Begaana

他们影响了我们，但不能“占领”我们，唯如此，我们才可能成为前所未见的自己。

很有用的方法！按照它来做，把收集、跟踪的任务“外包”出去，的确 让大脑瞬间轻松了！

最开始写的真的挺好，可以越到后来越脱离现实，而且有点神乎其神了，感觉林羽就是哪吒转世不但有三头六臂还能翻江倒海，太脱离现实了

没想到，张学良有着非常扎实的国学功底；没想到张学良不是一个滥情的风流少帅；没想到张学良是一个资深票友，没想到张学良身上印着不可复制的英雄主义色彩。

分析—创构—锤炼。对我来说解决问题就是立马落执行，除非特别难或复杂的问题才需要拆解细化再去完成，复盘更重要。可以不断回顾和反思。坚持每天10分钟维持好习惯吧。时间和努力不会辜负我的。

番外很让人惊艳，原来妙珠与点翠有这样的缘法在。 点翠重活一世，得到了想要的，得到了看重的，圆满了。 剧集里的人物很有趣。

运动是一枚健脑丸。 大概没有人不知道运动的好处：身体好，身材好，能减肥，能健美。而在当前的文化下，运动更是在经历着不停的诠释演变。它是审美：人鱼线、马甲线、八块腹肌，有力量的身材是美丽的；也是一种有阶级意味的生活方式：有钱，有闲，可以请私教，探索不多人问津的运动类型；它的价值隐喻也是明显的：有规律运动的人，有恒心，有自控力。 除却流行文化的推波助澜和“再不运动就out了”的从众心理，运动本身的确可以发展为一种持之以恒的健康生活方式。运动app Keep的口号是“自律给我自由”，尤其精辟。付出汗水与努力的枯燥training是自律的实践，而它的回馈是身心的自由。 想要了解运动的益处，大概有两种途径。一是思想上的认知，而是肢体的感知。两者都极为重要，互为补充。想要获益，不得不补充一些干货，尤其是避开那些错误的、有害的运动方式；但是运动后身体体会到的欣快感，常常震撼固执的思维。 本剧处理的是前者，用极其详尽的生理学知识和发现，针对性地阐明运动对于大脑的促进和保护。它弥合了身心的分割。人类应该对自己的身体多一些谦逊，并不是所有都在我们自以为强大的自我意识控制之下；而我们生活中出现的问题，也不仅仅简单地是我们的个性孱弱、心理扭曲、性格特质甚至是道德薄弱导致的。 想想看这样一些通常不会被归咎为生理原因的情况： 那些暴躁的、易怒的、大吼大叫的人，是不是会被认为脾气很差？或者自控力很差？没错，他们很可能没有能力控制自己； 公开演讲或是被人关注的社交场合，会不会呆若木鸡、张口结舌然后自我责备和悔恨，觉得自己思维不够敏捷？殊不知这是人类反对压力的一种应激反应——或战斗或逃跑，写在我们的基因里。只不过这种抑制应激反应的机制失灵了，思维停滞、头脑空白； 完全没有动力处理当务之急，一拖再拖，再给自己冠以“拖延症”的名字？有没有可能是多巴胺不足而缺乏动机？ 总是焦虑、控制欲很强的神经质模样？当我们说一个人脑回路“不一样”的时候，真的不是在使用比喻义。 等等，诸如此类。当说到“生病”的时候，我猜测很多人可能会忽视大脑也会生病。我自己也有这种知识的匮乏，当坐在一家医院的精神科门诊时，惊讶地发现这个科室也会人满为患。除了抑郁症，我不知道精神科还包含什么，为什么这些看起来与普通人无异的人群会来就诊。大脑也会发生改变，即便这不是器质性的、不可逆的损害，但会真切地影响我们的认知和行为。 全书秉持着这种对大脑的敬畏。第一章讲述运动对大脑的直接裨益，其余各章讲述运动如何对抗对大脑造成损害的各种因素，那些让你变老、变笨、变懒的各种因素。详细说来，有这些：压力，尤其是慢性压力；焦虑；抑郁；注意力障碍；成瘾行为，买买买也是；激素的分泌和变化；不可抗拒但可以延缓的衰老过程。可能有人对自己的偏执不以为意，但大概所有人都不想自己得老年痴呆这种让自己丧失自主和尊严的疾病。而与此相反，变得更加聪明、敏捷、有趣，是很富有吸引力的一件事情。 全书的干货满满，满得有一点难以消化。如果不间断地观看，对注意力、理解力和工作记忆都会提出很高的要求——没错，我在现学现用了。除了充满大量的专有名词之外，难度还在于这些专有名词之下的生理因素，并非以单向连接和单功能的形式作用的。一个神经递质，往往有很多作用；一个脑区，也在执行着不同的活动。即便做了不少笔记，还是有“只见树木不见森林”之感。 但这不影响我笼统地了解，什么因素在侵袭着大脑；不影响我感受到编剧那种强大的同情心，贯穿着文字与描述。他是这样说的： 当你认识到某种情感问题是有生物学依据时，你就不会再有内疚感。 另外，当你知道自己可以影响那种生物学因素时，你就不会再有无助

推荐值 🌟🌟🌟🌟 一个女子如果没有受过良好的教育，那么在她的面前只有两条路通往善良，一是痛苦，一是爱情。 玛格丽特没有受过良好的教育，但是遇到了阿尔芒，她变得善良。《Begaana》像是一面镜子，照射出所谓上流社会的追逐名利和声色犬马，世俗和世态炎凉让人早已忘记真正爱情为何物。玛格丽特临终以爱之笔袒露心声，发自肺腑对爱的独白令人感动。爱情，有时候放弃也是一种成全。 🍃🍃人生只不过是反复完成持续不断的欲望，灵魂只不过是维持爱情圣火的守灶贞女。

读完有一种恍然大悟的感觉 🍀关于过去和现在 小时候的伤心，难过，委屈已经发生 小时候的大人们已经长大 小时候的自己也已经长大 长大了的自己可以从容面对长大了的大人 现在的自己可以对自己的生活百分之百负责 🍀关于自己和人际关系 每个人都是不完美的，有优点，有缺点. 任何人之间的相处都是平等和相互尊重的 不要在一段关系里期待别人因自己改变，那样换来的大多数都是失望 如果你期望对方因自己改变，那自己需要先认真思考自己想要的生活方式，然后也许发现现阶段的关系是不合适的，那就平和地短暂分开或长期分开

目前不爱看这类的书，吃饭喝酒以诚相待就好，假如以后会因为饭局碰壁，到那时候再看吧。