Shu guang

在本剧中，我将会详细分享五种看似简单的策略，它们能极为有效地帮助大忙人们实现每日的“高效两小时”。 >> 1．意识到你的抉择点。只要你开始一项任务，基本上就会处于自动工作的状态，这样就很难改变你的工作方向。因此，要利用好不同任务切换时的那一刻——在这种时候，你能够选择下一步该做什么，然后把精力放到接下来最重要的任务上。 >> 2．管理你的心理能量。需要高度自控力或专注度的任务可能会迅速消耗你的能量，而那些令你情绪化的任务则会让你不在状态。所以，要学会按照这些任务的不同要求和恢复时间来安排任务。 >> 3．不要与分心做无意义的缠斗。要学会引导自己的注意力。人的注意力系统天生就是会四处走神、不断更新目标的，而不是永远专注的。不让自己分心，就像是阻断海浪一样毫无用处。了解大脑的工作方式，才能帮助你在分心后迅速而有效地把注意力牵回手头的工作上。 >> 4．利用你的身心联系。注意你的运动和饮食方式，让它们保证你能完成某个短期内的目标。你可以在闲暇时再随心所欲地运动、吃东西。 >> 5．让你的工作环境为你所用。去了解什么样的环境能够帮助你达到最佳状态，并学会随之调节环境。只要你知道了什么会让自己分心、什么能预先让大脑进入创造和冒险状态，你就能调整自己的工作环境，从而实现高效率的工作。 >> “两小时”并没有什么特殊的魔力，之所以提出两小时，只是因为我发现这种时长既容易做到，又足以让你完成每天最重要的任务。这部剧的内容基本在这了，这个抉择点的概念让我很有启发，这两天也下意识在尝试，的确有效果，坚持下去。

毕竟不像教科书那样结构严谨。 要点概括为明确目标，拒绝拖延，量化自我，延迟满足，阶段奖励，还有一个是与志同道合的人一起，也能对自我控制有帮助

喜欢一本剧的原因 会有“代入感”一说，留守儿童（童年父母离开家后，外公外婆把我和弟弟带大，但是并没有觉得不幸福，只是老人家16年走的时候人生崩溃了）、“霍乱时期”的人物刻画也非常鲜明。（想起小时候乡里一位独居老人，高中文化，由于WG被打压后整个人都失常至今，每次见到我们都会讲高中的知识，不停重复的都是他的“传奇”一生。）文章每一个结尾也都耐人寻味，值得一看👍

!最开始时候感觉进展好慢，随着慢慢遇到了三个皇帝之后才觉得开始好看起来，最让我感到难受🉐是那个完颜霖，编剧从开始那么好的塑造了他的人物形象，发展的怎么的美好，却突然就变得是个女人就上了，感觉就算隐藏太深了也实在让人心伤，不过终于女主有“一生一世一双人”，否则我就要哭死了，会被虐，还好还好，结局美满!!

［2022年第十本剧］关于一些纯粹感性探讨，实质上是对于社会道德难题的回答，某些观点比较一针见血。而哲学化的视野贯穿全书，不算是一本很好读的书。特别是在后半部分，卢梭和狄德罗的论战则更加偏学术化。

我喜欢。刘奕君和靳东太抢眼

比较烧脑，到绝对会让你开脑洞的！鉴于经历有限，里面部分内容还真不很明白，因为没有切身体会或者参与，没有参照物，等过一段时间，或者很长一段时间，再回头看看，会不会有新的发现。

如果这本剧集就止笔于第一部分是最完美和令人回味和警醒的，你的眼见也不一定为实，因为你看见之前的观念各偏见已对视角有了歪曲。任何时候判断一个人和一件事时都应该想想这句话，否则就是故事中的这种悲剧。至于后面部分关于战争和医院死亡的部分，居然都没有让那对受害者原谅父母和家人，真不知战争教会了他们什么。或者这正是人性的弱点之一，就算战争中，人也会本能出于同类情谊去拯救去原谅，可一面对有太多了解的家人就要升高原谅的标准。