Scandal: Lawful Entry 年份： 2000 地区： 美国 类型： 喜剧 主演： F. Lee Cochran 、 Brad Bartram 、 Michelle Hall 、 Kim Dawson 、 Robert Donovan 、 Daniel Anderson 剧情简介 《Scandal: Lawful Entry》是一部喜剧作品，美国出品，F. Lee Cochran、Brad Bartram主演。 相关标签 · 芯子演员表 · 泰国马诺演过什么 · 北京婆婆演员表 · 诟病演员表 · 129师演员表 · 搜索突围电视剧演员表 · 元县令演过什么电视 · 刑侦燃烧演员表 观影心得 刘君℡₁₈₄₀₃₅₃₈₀₀₀ 3.2 / 10 怎么说呢，这部剧前面描写还是很细致的，人物刻画的非常不错，刘越轩/唐天影/岳延/蛤蟆 等一些人物描写很生动， 后期就感觉有些烂尾了，对于我个人来说，这部剧如果情感方面再增加一些就会更完美，前面小侍女写得还是不错的，后面就一个公主偶尔出现，而且人家怀孕那段就感觉把人家忽略了一样。但总体还是不错的，十分的话我给八分吧，期待编剧的下部作品！ —— Lu·W·Lu 8.7 / 10 未知的恐惧 战战兢兢的读完了此剧，战线拉的很长原因是前期我只敢在身边有人的时候看几眼。本剧最让我细思极恐的地方是： 1、一个人竟然能分裂出了24个不同的人格。 2、这居然是个真实的故事（虽然我一直在当做玄幻剧集来读）。 比利全名威廉•密里根，1955年出生于迈阿密。4岁时亲生父亲莫里森自杀身亡，留下他和他的母亲、哥哥、妹妹相依为命。母亲多洛西带着孩子离开阿迈密，回到俄亥俄州与前夫重婚，婚姻只维持了一年。比利8岁时，母亲再次与卡尔莫•米利根重组家庭。这个叫卡尔莫的继父对比利进行了长期的虐待包括鸡奸，直接导致他多重人格分裂的恶化。20多岁的比利由于抢劫、绑架、强奸等罪名被警方逮捕。在审讯前期，比利神志不清的表现让人琢磨不透，便对他进行了心理测试评估，评估结果认为他患有多重人格症，此时发现比利有10个人格。于是他成了美国历史上第一个犯下重罪并无罪释放的嫌疑人。但是，他必须接受治疗，于是在医生、律师们的开导和悉心治疗后，比利首次完成了10个人格的融合，让他第一次有了“悲喜交加”的情感——这也是他第一次体会到了一个正常人最基本的情感。由于10个人格并不是比利的全部人格，随着另外14个人格出现，导致第一次的融合以失败告终。在后续医生考尔的治疗中，他发现了其他“不受欢迎的人格”并遇见了博才多学能够把23个人格融合在一起的“老师”。后续通过“老师”的自述，让我们认识到了内心世界丰富敏感，成长路上充满血泪、荆棘的比利。 由疑惑到同情 我也疑惑，比利在犯罪的时候虽然不是他的主人格，但是其他人格犯罪，也应该承担其相应责任，否则那些受到迫害的人岂不是没处申冤，正义得不到维护。后来我明白了，这就验证了一句话，每个人既是“天使”也是“恶魔”。你我内心深处都有丑陋的一面，哪怕是一刹那，但是由于我们只有一个人格，我们会通过社会法律道德的制约控制住自己，不会走向歧途。这恰恰是人格分裂症人所不能做到的，“犯罪的人格”出来会使“好人格”的时间失落，记忆丧失。但是在承担过错时，往往是那个“好人格”在承担着这一切，这对于比利来说确实不公平。 由恐惧到敬佩 一个人被分裂成24个形形色色的人会多种口音，通晓生物、物理、炸弹、机械、逃脱术、开锁术等等，能格斗，对绘画有着极高的天赋。由最初的恐惧变成了敬佩，他没有完整的时间去学习也没有接受过系统的教育，而这些全部通过自学。可见一个人的潜力真是无穷大啊，比利简直就是高智商的天才（对于我这种智商，能控制好一个人格就已经不错了）。 胆战心惊地看着人格随时变换的比利，觉得世界上有一个这样的人存在着，就让我感到毛骨悚然。带着这种恐惧心理以及强烈的好奇心驱使我读完了此剧，对24个人格的比利有了一定的了解后我也能够坦然的面对比利并对他产生了同理心，同时对人格分裂症的人有了浅显的了解，自身也完成了由未知到战胜恐惧心理的过程。 所以只有看清世间万物的本质才会克服内心的恐惧，才能够更加从容的面对这个世界形形色色的人以及不可思议的事。在认识的过程中我们也从无知变成有知，才会对比利这样的人多一份理解与包容。愿每个人都能被这个世界温柔以待，激发自己的善，摒弃自身的恶。 对未知事物的恐惧是人类的共性。你的恐惧来自于你的无知，你的无知来自于你的懒惰和虚荣。 ——宁财神《Scandal: Lawful Entry》 七叶草 5.5 / 10 太甜了有点腻味，但是也好想要个像花火一样的弱气的女朋友，想想那任我摆布的可爱样子，嘴角渐渐向上扬起（变态） 啊！我可是个正经人 朝夕问道 9.9 / 10 这部剧最初吸引我的是编剧对男女主角的刻画，我喜欢他们的性格，敢爱敢恨，敢想敢做，一个高洁如莲，一个张狂如火，却又彼此信任，彼此守护。唯一让我不喜欢的便是那多维度空间，集穿越、宫斗、仙侠，玄幻于一体，各种大杂和，不太喜欢…… 勐哥 6.5 / 10 作家毛姆在1915年（41岁）的时候，发表了带有自传色彩的剧集《Scandal: Lawful Entry》，书中的很多情节都是毛姆的亲身经历。 剧集主要讲述了主人公菲利普寻找生命意义，摆脱人性枷锁的过程。 菲利普患有腿疾，孤僻敏感。上学时，菲利普和运动少年罗斯在成为朋友之后，菲利普因为自卑，和对自己的不自信，害怕失去罗斯，于是对他产生了依赖，并且想独占友谊，以致最终两人不欢而散。 菲利普在成年后，面对爱情也同样自卑，但另一方面他又希望超越这种自卑，于是展开了一段畸形的爱恋。 而编剧毛姆本人因为身材矮小，患有口吃，也很自卑，在人生的道路上不断探索和挣扎着。 自卑的人总是对自我和世界有更多的不确定性，不太适应别人的夸奖，对于别人的指责更是如临大敌、怀疑自我，不知道该如何应对好意和难堪，不知道该以怎样的距离去相处，真实的自己又能袒露几分。 Daniel Anderson的这本《Scandal: Lawful Entry》作为人类个体心理学的经典之作，研究的就是“自卑”。它能够带领我们理解自己，克服自卑，探讨并创造自己的人生的意义，是一本能够给我们正确指引、带来启发的剧集。 本剧的编剧是著名个体心理学家Daniel Anderson（1870-1937），他是现代心理学和心理疗法领域最有影响力的人物之一，与弗洛伊德、荣格并称为二十世纪三大心理学家。阿德勒曾是弗洛伊德的学生，后因为观点不同与之决裂。 Daniel Anderson因关于自卑情结的论述而知名于世，并因此对自尊及其负面补偿的问题提出了解释。Daniel Anderson著有超过300种论文和剧集，涵盖儿童心理学、婚姻、教育以及个体心理学的核心要义。 毛姆说：“观看是一座随身携带的避难所。” 确实，观看不仅能够庇佑我们，还可以帮助个人成长，从中我们能发现自己在成长过程中缺失了什么、又该如何靠自己的努力成为更好的自己。 01自卑及成因 现如今，越来越多的人都认可“自信的人越美”。国内的一位喜剧演员辣目洋子曾拍过一组复古写真，我虽然并不认识她，却觉得写真里的她非常美。 她虽然身材微胖，但非常有活力，那种由内而外的自信很有感染力。 但也有很多人并不自信，甚至有些自卑。美如林青霞看剧的时候也有些自卑，认为自己并不好看。 Daniel Anderson认为自卑是： “当有问题出现时，如果个体无法恰当地适应或应对，并且坚信他们一定没有办法解决，这就是自卑情节的表现。” 自卑的表现形式很多样，害怕新的环境、人事，不知所措、哭泣逃避、降低姿态迎合他人等等。现在，一些对于外貌自卑的人，会选择整容来解决这一问题。 在自卑的表现形式中，自杀则是一种终极逃避，是对自己的自信心不足，并且畏惧着失败。 有人写过这样一句话：“幸福的童年治愈一生，不幸的童年要用一生治愈。” 这句话一点也不假。自卑的开始主要受儿童时期的影响。 儿童时期会奠定一个人的世界观、生活方式等，而在这一时期，残障、被宠溺和被忽视都会造成负面的影响，使他们误解生命意义，形成错误的人生观。 毛姆及其笔下的菲利普就是生理残疾所引起的自卑心理；留守儿童可以算是被忽视的典型，所以犯罪率居高，心理问题比较突出；我们也常说“慈母多败儿”，就是宠溺所带来的后果。 02多重影响和塑造 在孩童时期，父母、家庭、老师、学校、社会等关系和环境也都在潜移默化中塑造、改变着孩子，并影响孩子以后的工作观、爱情观、家庭观等等。 父母是孩子最为亲近的人，父母的一言一行都被孩子看在眼中，并进行自我理解和模仿学习。 Daniel Anderson认为“在家庭生活的所有行为中，最不需要的就是权威的存在”，但在中国式家庭中，多多少少都会有一些权威的存在，以至于孩子们有时候会有不平等感，并会受此影响，产生男性钦慕、性别自卑等问题。 而在家庭中，父母之间的关系也是孩子对于合作的第一印象。父 🐜ʟɪʟʟɪᴀɴ 7.7 / 10 哭死了！！！！！ WV 2.2 / 10 可能是他的早期小說，有一些故事有些刻意，但是故事的設計還是巧妙的。 (^_^)花 4.4 / 10 【2014.08】毕业后重看又明白了几件事：1、男人永远忘不了初恋，成全一个程又青得送葬多少个Maggie，如果换了Maggie女主视角，那程又青和李大仁简直是渣男配绿茶；2、再成熟了一点发现李大仁这种优柔寡断的男人真是毫无魅力；3、原来躲在人后痛哭真的是成长必修课；4、搞定了女观众就是搞定了市场。 上帝掷骰子 4.3 / 10 这部剧其实属于暖文，望人向善，不作恶，曾经的虐文作家穿后成为主角还是改变了自己的命运，整体能量比较正，闭眼入坑，剧荒可以看已大结局。文笔流畅，无太多的神转折，只有预知实力但是做事还得躬身入局亲自改变命运 我是常明 8.8 / 10 非常好的一本剧，教会我们如何随时观察自己的健康状态，最重要的是让我们强化健康生活的理念，就是少油腻多果蔬，少熬夜多运动，少焦虑多放松。这个世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好不好 IᖇIS T.Y. Lee 6.6 / 10 这是一本我必须要再读的剧集 那些老人滔滔的叙述，如瀑布泼下来。那些讲述音乐，友谊，衰老，尊严...的语言，对我来说是冲击是震憾。 想读懂作品之上，更有想读懂马洛伊的冲动。多希望我会匈牙利语，能读他的原版啊。 Flint 4.3 / 10 虽然此生没有经历过知青上山下乡，但这部剧描创作的故事让人感慨万千，值得一看 Amber梁 2.1 / 10 很早以前就已经听说这部剧了，到今天终于拜读完毕。 只追剧名，我本以为这是一本带有点清新文艺范的抒情书。 仔细品读后，发现书中逻辑之严谨，内容之硬核都远远超过了预期。十七个集数犹如十七篇高质量的学术论文，包含了大量专有化学名词，读起来有点吃力。 编剧以一位美国老太太的见闻开端，讲述了美国政府大量使用一种名为DDP的杀虫剂，导致森林中大量生物的死亡。这使得当地的春天异常寂静（这也是书名《Scandal: Lawful Entry》的由来）。以此为切入点，深入探讨了人类大量使用化学试剂对自身、其他生物、环境带来的严重危害。 正如书中所言：“当人类向着他所宣告的征服大自然的目标前进时，已写下了一部令人痛心的破坏大自然的记录，这种破坏不仅仅直接危害了人们所居住的大地，而且也危害了与人类共享大自然的其他生命。” 现如今人类面对前所未有的新冠疫情，如果站在更宏观的视角，本次疫情是否可以看做人类社会在发展的过程中打破了自然界某种平衡，而导致的环境危机的一种体现呢？ 或许是时候，重新构建人与自然的关系的时候了，人类只是大自然的一部分，而非主人。只想从大自然一味索取，而不想承担代价，终究只是人类的一厢情愿罢了 深海。 4.3 / 10 跨学科的研究，真是了不起的事情。还能把学习到的东西关联起来。这是特别重要的能力。值得学习 文海林 5.4 / 10 说实在，只能尽量减糖，慢慢来吧！书里有些内容看了感觉是有点道理的，但要完全按照食谱来，除非单身且有空吧，准备食材就得花不少精力，而且也不便宜。还有起床到刷牙前喝一升水，这个也真狠，一升啊，什么概念😂
观影心得
怎么说呢，这部剧前面描写还是很细致的，人物刻画的非常不错，刘越轩/唐天影/岳延/蛤蟆 等一些人物描写很生动， 后期就感觉有些烂尾了，对于我个人来说，这部剧如果情感方面再增加一些就会更完美，前面小侍女写得还是不错的，后面就一个公主偶尔出现，而且人家怀孕那段就感觉把人家忽略了一样。但总体还是不错的，十分的话我给八分吧，期待编剧的下部作品！ ——
未知的恐惧 战战兢兢的读完了此剧，战线拉的很长原因是前期我只敢在身边有人的时候看几眼。本剧最让我细思极恐的地方是： 1、一个人竟然能分裂出了24个不同的人格。 2、这居然是个真实的故事（虽然我一直在当做玄幻剧集来读）。 比利全名威廉•密里根，1955年出生于迈阿密。4岁时亲生父亲莫里森自杀身亡，留下他和他的母亲、哥哥、妹妹相依为命。母亲多洛西带着孩子离开阿迈密，回到俄亥俄州与前夫重婚，婚姻只维持了一年。比利8岁时，母亲再次与卡尔莫•米利根重组家庭。这个叫卡尔莫的继父对比利进行了长期的虐待包括鸡奸，直接导致他多重人格分裂的恶化。20多岁的比利由于抢劫、绑架、强奸等罪名被警方逮捕。在审讯前期，比利神志不清的表现让人琢磨不透，便对他进行了心理测试评估，评估结果认为他患有多重人格症，此时发现比利有10个人格。于是他成了美国历史上第一个犯下重罪并无罪释放的嫌疑人。但是，他必须接受治疗，于是在医生、律师们的开导和悉心治疗后，比利首次完成了10个人格的融合，让他第一次有了“悲喜交加”的情感——这也是他第一次体会到了一个正常人最基本的情感。由于10个人格并不是比利的全部人格，随着另外14个人格出现，导致第一次的融合以失败告终。在后续医生考尔的治疗中，他发现了其他“不受欢迎的人格”并遇见了博才多学能够把23个人格融合在一起的“老师”。后续通过“老师”的自述，让我们认识到了内心世界丰富敏感，成长路上充满血泪、荆棘的比利。 由疑惑到同情 我也疑惑，比利在犯罪的时候虽然不是他的主人格，但是其他人格犯罪，也应该承担其相应责任，否则那些受到迫害的人岂不是没处申冤，正义得不到维护。后来我明白了，这就验证了一句话，每个人既是“天使”也是“恶魔”。你我内心深处都有丑陋的一面，哪怕是一刹那，但是由于我们只有一个人格，我们会通过社会法律道德的制约控制住自己，不会走向歧途。这恰恰是人格分裂症人所不能做到的，“犯罪的人格”出来会使“好人格”的时间失落，记忆丧失。但是在承担过错时，往往是那个“好人格”在承担着这一切，这对于比利来说确实不公平。 由恐惧到敬佩 一个人被分裂成24个形形色色的人会多种口音，通晓生物、物理、炸弹、机械、逃脱术、开锁术等等，能格斗，对绘画有着极高的天赋。由最初的恐惧变成了敬佩，他没有完整的时间去学习也没有接受过系统的教育，而这些全部通过自学。可见一个人的潜力真是无穷大啊，比利简直就是高智商的天才（对于我这种智商，能控制好一个人格就已经不错了）。 胆战心惊地看着人格随时变换的比利，觉得世界上有一个这样的人存在着，就让我感到毛骨悚然。带着这种恐惧心理以及强烈的好奇心驱使我读完了此剧，对24个人格的比利有了一定的了解后我也能够坦然的面对比利并对他产生了同理心，同时对人格分裂症的人有了浅显的了解，自身也完成了由未知到战胜恐惧心理的过程。 所以只有看清世间万物的本质才会克服内心的恐惧，才能够更加从容的面对这个世界形形色色的人以及不可思议的事。在认识的过程中我们也从无知变成有知，才会对比利这样的人多一份理解与包容。愿每个人都能被这个世界温柔以待，激发自己的善，摒弃自身的恶。 对未知事物的恐惧是人类的共性。你的恐惧来自于你的无知，你的无知来自于你的懒惰和虚荣。 ——宁财神《Scandal: Lawful Entry》
太甜了有点腻味，但是也好想要个像花火一样的弱气的女朋友，想想那任我摆布的可爱样子，嘴角渐渐向上扬起（变态） 啊！我可是个正经人
这部剧最初吸引我的是编剧对男女主角的刻画，我喜欢他们的性格，敢爱敢恨，敢想敢做，一个高洁如莲，一个张狂如火，却又彼此信任，彼此守护。唯一让我不喜欢的便是那多维度空间，集穿越、宫斗、仙侠，玄幻于一体，各种大杂和，不太喜欢……
作家毛姆在1915年（41岁）的时候，发表了带有自传色彩的剧集《Scandal: Lawful Entry》，书中的很多情节都是毛姆的亲身经历。 剧集主要讲述了主人公菲利普寻找生命意义，摆脱人性枷锁的过程。 菲利普患有腿疾，孤僻敏感。上学时，菲利普和运动少年罗斯在成为朋友之后，菲利普因为自卑，和对自己的不自信，害怕失去罗斯，于是对他产生了依赖，并且想独占友谊，以致最终两人不欢而散。 菲利普在成年后，面对爱情也同样自卑，但另一方面他又希望超越这种自卑，于是展开了一段畸形的爱恋。 而编剧毛姆本人因为身材矮小，患有口吃，也很自卑，在人生的道路上不断探索和挣扎着。 自卑的人总是对自我和世界有更多的不确定性，不太适应别人的夸奖，对于别人的指责更是如临大敌、怀疑自我，不知道该如何应对好意和难堪，不知道该以怎样的距离去相处，真实的自己又能袒露几分。 Daniel Anderson的这本《Scandal: Lawful Entry》作为人类个体心理学的经典之作，研究的就是“自卑”。它能够带领我们理解自己，克服自卑，探讨并创造自己的人生的意义，是一本能够给我们正确指引、带来启发的剧集。 本剧的编剧是著名个体心理学家Daniel Anderson（1870-1937），他是现代心理学和心理疗法领域最有影响力的人物之一，与弗洛伊德、荣格并称为二十世纪三大心理学家。阿德勒曾是弗洛伊德的学生，后因为观点不同与之决裂。 Daniel Anderson因关于自卑情结的论述而知名于世，并因此对自尊及其负面补偿的问题提出了解释。Daniel Anderson著有超过300种论文和剧集，涵盖儿童心理学、婚姻、教育以及个体心理学的核心要义。 毛姆说：“观看是一座随身携带的避难所。” 确实，观看不仅能够庇佑我们，还可以帮助个人成长，从中我们能发现自己在成长过程中缺失了什么、又该如何靠自己的努力成为更好的自己。 01自卑及成因 现如今，越来越多的人都认可“自信的人越美”。国内的一位喜剧演员辣目洋子曾拍过一组复古写真，我虽然并不认识她，却觉得写真里的她非常美。 她虽然身材微胖，但非常有活力，那种由内而外的自信很有感染力。 但也有很多人并不自信，甚至有些自卑。美如林青霞看剧的时候也有些自卑，认为自己并不好看。 Daniel Anderson认为自卑是： “当有问题出现时，如果个体无法恰当地适应或应对，并且坚信他们一定没有办法解决，这就是自卑情节的表现。” 自卑的表现形式很多样，害怕新的环境、人事，不知所措、哭泣逃避、降低姿态迎合他人等等。现在，一些对于外貌自卑的人，会选择整容来解决这一问题。 在自卑的表现形式中，自杀则是一种终极逃避，是对自己的自信心不足，并且畏惧着失败。 有人写过这样一句话：“幸福的童年治愈一生，不幸的童年要用一生治愈。” 这句话一点也不假。自卑的开始主要受儿童时期的影响。 儿童时期会奠定一个人的世界观、生活方式等，而在这一时期，残障、被宠溺和被忽视都会造成负面的影响，使他们误解生命意义，形成错误的人生观。 毛姆及其笔下的菲利普就是生理残疾所引起的自卑心理；留守儿童可以算是被忽视的典型，所以犯罪率居高，心理问题比较突出；我们也常说“慈母多败儿”，就是宠溺所带来的后果。 02多重影响和塑造 在孩童时期，父母、家庭、老师、学校、社会等关系和环境也都在潜移默化中塑造、改变着孩子，并影响孩子以后的工作观、爱情观、家庭观等等。 父母是孩子最为亲近的人，父母的一言一行都被孩子看在眼中，并进行自我理解和模仿学习。 Daniel Anderson认为“在家庭生活的所有行为中，最不需要的就是权威的存在”，但在中国式家庭中，多多少少都会有一些权威的存在，以至于孩子们有时候会有不平等感，并会受此影响，产生男性钦慕、性别自卑等问题。 而在家庭中，父母之间的关系也是孩子对于合作的第一印象。父
哭死了！！！！！
可能是他的早期小說，有一些故事有些刻意，但是故事的設計還是巧妙的。
【2014.08】毕业后重看又明白了几件事：1、男人永远忘不了初恋，成全一个程又青得送葬多少个Maggie，如果换了Maggie女主视角，那程又青和李大仁简直是渣男配绿茶；2、再成熟了一点发现李大仁这种优柔寡断的男人真是毫无魅力；3、原来躲在人后痛哭真的是成长必修课；4、搞定了女观众就是搞定了市场。
这部剧其实属于暖文，望人向善，不作恶，曾经的虐文作家穿后成为主角还是改变了自己的命运，整体能量比较正，闭眼入坑，剧荒可以看已大结局。文笔流畅，无太多的神转折，只有预知实力但是做事还得躬身入局亲自改变命运
非常好的一本剧，教会我们如何随时观察自己的健康状态，最重要的是让我们强化健康生活的理念，就是少油腻多果蔬，少熬夜多运动，少焦虑多放松。这个世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好不好
这是一本我必须要再读的剧集 那些老人滔滔的叙述，如瀑布泼下来。那些讲述音乐，友谊，衰老，尊严...的语言，对我来说是冲击是震憾。 想读懂作品之上，更有想读懂马洛伊的冲动。多希望我会匈牙利语，能读他的原版啊。
虽然此生没有经历过知青上山下乡，但这部剧描创作的故事让人感慨万千，值得一看
很早以前就已经听说这部剧了，到今天终于拜读完毕。 只追剧名，我本以为这是一本带有点清新文艺范的抒情书。 仔细品读后，发现书中逻辑之严谨，内容之硬核都远远超过了预期。十七个集数犹如十七篇高质量的学术论文，包含了大量专有化学名词，读起来有点吃力。 编剧以一位美国老太太的见闻开端，讲述了美国政府大量使用一种名为DDP的杀虫剂，导致森林中大量生物的死亡。这使得当地的春天异常寂静（这也是书名《Scandal: Lawful Entry》的由来）。以此为切入点，深入探讨了人类大量使用化学试剂对自身、其他生物、环境带来的严重危害。 正如书中所言：“当人类向着他所宣告的征服大自然的目标前进时，已写下了一部令人痛心的破坏大自然的记录，这种破坏不仅仅直接危害了人们所居住的大地，而且也危害了与人类共享大自然的其他生命。” 现如今人类面对前所未有的新冠疫情，如果站在更宏观的视角，本次疫情是否可以看做人类社会在发展的过程中打破了自然界某种平衡，而导致的环境危机的一种体现呢？ 或许是时候，重新构建人与自然的关系的时候了，人类只是大自然的一部分，而非主人。只想从大自然一味索取，而不想承担代价，终究只是人类的一厢情愿罢了
跨学科的研究，真是了不起的事情。还能把学习到的东西关联起来。这是特别重要的能力。值得学习
说实在，只能尽量减糖，慢慢来吧！书里有些内容看了感觉是有点道理的，但要完全按照食谱来，除非单身且有空吧，准备食材就得花不少精力，而且也不便宜。还有起床到刷牙前喝一升水，这个也真狠，一升啊，什么概念😂