Return

感谢敏敏的赠书 。 这部剧讲我们怎么与爱的人更好的共处。其中讲述了很多生活中常见却容易被人忽略的不好的言行。编剧讲述的通俗易懂（虽然有的地方也有点啰嗦，哈哈），清晰地讲述了“Return”。读罢还是受益匪浅的，如果能很好的做到，应该是一个幸福相随的人。 以下是对本剧内容的归纳总结。 自我实现预言，也叫自证预言（self-fulfillingprophecy），是指我们对待他人的方式会影响到他们的行为，并最终影响他们对自己评价。在现实生活中，如果一个人对另外一个人怀有某种期望值,这种期望值将会(不自觉地)引导着这个人对另外一个人的行为，这一系列的行为将最终导致另外一个人也朝着这个原先的期待值前进，最后这个预言得以实现。 我们必须学会管理这种因假设而起的情绪，让自己可以更加平静地去享受生活，而不是经常编个故事气自己。 “情绪按钮”每个人都或多或少有，当情绪按钮被触碰到，通常我们就会有固定的情绪反应。情绪按钮多与过去的经历特别是童年有关。在每个人来到这个世界的初期，都没有自我保护能力，离开成人的照料几乎无法生存。身体没有力量，心理也很脆弱，经历一些可能对自己有伤害的事件时会有强烈的情绪体验。潜意识记住了这些曾经对人们有威胁的场景，在以后再遇到类似场景时，就用当时的情绪来提示自己。人在成长中受到过什么样的伤害，就有可能会对类似的事情形成情绪按钮。 穿越情绪按钮的过程是对自己挑战的过程，故意去承受情绪所带来的不舒服或痛，做以前自己不会做的事，让内在的记忆更快地被改写，也更快地战胜情绪按钮。 述情:“你需要学会表达自己的感受”。 述情是用不伤害关系的方式表达出自己真实的需求、感受和想法，情感关系里只要使用这样的方式去跟对方沟通，就不会轻易伤害到两人的关系，却可以达到有效沟通的目的。 述情的魅力在于——同样的话，用不用述情，在情感关系里达到的效果非常不同，这是因为情感关系里讲“爱”要比讲“理”好。 编剧举了六种具有魔力的句型: 心情不好的时候直接说出来； 受到对方不好的言行恰当表达出来； 说内心需求，不直接推出解决方案； 说“喜欢”，不说“不喜欢”； 用“可以吗？”代替命令； 用“我希望”代替“你应该”。 以上皆是通过述情通过更好的表达方式使情感沟通取得更好的效果。 不伤害对方的客观前提之下，客观真实表达自己感受，取得对方的理解。 在我看来，述情最为关键的： 1控制自己的情绪，做到客观真实。 2选择合适的词语，让对方容易接受。 3精准表达自己的情绪需求。 4让对方有足够的空间选择。 共情:可以理解为善解人意，双方的互相理解。用另一个词说就是“说的着”，不懂共情就是“没话”“感受不到温暖”。 共情的四个步骤总结: 接纳情绪——引导分享——肯定逻辑（并非对错）——启发影响。 允许:讲的是包容。认识到人的不完美，不相同，允许差异。爱，就是全盘的接纳一个人，逐渐的影响改良。允许本质上是调动自己内在的意念，是内在的修炼，很像是佛家讲的放下“执着心”，保持“平常心”。 影响:人与人都会互相的影响。影响又与改变不同。“改变”对方感觉到自己被否定，而“影响”是感觉到被肯定。“改变”是暴风骤雨的打击催促。“影响”更像是春风拂面春雨润物细无声。 影响过程中注意“无为”允许，和强化肯定。在对方没有达到自己的希望时，更多的是应该无为引导，允许改变的过程；在对方做了自己希望的行为后，及时正强化对方，提高他的积极性。 Return: 学会管理好自己的情绪； 懂得述情，让对方“懂我”； 学会共情，让对方感受到“懂我”； 懂得“允许”，接纳包容差异； 掌握“影响”，互相成为更理想的爱人。

一、知识面广 这部剧集普及了道教文化，几乎每一章都是一个知识点。比如食蛊说的是一种会摄取人心神的东西，尸蚕是将尸体作为营养摄取来源的动物，三足蟾是道家的圣物，也是尸蚕的天敌……这部剧简直是神奇生物图鉴，和道家文化科普。道教始于汉朝末年，道教集中国古代文化思想之大成，以道学、仙学、神和教学为主干，并融入医学、巫术、数理、影视、天文、地理、阴阳五行等学问。但是现在道士文化已经渐渐没落，能留下来的也都进入民间成为民谷文化，比如给孩子起名的时候要看一下五行，买房的时候注意房子的风水，同样有七月十五中元节，有头七等等。这些在剧集里都反复被提及。 二、谈论人性 一部好的剧集，一定是谈论人性的，无一例外。查文斌要面对的人性弱点在这部书里处处体现。他们去往昆仑的时候，大家心中有了隔阂，而有人就借这个弱点来逐一攻击他们，招招致命。而一只看似强健的队伍在历险的时候，如果大家心里有想法，队伍也就不成为队伍了。当他们身处封渊，心里所想所恐惧的就会幻化为真实，也因此迎来了一场又一场血战。可是人在危难面前很难不流露出恐惧，胆怯，推诿等等情绪，也就容易带来新的灾难。 这只队伍里人的个性都很鲜明，超子是血性方刚的侦察兵，有侦察兵的观察细致，勇敢的优点，也有行事莽撞的弱点。卓雄也是侦察兵，但是内心明亮，坦荡，因为爷爷和家族的事情而心里有疑问。横肉脸天真单纯，内心干净得像婴儿，无所畏惧。老王因为是组织上派来的人，他心里想法更多，带着使命而来自然心里负担较重，最容易中招。队长查文斌虽然对道家十分了解，但也因为带领一只队伍而十分受限。 三、弘扬善良 《Return》里如果只是描写一个故事，那大概只是网络上的一本剧集，无法成为一部奇书，除了人性，往往还要传递一些价值观。查文滨是个善良的人，这点毋庸置疑。在面对穷苦人家的需求，他总是分文不取，还第一时间赶去帮忙。对富贵人家请去看风水，却从来都不答应。如果遇到生病的人，小病开方子，大病建议去医院治疗。历险的时候，他也总是一心向善，对于一直流连人世的鬼魂，只要不害人，都给他们做法事超度。某种程度上，编剧也在通过剧集告诉世人，心怀善良，不做坏事，不害人，不论是在道教还是在现代社会里，都是最基本的准则。而虽然人有命运，但是通过自己做的好事，是可以消弥一些厄运，改变命数的。

不够深入，浮于表面

你是什么样的灵魂，寄生在这副陌生的不断转变的皮囊里。默默地看着你，想找到那澄澈而透明的，与我无数世有过联结的一抹证据。我知道，我们是因为这个而遇见的，不是其他。