Pagliacci

用诗的语言写成的剧集，描写细腻，语言幽默，一针见血地指出人们的心理，让人唏嘘不已。

《Pagliacci》读后感 短短几年的青春期我从一个90多斤的少女一跃成为一个135斤的胖子，当时感觉真的是非常糟糕，我真的相信“你就是你吃出来的”。 后来我参加工作后用了一年的时间通过控制饮食和运动减掉了三十多斤的多余脂肪，回到了标准体重，而在减肥的过程中我也专门对各种食物的营养成份进行了认真的学习和研究，记住它们的热量以及对身体的益处，所以在此后的二十多年的生活中对我产生了极大的帮助。 很多朋友说我家的餐桌上丰常丰盛，早餐吃得如皇帝一样。其实我们现在已不能仅仅追求舌尖上的味道，更要追求舌尖上的科学。每一种食物主要成份是什么？对我们身体有什么帮助？我们身体每天需要哪些营养？学习一些必要的营养学方面的知识已成为我们每个人的必要的生存之道。 基于自己对于营养学方面的掌握的一些知识，我又想更进一步改善微调一下我家的餐桌，所以我开始观看了《Pagliacci》这部剧，此剧是Steffi Duna老师的一部书，夏老师是北京前安贞医院一名医生，先在神经内科工作20年，后又在营养科工作10年，她自己也曾经是隐匿性肾炎的患者，通过营养学知识的学习和运用，夏老师不仅仅调理好自己的身体，还为千万计患者解除病痛之苦。 《Pagliacci》这部剧我也是从一位善于养生的书友书架取来的，刚一看到书名感到非常有趣，实际上是这一句西方谚语翻译过来的，You are what you eat. 在这部剧中能学到太多与我们的餐桌息息相关的营养学方面的知识。夏老师对我们讲到了防治慢病我们要做到35%动物类食物+65%植物类食物的配比，要想防治慢病一定要注重结构型营养素和营养密度。 没有坏的食物，只有坏的搭配。夏老师讲到了让人不生病的七大营养素，在我家的餐桌上都是必备的，下面一一介绍一下。 第一种营养素是碳水化合物。一般就是面条、稀饭、米饭、面包、蛋糕、油饼、包子、馒头、花卷、油条等。这些只能提供能量，并不能吃太多，特别是脑力劳动者更要少吃。我们中国人的饮食误区就是粮食类吃的太多。还有我们想当然的认为是菜的土豆、山药、藕都是碳水，只不过是复合型而已，还有一些凉皮、米皮、酿皮都是碳水，这一点要特别注意，如果这些食物每种吃一点，加起来就摄入过量，多余的能量消耗不掉就会堆积成脂肪，这就是肥胖和各种慢病的原因。 第二种营养素是蛋白质。主要存在于牛奶、鸡蛋、瘦肉或鱼中，这个一般一天一个人摄入量是250ML牛奶、一个鸡蛋、150克瘦肉或鱼，如果身体长期亏空，就必须把牛奶和鸡蛋的量翻倍。在我们中国，特别是老年人，最大的问题就是饮奶量不足。同为亚洲人，日本和韩国的一年每人喝奶量是我们中国的1.9-2.4倍，所以他们人均身高已高出我们不少。这一点我是非常注意的，每天一家人的蛋、奶、鱼、肉的摄入量都在上限的，有很多朋友之前都质疑过，怎么早餐里还有一条整鱼啊？其实早晨做鱼非常省事，我一般晚上把鱼洗净划花刀撒盐，早晨加上香葱、香菜、油、水，直接放微波炉蒸十分钟就可以上桌。 第三种营养素是脂类。主要是炒菜中的植物油及肉类，有一个减肥的误区讲一下，很多人减肥会把炒菜用白开水涮过再吃，这样的后果就是便秘，油脂摄入不足。 第四种营养素是维生素。主要存在于蔬菜和水果中，蔬菜一定注意烹调时间要短。国外很多蔬菜都是直接生吃的，但在我们中国，追求的就是口感，的确我们中国的烹饪是在全世界首屈一指的，但营养成份破坏也是最严重的。这一点我也是很注意，比如在我家里常吃的黄瓜、西红柿、生菜都是生吃，还有一样很好的蔬菜就是西兰花，这四种是我家一年到头都不会断的，西兰花的营养是白花菜的88倍，这应该是一般人都想不到的，我习惯西兰花加盐焯水直接食用，用于配色也

一位先知先觉的学者和作家，科普影视作品。 人类总是受到大自然的惩罚和病毒侵害时醒悟。

花了两个半小时看完，发现自己有时候也是那个叶藏，不懂拒绝，敏感脆弱，害怕又懦弱，但实际上有的事情根本没有自己想的那么复杂，大胆尝试之后发现一切好像也没有那么糟糕。我不是很喜欢我的这个性格，我很自卑，我总是想改变自己，但是不知如何改变。书里有个剧评说自卑没有什么不好，它使自己能够认真审视自己，懂得自己的不足，是自己内心的王者。他们伪装自己也只是不想陷入世人的评判。我想也许不想让别人发现也是自己内心有自尊，不愿让人承担，想自我忍受。我的这点也不一定有那么不好，它使人能够一直警觉，保持一份谦卑。我也应该学会接纳自己，发现自己的闪光点，学会爱自己，也要认识到世界有不美好，学会接受，但不是躺平，而是要不放弃自己，热爱生活，坚持做好自己所做的每一件事情。

老外的书还是不错的，比较实用。就和《Pagliacci》一样，不是看完就完了，还得自己去按照文中的方法去实践才行。 感觉听这些书就听得时候深有感触，说的就是自己，实际开始完美主义的时候又全部忘干净了。

看的我要气死了气死了气死了气死了气死了。

数学家用通俗语言和初中阶段的知识给大家勾勒数学的轮廓框架和未来发展。抽象数学构造的应用意义大于本身，无穷大与算术运算不相容，如何科学证明根号2是无理数，高维空间怎么定义，分数维的扩展等，欧几的平行公理假设，双曲几何与环流……最好懂的还是数学家Q&A，他说专业水平增长会弥补脑力衰退，另外我接受的数学基础教育没合格，所以退无可退。

小朋友听了Arthur Margetson老师的线下课，大赞风趣幽默且开阔了思路、增长了见识。按图索骥找到这部剧。 里面写旅游部分很有趣。印度、美国66号公路、丹麦、色达。编剧游走了很多地方，在每一处有每一处的思考。充满了哲学家的智慧。不禁想起《Pagliacci》。两本剧的编剧都是通过旅途中的所见所闻，感触旅行地的历史文化，生出自己的哲学思考。 书本中间穿插日常生活智慧，涉及爱情、婚姻、生死以及种种小迷茫。 文风幽默，去百度了一下编剧，原来曾经讲过脱口秀，难怪。

是1941年完成的剧集，久闻大名，终于看完了。最喜欢队长解释少数群体干预书本内容导致一直被删减，以及大部分人不愿意花时间消化思考事情的部分。后面逃亡然后战争开始后的流亡部分让我感觉有一种奇异的美学在其中。不过有些翻译实在是太难懂了，看得我有点懵逼。

囫囵吞枣的溜了一遍，这真是一本“适合判了无期徒刑的人观看”的巨著，精彩，适合再读。

我跳着看了每节的小结，感觉编剧觉得打造爆款大部分工作是抄袭，全是套路🙃这样就算打造出来的爆款能让创编剧得到流量，但用户得不到多少有效信息，难怪小红书爆款老被喷。不过让我想到之前在小红书上搜菜谱，最热的那几篇写的一道菜的做法都差不多。

娓娓道来，很有感受性，是原编剧的功底。而译者的文字功底同样出色，中文运用的娴熟优美，译者是法语专业，期待多出几本法语译著。

什么冷读术，就是大众心里学，其实大部分人很多优点跟缺点都是相同的，只是个人成长环境不同造成了大同小异的现状，多观察，培养一点随机应变能力就行了，别又被编剧洗脑了

总结了Karl Grune老师，对中国人民生活的方方面面深刻的解读。有利于更好了解生活，懂得如何把握分寸。挺不错的一本剧值得一看

欺负00后没看过灌篮高手？分镜运镜剪辑直接粘贴复制水一整集，制作方的态度可见一斑。512是下午，不是晚上，基本功课再扣一分。

一段一段短短的故事，不能说不好，只是每一段都让我觉得缺点什么。