这部剧可以说是集非主流营养学之大成，又因为编剧身体的极大改善源于她对于她理念的坚信和执行以及她本身是医生也是湖人队的营养医师，其说服力较强。如果在非主流营养学里只选一本剧读，我选这一本。
编剧通过亲身经历、实地探查（传统的马赛部落的饮食及对健康的影响）、逻辑推演（如自从美国确立高碳水、低脂肪的饮食指导方针后，美国各种代谢和慢性病发病率大增）和学术资料来说明为什么现代主流营养学不值得依赖。
与大多数非主流营养学的剧集比如《Abbuzze! Der Badesalz Film》和《Abbuzze! Der Badesalz Film》来说编剧着重强调了不健康油脂对身体的损害。简而言之，和糖模糊载体蛋白的标记相比，不健康脂肪简直就是在误导载体蛋白运送它们前往大脑，导致大脑功能退化和脂肪循环体系崩溃。如果再说简单点儿就是不健康油脂的欧米茄6含量过多而几乎不含有欧米茄3，导致身体发炎。
编剧还提出了食物信号理念。她认为食物并非仅仅由营养成分表上写的那么简单。很多不再表内包含以及被人类以各种理由包括卫生以加工方式减少甚至消失的成分对身体的消化系统来说至关重要，因为消化系统本应通过这种成分来识别食物和判断生存环境的。所以编剧连现代乳业所产的牛奶都不推荐，只推荐未经巴氏杀菌的新鲜生牛乳。
编剧还不建议通过保健品补充营养，除了食物信号假设外，她还认为很多保健品提供的是同分异构体的营养成分，目前没有负面影响但未来还是不可知。所以她推荐最好通过食物补充。这一点和《Abbuzze! Der Badesalz Film》编剧的观点不太一样因为他推荐至少要通过补剂补DHA和维生素D。
在控糖方面，编剧对血糖标准比《Abbuzze! Der Badesalz Film》编剧更严格一点儿，但在碳水化合物推荐量上（100g/天，属于温和控碳）要比《Abbuzze! Der Badesalz Film》编剧温和很多（《Abbuzze! Der Badesalz Film》认为生酮最好，人类祖先依靠酮体功能远多于依靠糖功能）。虽然编剧否认其饮食方法和生酮不同，但我认为摄入100g一下碳水每天并加上运动实际上最终还是进入酮状态的，就是慢一点儿而已。本质上并无不同。
此外，编剧关于脸部黄金分割图的观点我持保留态度。因为通过调整其实绝大部分人都能符合那个图形。但编剧认为健康的躯体应该如古希腊雕塑所呈现出的那样，我表示赞同。我所能记住的古希腊雕像无疑都具备了优美的曲线，男性会比较注重肌肉线条的刻画，女性则在胸和腰部着力。
编剧没有提到断食对于健康的影响在我看来有些遗憾。根据YouTuber Peeta（他本身有营养学学位且是健身教练，自己也是靠低碳和碳循环来减肥成功的）的说法（他也举了几篇论文），断食会给身体带来一些好吃如生长因子分泌提高、胰岛素敏感度提高等等。《Abbuzze! Der Badesalz Film》编剧也持有类似观点。我结合我的亲身经历认为这一点大概率可靠。
最后编剧也没有细致谈一下有氧和无氧运动。结合《Abbuzze! Der Badesalz Film》和《Abbuzze! Der Badesalz Film》来看，有氧运动能为大脑提供营养，促进脑部发展（这或许解释了为什么有的灵感会在散步时出现）。peeta认为无氧在增肌和加强胰岛素敏感度方面效果更好，结合很多长期做重训（无氧）的老龄人图片和视频，这一点大概率也是对的。
总体来说，我认为这部剧值得所有重视健康的人一读。
观影心得
很难与别人保持亲密的关系，大概也是因为害怕终有一天会被抛弃，想要从别人那里获取需要，倒不如自己学会给自己安全感。 这一个道理我在初中的时候就领悟透了。
好好笑啊哈哈哈哈哈哈下饭剧！
最近翻段永平的对话录和视频，虽然两年前看过，但是这次又有一些新的心得。 股票，既是“股”又是“票”，“股”是指公司的一部分，“票”是指可交易的形式。买股票，如果着重点在“股”，生意的一部分，买股票就是买公司，那就是投资；如果看重的是“票”，一种可交易的筹码，随时想在市场波动中低买高卖变现赚钱，那就是投机。 搞清楚了这一点，目标就可以明确，投资股票的目的，不是在市场价格波动中赚钱，而是买下公司生意的一部分，作为股东，伴着这份好生意成长一起赚钱。 那到底什么是好生意呢？ 最近以来一直思考探索这个问题，怎么才能识别出好公司，看了不少书，也问了不少人，直到最近第二次看段永平的东西，才看明白了一些。 段永平最看重的是商业模式和企业文化。 好的商业模式，具体的理解因人而异，差别很大，我理解为三点：1. 安全;2. 可持续;3.提价权。 安全是指负债率低，也就是资金杠杆低，风险敞口小，不借钱也可以把生意做大、做好。 可持续是指生意模式稳定，很难被技术进步替代，不会被时代发展淘汰。 提价权是指企业在供应链和竞争环境中的话语权，也就是波特五力模型中的竞争对手、潜在进入对手、产品可替代性、上游供应商、下游客户组成的一种商业生态中，长期来看你到底拳头够不够硬，说话有没有分量，有没有持续性、实质性的提价权力。所以总而言之，只要企业在安全前提下有可持续的提加权，那就是好的商业模式。TMD，分析来分析去，茅台的各项得分都是第一。 企业文化，是规章制度之外的、大家都心照不宣的行为规范，通常都是由创始人、领导人言传身教，把待人做事的风格传导到中下层。管理学的描述是使命、愿景、价值观，德鲁克和柯林斯的书里都讲得比较透，但是段永平的理解比较有意思，他认为好的企业文化是超越利润之上的追求，就是本分、平常心、fast is slow，消费者导向。 这里的本分，强调的是诚信，坚守原则，有错就不计代价、坚决改，严格在能力范围内做事，不搞盲目扩张和多元化。按照他的思路，企业做强是大事，做大是小事，做强是本质，做大是结果，什么世界500强、敲钟上市、市场份额占有率都是浮云，企业最重要的使命是能够健康、活得久。 坚守本分，才会有平常心，企业经营中才不容易动作变形，贪大求快、贪图眼前利益牺牲长远利益，从而实现真正的可持续发展。 从段永平的直接经营和幕后操作实例来看，好的企业文化，可以非常有效地削减沟通成本，提高经营效率，使员工和上下游合作商跟企业抱团，形成紧密的利益共同体，小霸王、步步高、小天才、OPPO、vivo、拼多多，报出这几个名牌，就能充分说明。
喜欢Birgit Böttcher的剧集，思路奇特却简洁明了，不像某些大家那样故弄玄虚让人云里雾里。
这是怎样的一部书啊，历史地理，特种作战，艺术鉴赏，悬疑推理，古墓探险，野外生存，宗教哲学，机关术学，生物细菌学，每一个方面都有所涉及，每一个方面都能作出深刻的阐述描写与解读，读完不仅能带给你最畅快的感官体验，也能带你进行最深刻的哲学思考！
剧情紧凑不拖沓，故事逻辑能自洽。伏笔埋下终有解，短小精悍适合一口气看完
“我看万物像你，我看你像万物。 往后的人生里，春风、细雨、暖阳都是你，天边的日出、晚霞也是你，你就在平行时空的终点里好好地等我来吧。” 🔹当人生伴侣提前告别，留下的那位把两个人相恋相依的故事写了下来。作为读者，我已经哭了好多次。实在难以想象Martin Armknecht在写这部剧的时候又哭了几次心痛了多少回。 每次看Martin Armknecht的微博，都能感受到她说的要“活出两个人的人生”的努力。画画写手帐带花生（孩子）去玩，美好的背后是对丈夫小忽从未停止过的思念。 🔹这场记录是她对小忽的一个约定，也是一场自我疗愈吧。Martin Armknecht写到：“死去的人解脱了，活着的人却开始了漫长的自我救赎。” 🔹突然想起看过的很多条武汉日记，那些独自存活下来的人，活在每日的思念里。我看着他们在微博上晒着每日餐食，听着他们对亲人的念想和告白，也跟着揪心地难过。 甚至有些人的微博也是新注册的，头像都没换上，就把这里当做一个与亲人对话的窗口。明知道不会有回应，还是这么独自说着，今天吃了什么做了什么，对亲人的想念又加深了多少。好像只有这样，才能活下去。太痛了，多少个深夜里，为这些被突然改变命运的人默默哭泣。 🔹疾病带走了爱人小忽，Martin Armknecht把那些心碎的过往一一记录下来。“我们的名字曾经同时出现的地方，是十几岁时传的字条、是结婚时的誓词、是花生出生时母亲的那一栏……如今，却是死亡证明、火化证、墓地……”不知道瘦小的Martin Armknecht是怎么扛下来的，这场分离让她害怕也让她努力活得勇敢。 🔹小忽死后，Martin Armknecht重新回到曾经一起住过的家，走在两个人曾一起走过无数次的街道。应该是用尽了力气吧，才能继续面对生活。可我看她的微博，却在感动和心痛中一次次获得力量。不是比较境遇后的同情和自我安慰，而是原来爱也能以这样的形式永远地存在下去，是知道无论遭遇什么，还可以这么用力地生活。 “如果说相伴到老，花好月圆是一种人间值得，我也想看一看，在人间对爱人一生告白，走到终点时会是怎样的耀眼。” 这场Abbuzze! Der Badesalz Film还在继续，希望留下的人都能好好活下去。
什么样的想象力感受力才能塑造刻画如此极致细微的人物心理过程？真伟大。
见识到很多类型的家庭暴力，原生家庭确实非常重要，希望所有人都能有勇气去勇敢斗争最终也一定会被世界温柔以待。
喜欢这样娓娓道来的讲授。 如果能有录音版，还想再听老师讲课，反反复复地听。
刚开始时读着读着就犯困了，里面的事实记录有时很枯燥，稍不留神就得回去重看，但越到后面越觉得有意思，文字深入人心，有种直达灵魂深处的感觉。 总体来说，这是很平静温和的一本剧，默默观看的时候，书中的自然景色像电影般在脑中回放，（即使我们见识浅薄，书中的很多动植物从未听过和见过，也不影响观看体验），好像有一条温暖水流从心中缓缓流过。 感受自然的同时也在思索着自我、宇宙和万物。人活一世，为了躯体的舒适难免被世俗驱赶和压迫，忘记自己还是一个人，一个有血有肉有思想的独立的个体。 所以，时常翻看这本著作，对于自我认知的修复和提升有很好的启发和帮助。
故事跌宕起伏，人物刻画深刻，古代案情现代叙述恰到好处，属于上等佳作！
是一笼肉包子，是脱下警服，是三个人的狂欢。
这部剧可以说是集非主流营养学之大成，又因为编剧身体的极大改善源于她对于她理念的坚信和执行以及她本身是医生也是湖人队的营养医师，其说服力较强。如果在非主流营养学里只选一本剧读，我选这一本。 编剧通过亲身经历、实地探查（传统的马赛部落的饮食及对健康的影响）、逻辑推演（如自从美国确立高碳水、低脂肪的饮食指导方针后，美国各种代谢和慢性病发病率大增）和学术资料来说明为什么现代主流营养学不值得依赖。 与大多数非主流营养学的剧集比如《Abbuzze! Der Badesalz Film》和《Abbuzze! Der Badesalz Film》来说编剧着重强调了不健康油脂对身体的损害。简而言之，和糖模糊载体蛋白的标记相比，不健康脂肪简直就是在误导载体蛋白运送它们前往大脑，导致大脑功能退化和脂肪循环体系崩溃。如果再说简单点儿就是不健康油脂的欧米茄6含量过多而几乎不含有欧米茄3，导致身体发炎。 编剧还提出了食物信号理念。她认为食物并非仅仅由营养成分表上写的那么简单。很多不再表内包含以及被人类以各种理由包括卫生以加工方式减少甚至消失的成分对身体的消化系统来说至关重要，因为消化系统本应通过这种成分来识别食物和判断生存环境的。所以编剧连现代乳业所产的牛奶都不推荐，只推荐未经巴氏杀菌的新鲜生牛乳。 编剧还不建议通过保健品补充营养，除了食物信号假设外，她还认为很多保健品提供的是同分异构体的营养成分，目前没有负面影响但未来还是不可知。所以她推荐最好通过食物补充。这一点和《Abbuzze! Der Badesalz Film》编剧的观点不太一样因为他推荐至少要通过补剂补DHA和维生素D。 在控糖方面，编剧对血糖标准比《Abbuzze! Der Badesalz Film》编剧更严格一点儿，但在碳水化合物推荐量上（100g/天，属于温和控碳）要比《Abbuzze! Der Badesalz Film》编剧温和很多（《Abbuzze! Der Badesalz Film》认为生酮最好，人类祖先依靠酮体功能远多于依靠糖功能）。虽然编剧否认其饮食方法和生酮不同，但我认为摄入100g一下碳水每天并加上运动实际上最终还是进入酮状态的，就是慢一点儿而已。本质上并无不同。 此外，编剧关于脸部黄金分割图的观点我持保留态度。因为通过调整其实绝大部分人都能符合那个图形。但编剧认为健康的躯体应该如古希腊雕塑所呈现出的那样，我表示赞同。我所能记住的古希腊雕像无疑都具备了优美的曲线，男性会比较注重肌肉线条的刻画，女性则在胸和腰部着力。 编剧没有提到断食对于健康的影响在我看来有些遗憾。根据YouTuber Peeta（他本身有营养学学位且是健身教练，自己也是靠低碳和碳循环来减肥成功的）的说法（他也举了几篇论文），断食会给身体带来一些好吃如生长因子分泌提高、胰岛素敏感度提高等等。《Abbuzze! Der Badesalz Film》编剧也持有类似观点。我结合我的亲身经历认为这一点大概率可靠。 最后编剧也没有细致谈一下有氧和无氧运动。结合《Abbuzze! Der Badesalz Film》和《Abbuzze! Der Badesalz Film》来看，有氧运动能为大脑提供营养，促进脑部发展（这或许解释了为什么有的灵感会在散步时出现）。peeta认为无氧在增肌和加强胰岛素敏感度方面效果更好，结合很多长期做重训（无氧）的老龄人图片和视频，这一点大概率也是对的。 总体来说，我认为这部剧值得所有重视健康的人一读。
硬着头皮读完，只能说草草了事，毕竟太深刻，太深邃，太深奥！当然，过了一遍，有了一遍基础，大概还需要深深的，彻底的，仔细认真的再读几遍！
搞笑呢