会有。 这部剧读起来感觉很奇妙却又说不出，你就像在与伟大的灵魂对话，他是如何思考的，以及为何这样思考。书中时时刻刻充斥着古典与浪漫的对立，这是二分的逻辑，比如斐德洛思考时的古典，与斐德洛本身的浪漫，比如科技的古典与科学的浪漫，比如禅的浪漫与摩托车维修的古典。 我在公路上慢慢地走着，不想去打扰阳光，而这正是早秋的感觉。 给人带来思考的总是好剧，给人带来成长的总是不能忘记。读完到现在一直想写点东西当然了不能尽书，但这是我自己的禅，它值得推荐。

书中始终贯穿着陶老的一个观点“活的教育”，一直在思考，究竟什么是活的教育。最近看到了冬奥冠军苏翊鸣的成长故事，才猛然觉得有了些新的认识。 在这里不得不提到之前夏奥会非常火的小姑娘全红婵，她那句“为了给妈妈治病”感动了无数人，咱们把全红婵和苏翊鸣两个娃放在一起看。你会发现，这是两种完全不同的家庭环境和资源，两种完全不同的成长方式，甚至可以说是两种完全不同的哲学。 全红婵家庭条件困难，父母都是普通农民，母亲还由于车祸，身体不好，整个家都是靠她父亲支撑，所以全红婵力夺奖牌很大一部分原因是为了分担家里的负担。 苏翊鸣家庭条件属于非常优秀的，他学滑雪，或者准确来说“玩儿”滑雪全凭个人兴趣，稍微了解就应该知道滑雪是很烧钱的，更别说走职业道路了，人家后来请的日本教练一年一百万，就这样，苏翊鸣把兴趣玩儿成了职业，还得了奖。 全红婵学跳水，我想肯定称不上是兴趣，但她把跳水作为谋生的路子，甚至是作为改变自己人生命运的唯一出路，她肩负的是责任，没有乐趣。 苏翊鸣学滑雪，就是图个喜欢，图个乐，家庭条件的优渥使得他父母不需要他凭这个挣钱糊口，你玩儿出成绩，很好，玩儿不出，也正常，他是完完全全的兴趣使然，全是乐趣。 就这样，两种截然不同的教育方式和成长环境出现了，但殊途同归，他们都成了世界冠军，都称得上所谓的成功。我们都可以夸赞他们的父母，懂教育，教的好。 可他们的父母真的有多少时间教孩子吗？我看未必，全红婵爸爸肩负一家，母亲车祸之后也只能养病；苏翊鸣的家庭，父母肯定也是忙于自己的事业。那为何他们的孩子能那么成功呢？ 我想，即使没有多少时间陪孩子，给他讲多少道理，但父母的一言一行，父母的性格，一定会深深的影响着孩子。 全红婵的父母是农民，他们的勤劳、坚韧、踏实，正是助全红婵能在跳水运动中脱颖而出的关键。 苏翊鸣父母对他的无条件支持，乐观、维护、勇敢，也是他一路在冬奥会上表现出来的气质。 所以，从两个孩子、两个家庭、两种哲学上，我看到了真正活的教育。 活的教育就是在坚持原则和底线的基础上，最大限度的“不干涉”孩子的成长。顺其自然，支持孩子，同时父母自己要体现出积极、勤奋、坚韧等一系列的优秀品质。无需担心，孩子会像海绵一样，吸收那些好的部分。 活的教育，真的很难，但，也很简单。 教育，其实是育己的过程。

终于读完了这部剧！以前从未读过言情剧集！这次品读还是被吸引了！但是，还是不喜欢那种黑社会、黑道的凶狠残忍的集数描写！虽然可以突出男女主人公的情感经历和表达，但毕竟血腥味太重了！堵着心里不是滋味！不过爱、恨、情仇不朽的浪漫主题！也就是仁者见仁智者见智罢了！

超出我预期的好，值得推荐！！本剧主要是介绍了关于行为上瘾的定义兴起，上瘾体验的设计及生活中相关的真实案例，通过各种各样的实验来证明上瘾体验的危害性与严重性，最后就是告诫大家要远离行为上瘾还有利用游戏化来避免上瘾。其中，我印象最深刻的是上瘾行为的设计部分，我没看这部剧之前，从没有想过原来那些游戏、那些app，竟藏有那么多玄机，我一直都以为，只是人们的自制力或意志力不够，才会有那么多上瘾的行为出现。真正了解到其中的设计原理与动力后，有点点后怕，看来以后真的要认真辨别值不值得了。还有游戏化的部分也是很有趣，让我了解到，原来生活中一些枯燥的事情如果游戏化的话，会带来那么多不可思议的好处，我觉得以后在复习还是看剧时，也可以试一下，也许效果还真不错哩。好啦，如果想了解更多的话，还是自己去看看吧，真的不错哦，入坑不亏呀，反正我自己看完是觉得收获满满呢～