甜蜜的强暴我Tape

无论是对于人物心理细致入微的描写，还是情节和思想的精心设计，陀翁都堪称一代大师！ 这真的是一部以血和泪写成的书，一部直击灵魂的书，一部关于哲学和心理学的著作。尤其是对于主人公杀人的过程中及以后的良知斗争进行了十分真实生动的描写，让人产生强烈共鸣仿佛自己就是杀人犯。这种犯罪心理的刻画和波尔菲里等侦查员的套话技巧，为公安机关的侦查破案提供了很多参考。 剧集展现了沙皇统治下俄国大众的穷苦生活，很多人整日赌博喝酒，有的人靠放高利贷和贵族身份过着优沃生活。穷苦百姓在经历了各种权贵的压迫后，该疯的疯，该死的死。只有杜尼娅和索妮娅这样真正圣洁善良的心灵才能保有人间大爱，宽容罗佳和其他人的种种罪过，在得知真相后依旧选择宽恕和爱。 但是，她们这种热爱生活是源于对上帝的宗教信仰。而罗佳不同，他坚持自己的“两类人”理论，认为世界上的人分为平凡的人和非凡的人两类，而非凡的人如拿破仑为了社会和人类进步，杀一些人做一些世俗意义上的坏事并不能算罪过，而只是算伟大革命的前期牺牲。他深信自己是非凡的人，所以杀了放高利贷的老太婆是推动社会进步的正义之举。这本来是问心无愧的，但是当他发现杀了她以后并没有什么改变，反而给亲人好友带来很多不必要的麻烦，让他们再三为他伤心受苦，他逐渐认清这种无奈的现实:他不是非凡的人。因此之前的问心无愧和如今平庸的无奈和失败的遗憾相互冲击，而亲朋好友的泪水更是压垮骆驼的最后一根稻草，他终于被“良知”折服，但也只是半信半疑地进了监狱，因为他早已失去了自己活下去的真正理由，好像苟且度日只是为了偿还她们为他付出的一切，弥补他内心的愧疚。 事实上，我也和罗佳有同样的想法。我不相信上帝，所以到最后也和他一样有着“到底有没有罪，为了什么活着”的疑问。有人说尼采就是罗佳的现实版，他自认为是非凡的人，自诩为太阳，然后他疯了，也许是和罗佳一样发现自己所做的一切只是徒劳，自己也不过是草野莽夫？不过尼采有精神病的家族史，这也仍旧是个谜，但是他的思想却给世人带来一股清流。 包括加缪和萨特的荒谬主义，都让我感到人生和世界确实如此，于是常常陷入罗佳在狱中那种消极的态度，觉得手头很多事情都是虚无，人的努力反抗似乎根本没有意义。在另一方面，又觉得道家命理是一种尚未被认知的科学，相信“宿命论”，觉得人生基本轨迹早已确定，努力也不过是激起小水花，没法掀起惊涛骇浪，于是更加觉得人生种种入世努力都是没有意义的。 可是，我一边坚持着“上帝已死”，一边又深信着“宿命论”，不同体系的两种宿命，本质上依旧是客观唯心主义。同事我又觉得马克思主义哲学的权威和正确性，明确知道唯物是正确的，唯心是错误的，但是很多事情上这两者常常产生矛盾。每当思考到这种程度的时候，我就只好作罢，告诫自己唯物才是对的，唯心只不过是诡辩，现在越来越感觉到思想的危险性，走错一步就回不来了。 不过这部剧的许多情节和思想，以及我的这些思考，倒是让我学会更加理性地看待事物，锻炼批判思维和辩证思维，在精神思想和心灵情感上收获颇多。虽然通过毛姆的书了解到陀翁的性格和为人极差，和文中的斯维德里盖洛夫很像，但是他毕竟写出了这样有哲理有深度让人醍醐灌顶的著作，也许是亲身经历后才能写的这样真实，这样痛苦。作为作家，他依旧值得尊敬。 也许就和加缪在《甜蜜的强暴我Tape》中所说的那样:“生活不能杀死人，思想才可以。”

最开始看这部剧，是想学习怎么早起，虽然心里都知道方法，但还是想看看别人是怎么做的。看完这部剧，发现名字也只是一个引题而已，个人感觉，这部剧更核心的思想是怎么利用早起的时间，来做好人生规划，并且有效践行，谈谈书中几个比较有意思的观点。 1.不管每天多忙碌，都要确保自己有安静独处的时间。只有这样，才能让自己从焦虑而不知所措、逡巡不前的状态中释放出来。 ♧独处的时间，用来清晰计划自己要做什么，这个时间，编剧都放在早起，开始工作前，也解释了，为什么工作前的1小时至关重要。 2.“集中时间管理”就是以“25分钟+5分钟”为一个节点，连续4个节点之后就要休息20—30分钟。也可以用“30分钟×2”的方式分两个节点集中做事。前30分钟做好一天的工作计划，一天中应该做的工作要取得什么样的效果，可以在这期间安排妥当。一旦着手，也就能很快进入工作状态。后30分钟用来关注一些重要但并不紧急的事情。和番茄工作法基本一致，这个方法不错，用滴答清单App还能起到形式作用。 3.聚焦关键工作，书中讲四象限原则换了个说法。 1 不紧急×重要：“播种”的红色。 2 紧急×重要：“收割”的绿色。 3 紧急×不重要：“疏苗”的蓝色。 4 不紧急×不重要： “风干”的黑色。 这些颜色，在人生中扮演着重要的优先顺序。 4.面对一些十分紧迫却腾不出手来做的事，每个人都会有逃避现实的时候。逃避现实，很大程度上就是因为不清楚要做什么、从哪里开始做以及如何来做。将“收割”部分进行细化，使之成为切实可行的状态，也完全属于顺利推进今后工作的完美“播种”。 5.制作“剩余工作表”，目的是将每月都想去做但最终没有做完，或者不用做完也不会造成影响的工作内容记下来。不过，“战略先机”可以舍弃那些让人犹疑不定的工作内容。这样的话，就会有意识地选择自己应该做或一直坚持去做的事情，而不会因为做事拖泥带水导致无法完成。可能每个人都有这种感觉，工作越剩越多，但你会发现，有些工作后面已经没有执行的必要了，必须定期清理。 6.早起只是手段，不是目的。一定不能减少睡眠时间。也就是说，为了早起而不得不减少睡眠时间的做法是不可取的。“90分钟×（4或5）+α（入睡时间） ”这一公式，在一周时间内测试自己的适当睡眠时间。反思一下，我以前忽略了入睡时间。 7.如果将目标制定得太细，就容易导致手段和目的混淆；而制定得太粗，则不容易感到前进的动力，因此我建议大家学会分别制定大目标和小目标。举个例子，【大目标】明年2月跑完自己首次参加的全程马拉松。【小目标】每周3次，每天早上在附近坚持跑5千米。

编剧致力于从人性出发寻找知识的融通，既强调科学的研究，也强调科学的应用。他不主张摒弃宗教，因为理性并不能否定宗教。理性是保持开放和谦虚，承认我们当下的无知。知识的融通是一个古老的传统，是哲学家曾经的目标，当下虽说尚未完成，但有了极大的推进。

看这种书有些奢侈，但还是有必要。编剧写了好多本类似的，都翻了。 情商指的是两种能力，一种是识别对方情绪的能力，另一种是控制自己情绪的能力。 识别对方情绪，指的是能够识别对方在语言或行为背后的真实感受；而控制自己情绪，指的是能够按照最大的利益理性地展现自己的情绪，且这种情绪能够全盘被对方接纳，使对方无法读出目的情绪以外的意思（这里还包括刻意露出破绽被对方识别自己的隐藏情绪）。 真正的高情商者并不总是让人如沐春风，而是仅有他们希望你如此识别的时候，你才能感到舒服——精准识别和控制情绪的人，不代表是老好人，这是一个很多人容易混淆的点 一个人对他人的价值一定在未来，而不是过去。如果你想得到对方的帮助，最大的考量因素是你在未来对对方是否可能有价值，以及有多少价值。在这个前提之下，才是你过去为对方提供过多少价值。

人是一种迷人的生命，即使他们受困于自己的成长经历、自己的信念，他们也没有放弃过生活，而是在用心经营，在用自己能想到的方式拼尽全力。

除了本剧后面的食谱不太适合中国人，其它的关于营养和膳食营养的部分都很不错，总结下来就是少吃精细加工的米面主粮，尽量摄入多种蔬菜水果以及高蛋白的肉蛋和活菌奶制品，增加食材多样性，避免不健康的加工肉制品，然后辅之以适量高强度运动和间歇性禁食，让体内的有益菌获得良好的生存环境。最后，切记不可贪恋高糖分食物。

这三十年正好是中国🇨🇳发生翻天覆地变化的三十年，一个好记者赶上了一个有着万千素材的好时代，这个好时代也成就了好记者。这个时代，我们有幸经历过。

合上一本剧，打开一个新世界，世界本来就是荒谬的，人生本来就没有意义，人生的终极目标就是死亡。

哈哈老跃都不敢怎么要月票，不然真的会累死的，这才是读者期待的作品

Tekeli-li ! Tekeli-li ! If this be madness, then despair is the method.