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人老了的表现就是看到一半才想起来是看过的，然而直到看完也没想起来故事情节。。。没想到连侦探剧集都有被动看第二遍的一天。。。

🍀当对方以爱的名义对你实施精神操控，利用冷暴力、失联、忽冷忽热对你实施情感虐待，通过贬低、打压、羞辱摧毁你的自信，使你对自己的认知产生怀疑，并且为了得到对方的认可、欣赏与爱，丢失自尊放弃原则毫无底线地离真实的自己越来越远时，你就已经堕入了煤气灯操纵的陷阱。 🍀煤气灯操纵是由双方共同打造的一种关系，需要两个人同时积极参与，操纵者播种困惑和怀疑，被操纵者为此积极创造条件。 🍀要终结被操纵很简单——不再试图解释、赢得争论、劝对方讲道理，或者，干脆选择离开。 🍀煤气灯操纵者有严重的心理缺陷和无尽的情感黑洞，需要通过牺牲折磨他人去填补，热衷于用操纵他人思想的方式来证明自己强大，所有的阴暗手段都是其自卑和人格缺失的体现。 🍀你要坚信，你优秀、聪明、善良、乐观，你不需要向任何人证明什么，也不需要一个理想化的伴侣来认可你，你值得被爱，值得被善待！

终于读完了这部剧。用书中主角比利的话来结束这次观看。请父母们好好对待孩子。这句话，也是我认为留给我最深刻的一句。 今天，请拥抱您的孩子 ——这是举手之劳 请阻止虐待儿童 ──比利

我是被书名吸引过来的，我和书名相反。别独自用餐，我却常常独自用餐。倒不是说没有饭友，我只是不喜欢为了一起吃饭而一起吃饭，毕竟每个人的行程都不一样，强行等待，一起，我认为实在是没必要。 但是，书的内容也并不是讲独自吃饭这个问题，而是拓展到目标，人脉，如何交友，甚至扯到了人生意义。 我不知道书中的那些方法好不好，也许的确是很实用的。 一是结交对象。主要是那些能助你完成目标的人。二是交友来源，主要是熟人介绍，包括你朋友的朋友，亲戚的朋友等。也可以自己寻找机会，积极参加活动，寻找自己所热爱的事物并把它发扬光大（编剧认为别人会被你的热爱所感染）。另外，参加无聊的会议时，重要的不是会议内容，而是认识会议中的人。三是交友方法。首先需要勇气，不怕被讨厌，要主动介绍自己，认识新的人。不怕被拒绝，敢向他人寻求帮助。如果你害怕，可以多多练习，比如每天认识一个陌生人，也可以多和那些外向的人在一起。看看ta们的为人处世方法，潜移默化得也许就能有所改变。 在认识新的人之前要做好准备，遇见谁，怎么遇见，以及见面后给对方留下的印象都应该精心准备。四是后续跟进，要把别人的切身利益放在心上，常联系然后要记住别人的生日邀请别人一起吃饭…… 在我看来，这些都挺功利的。我觉得友情是自然而然产生的，而不是刻意为之，当然我的想法可能是错的，也许所有感情都是需要经营的，包括友情。整本剧前半部分都挺功利的，到底是朋友还是人脉，我分不清。 总的来说，书的内容挺丰富，但我就是觉得它太功利了，也许很适合外向，事业心很强的人读。对于我来说，本质上是对它很排斥的，我不喜欢什么都带有目的地去做一件事情，我更喜欢随心所欲。 书里有两个点印象比较深刻。一是，生活和工作是不需要平衡的，生活就是工作，工作就是生活，和所有的同事都是朋友，那么每天都和自己的朋友在一起有什么不快乐的呢？二是，要多交友，按编剧的话说，只有有足够多的朋友，才能掌握更多的信息和机会。结合自己的经历，也的确如此，而且，在认识不同人的过程中会发现很多可爱有趣的灵魂，会听到很多让人大开眼界的经历和故事。 现在很多鸡汤文都很喜欢吹捧孤独，似乎孤独是一件很好的事，一件引以为傲的事。但拿我不到二十年的人生经历来说，孤独没那么好，什么孤独是最好的升值期啊，并不是这样，一个人待久了，很容易走向自闭，抑郁，在心情不好的情况下，好像干什么都不顺畅。 唉，我看了很多很多关于结交朋友的书，原因很简单。我为人际关系的事头疼不已，对于很多事都感到万分疑惑。我是内向的人吗？人格测试中，内向比外向只多了百分之几。但我的社交圈的确很小，从小到大，能算作是好朋友的，小学有一个，初中有四个，高中似乎没有，要有的话，勉强能凑两个，大学有一个。大多数人都只能算作普通同学关系，我知道我有很多性格缺陷，高敏感（往往伴随着讨好型人格），说话的速度大于思考的速度（以至于常常在后一秒意识到自己说错了话），时而冒出来的自卑（让我常常想自闭）…… 以后应该不会看这类书了，这部剧已经讲了社交的大部分方法，但应该都用不上。 所谓各种方法在人与人之间的相处中，也不过是起锦上添花的作用。我始终认为，能成为朋友的，一定是三观志趣在某些方面是相同的，否则，随着认识的深入，无论之前扮演的什么形象，也都会不攻自破。而且，在利益基础上建立起来的关系并不可靠，墙倒众人推树倒猢狲散。 如果刻意去交友的话，会花大量的时间，精力，金钱。我一时半会儿也没那么多这些东西，所以都顺其自然吧。 日后要做的，就是，要努力成为一个开放包容，真诚友善（多多帮助他人），常怀感恩，爱自己的人吧。