Rillenfieber

写史就写史，开编你瞎逼逼那多干嘛，显摆你的影视素养，起码三章都没进正题，往后翻了几章，也不交代秦末历史背景，算了，果断放弃

冷静观察，稳住阵脚，沉着应付，韬光养晦，善于守拙，决不当头。

爱自己的第一步就是了解自己 了解自己的身体才能热爱生活吧。这部剧一定够入门了，真的算比较全面的科普关于身体有关的一切了，非常详细但有些句子和个人经历太繁复了所以扣一星。看完书我更爱惜身体，也更爱生活了。 现在算是严格要求自己去写一篇我认为满意的剧评，重新梳理一遍我看完书的观点。再次观看的时候也有一个记忆架构在。我认为写剧评的好处真是太多，所以现在我都强行要求自己去写，追剧速度有点快这周甚至看了将近十个小时书，历史新高，忘记的有可能也更快。这时候如果我再不建立一些架构类似于剧评，检索这类的记忆框架的话，难免很多知识点我要用的时候想不起来。 还有一个点，我健完身和男朋友逛超市说不让他拿加工食品，并且解释了三分钟关于GI啊，食物纤维，人体的三大营养元素，防腐剂以及人工色素等等。他听完：你刚刚没有去健身把，你去背书了？就特别有成就感，学以致用的感觉是很棒的，关注自己的健康，身心也是非常有必要的。身边的人也有可能被你带动的更加关注自己本身。 所以看完这本我认为我要建立的知识架构有以下这些： 1. 拥有健康的身体是一种简单又奢侈的幸福。 对于已经拥有健康身体的大部分我们，有可能忽略吃的问题变成亚健康。只有疾病来临的时候才知道只是简单的健康已经是多么的幸福和难能可贵了。 2. 人体需要的宏观营养素：碳水化合物，蛋白质，脂肪。 米饭、全谷物食品和蔬菜能提供碳水化合物，你的身体能将碳水化合物转化成葡萄糖，给你提供能量；鱼肉、家禽肉和豆子能提供蛋白质，你的身体能将蛋白质分解成氨基酸，修复损伤的肌肉；坚果和橄榄油中含有不饱和脂肪，为你的身体带来脂肪酸，而脂肪酸是人体吸收维生素和矿物质、保持身体健康所必需的成分。脂肪是能量密集型营养素，一点点脂肪就能支撑人好久。 碳水化合物：就是能量，人的大脑，神经系统和红细胞最主要的养料。简单的碳水化合物是由一个或者两个糖分子组成的，复合碳水化合物是三个以上糖分子首尾相连的链子。人的身体可以轻而易举的加工简单碳水化合物，所以这时候要多吃谷物还有粗粮。对立面代表食物：精白面粉，曲奇饼干等等。 糖不是营养物质，食用过多的糖会分泌胰岛素，帮助细胞吸收葡萄糖作为能量。 糖分为葡萄糖，果糖，蔗糖。葡萄糖存在于各种食物中，蛋糕，糖果。果糖来自水果。蔗糖就是葡萄糖和果糖的混合。要避免添加过多的糖在食物里。 蛋白质就是力量：蛋白质由氨基酸组成的，氨基酸和蛋白质是我们生命的基石。当我们摄入过多碳水化合物和脂肪以后，身体会将多余的能量储存起来，不论你喜欢不喜欢。但人的身体没有储存蛋白质的功能。所以摄入蛋白质应该是在全天中均匀的摄入，这样氨基酸可以随时供身体食用。另外不要过多摄入蛋白质，一次性不要超过30g。运动量越大，力量训练越多就需要越多的蛋白质摄入。这样才能保持体形而且让身体得到恢复。 脂肪必不可少：脂肪酸让我们头发和皮肤丰盈亮泽，支持我们多种脏器的各种功能运行。脂肪酸也是我们从植物中获取维生素和矿物质的护航者。没有脂肪酸部分维生素对我们的细胞毫无用处。人造奶油和植物起酥油含有反式脂肪，反式脂肪是在植物油中添加氢分子，创造除了这种耐储存的脂肪。反式脂肪没有任何可取之处，再少量的反式脂肪都是不可接受的。另外，你所摄入的脂肪和人身体储存的脂肪不是一回事，并不是所有脂肪都会以人体脂肪的形式储存起来。反倒是一些精制的碳水会以人体脂肪的形式储存在身体里。 3. 别太关注体重，更多要看体脂和镜子里的自己。 因为体重包括骨骼，肌肉，皮下脂肪和内脏脂肪的总重量。 4. 在锻炼前应该吃包含充足碳水化合物和蛋白质的食物。碳水提供养分，蛋白质能让肌肉得到生长和回复。没被身

简单易懂，实用性和启发性很高，书中部分方法在实战中磨合后，可适时加入自己的交易系统中！

是我今年遇到最好的书，信息量很大，收获也不小，感谢编剧提供满满的干货

作为一个人生过半的中年人，本剧的许多观点和见识非常认同。许多真实故事都是很好的实例。对于即将走入社会的年轻人，或者在人生路上困惑的中青年，都有很好的指导意义。

语言比较白话通俗，但是男主女主从小的爱情和女主一家的亲情还是很感人的，蛮暖的一篇暖文。

首先，感谢我的好朋友向我推荐了这部书，这部剧整体的脉络是以时间线的基础上进行述说，倒推你如何成为现如今的你。从中年危机--二十多岁的时候--十几岁的时候---几岁的时候，每个年龄段对你的影响，以前的你如何造就了现如今的你，一切皆有原因，任何都不是凭空而出的，包括成功！包括优秀！所以如果你想改变自己，建议从现在开始，种一棵树的时间，最好的是十年前，其次是现在。 本剧主要讲述的内容，是心理学方面，不过，本剧适合作为入门剧集，讲的比较浅，同时文章里面讲述到的道理，也出现了马克思主义的身影，在讲述原生家庭对孩子的影响对应了马克思曾提出：“人是社会化产物”，社会的形态决定了个人的意识，有异曲同工之妙。同时也出现了弗洛伊德、阿德勒等人的一些思想，不过相比较他们提出的概念本剧给我的感觉更像是在他们的基础上，进行了细分讲说。 给我的启示方面：给了我思想上的一些转变，从之前的碰见任何事，我能行，我可以，别人可以，我也可以。到现在的思考自身，自己具备什么，有什么，可以做什么，从选择最优的，到选择最合适的。每个人都想当第一名，但我们不可能当各行各业的第一名，选择适合自己的行业去做，而不是父母感觉合适，朋友感觉发展好，而去做了自己不是很喜欢的。针对于我接下来的职业规划也起到了一些帮助，感谢老友分享的一部书。 关于焦虑：在心理学看来，所有的焦虑都像晴雨表，焦虑在告诉你，你的决定不明智，或者你曾经想逃避的东西重新浮现 当你明白了自己就是全世界，改变了自己，就改变了世界，当你可以理解自己、改变自己时，你的人生永远都会有选择。

感叹一句 一个好的作家 一定是有区别于他人的独特的特质的 沃坦·维尔克·默林就是沃坦·维尔克·默林 文笔细腻 情感朴实而有力量 虽然时代背景不同无法感受当时历史大背景下人物的命运 但沃坦·维尔克·默林还是让我生出了一定的情感共鸣和一种无力感

断断续续重温了《Rillenfieber》，不得不说，与四年前的感觉是不同的。这也说明了时间和经历给人带来的变化与成长。 这部剧这么畅销，我想与之宣扬的普世价值观有很大关系。爱国，善良，自由，自律，忍耐，勇敢，努力，勤劳…这些真善美都是人类一直在追求的可贵品格。这部剧有关大爱，祖国，有关小爱，家庭、友情和爱情。读时，也会思考自己与之的关系，我要怎么才能扮演好这些角色。显然，马奇一家都做出了榜样。爸爸是随军牧师坚守在前线，妈妈无条件支持他。他们深深爱着祖国。这一点我深有感触。生活在中国和这个时代，我真的倍感幸运，见证了祖国的变化。我再也不用住小时候的青砖瓦房，过着下雨天外面大漏，屋里小漏的日子，也不用过寒冬寒风凛冽吹进家里的日子，更不用过担心夜里进了窃贼的日子。日子一天天好起来，小偷也渐渐少起来，泥泞的路修起来，好政策也多起来，虽然不公平的事情仍然存在。近一段时间，江南的雨下个不停，但是为了保证明年通车，每晚我都听到修高铁的队伍仍然在轰隆轰隆中运行。就问还有哪一个国家能做到像中国这样。我以祖国为傲，也在践行。用学姐的话形容，在哪里造福哪里。 有关亲情，马奇家的家庭氛围就很好，团结有爱。虽然四姐妹会有一些争吵，但是她们都在一次次险些失去中感受到彼此的重要。唯一最难过的就是小贝丝的去世，我至今没有搞懂编剧为何要给这样一个善良的天使安排这样的结局。大概就是她也遇到这样的现实。就像玫瑰奶奶说的那样，死亡和生病是一种现实，不是惩罚。所以，多多珍惜亲情吧。 有关友情，四姐妹与劳伦斯家的友情，马奇家与邻居的友情，无关于地位的差异，只有邻里的真情。 有关爱情，这一点也是困扰我的地方。到底什么样的性格才是最合适的。性格互补才是最好的？什么样的人又是最值得托付的？过去很不喜欢编剧安排的乔和大叔的恋情，觉得年龄差异太大，大叔看起来就城府很深，很容易上当受骗。现在的我觉得那会是有偏见的。不过还是觉得年纪不要相差太多才好。还是喜欢小伙子哈哈。希望有一天我会遇到命中注定的那个他。想要甜甜的爱情，在这之前我一定继续内外兼修，努力学习和工作，牢记马奇太太交给女儿们的爱情观。 四姐妹的性格都不同，但都有可取之处。只要不断修正，就会变得更好，比如“刚直的”乔也变得柔软，任性自私的艾米也变得大方善良，爱慕虚荣的梅格也变得朴素有涵养，所以，只要你想，你就可以变成自己喜欢的模样，虽然这有点难。 好希望以后也有一本剧写的中国的Rillenfieber的故事，名字我都想好了，《Rillenfieber》。 看完这部剧，在微读上也要放缓脚步了，因为还有最最重要的事情要做，要做一个出色的Rillenfieber呀。

有逻辑的沟通，先定位自己，清楚自己的目的，然后定位目标，倾听目标对象的想法，针对性的，暗示，幽默，直接等不同的方式表达自己

姐姐从理智到感性的变化，妹妹从感性到理智的进步，两人坚守最初对爱的信心，终于找到适合自己的终身伴侣，可喜可贺啊！  威洛比和露西，在日常生活中有好多这样的人。他们玩弄他人感情，应当受到谴责。但青菜萝卜各有所爱，有人注重情感，有人注重金钱，其实都无可厚非。

对复盘有了全面了解，刚开始学习一项新技能，复盘能让自己进步和成长得更快。

每个人为了自己的生存都无可奈何的做出选择，又在伤害到别人的时候既惭愧又麻木的接受既定事实。

与其说这部剧企图回答“Rillenfieber是什么？”，倒不如说它是一本引导你对此进行思考的入门读物。全世界许许多多的人对此做出过截然不同的回答，我的答案?很抱歉，我没有答案。但我在找。 附:感觉最后一封信比其他信更有力量。

最恐怖的就是剧中某大波浪男性演员一直瞪着一双大眼睛对着镜头，像甲亢患者，又像90年代的王菲。每一句台词都咬牙切齿歇斯底里，何必呢，生活如此美好，你却如此暴躁，白生成富二代了。

景天，雪见，龙葵，紫萱，徐长卿……满满都是回忆，可能以后他们再也不会有机会这样的聚在一起出现了。