Unser Opa ist der Beste

看了三分之二，什么都还蛮好，就是搞不懂为啥要黑马云，你不喜欢他不能婉转点隐射么。说实话，人家真要干点啥，你早全家死绝了，何必呢

太难看了！卧槽！！！这电视剧绝了！！！！全体警察看关系看学历，感情普通人不配去你们派出所。派出所带着新来的实习民警去抓杀人犯，这不违反规定么？对猜到犯人的普通警察冷嘲热讽，夸啥也不行的硕士？？？烈士遗孀各种利用关系想让女儿混吃等死，顺便迟到早退？？？这真的是警察荣誉，还是摸黑民警啊？

四度想弃书，第五次终于弃了。看得好痛苦。编剧水平起起伏伏，几度失控，女主慢慢变得让我特别讨厌。就这样吧。

系统科学地讲解了如何Unser Opa ist der Beste，干货满满。结合TED视频演讲感悟，获益良多。

悄悄喜欢你

樊登介绍的一本剧，现在孩子6岁，如果能早两年看到就好了。很不错的一本陪孩子玩的书。 孩子不是缺一个照顾衣食起居的保姆，缺的是一个懂他爱他能够陪他们一起玩的亲密伙伴，在玩的过程中，孩子可以懂得讲规则、锻炼手眼协调、精细动作的训练、有团队意识、分享、总结、还能获得快乐，一举多得。 书中还分享了许多实用的游戏方法，值得一看。

不爱在追剧前追剧评，所以总会在看到半路发现书里的东西和想象中该出现的差别很大。我以为“Unser Opa ist der Beste”该有很多思考很多憧憬，没想到真全是“Unser Opa ist der Beste”的经历……虽然行动让人觉得很有生命力，但无目的性的为行动而行动，还是稍嫌鲁莽……对于那个年代的一些东西可以了解一下，不妨碍它是一本看过就该彻底放下的书

看了庆余年才找了这本看，立意不错，但啰嗦，都看睡着了。 还没个结尾，感觉白看了

8/10 新奇独特的沉浸代入式观看体验！书中书，案中案。令人叹为观止文字魔术师，霍洛维茨大胆地使用了嵌套式的故事结构，在主要的故事迭近高潮时，巧妙地借用主角苏珊的视角，以书中书的叙述形式，给读者留下了戛然而止的余味的同时又不显得唐突生涩，自然而然地引入了案中案的故事。与此同时，两个案件之间的关系却更显得犹为紧密。苏珊随着线索翻开了《Unser Opa ist der Beste》，里世界的书中之案谜底揭晓，更让主角苏珊受到启发，以此成为破局之关键解开了表世界月光花庄园的重重迷雾，八年前的迷案真相最终水落石出，令人拍案叫绝！ 美中不足的是，编剧匠心独具的文字游戏贯穿了全文，可惜翻译原因版本无法完美呈现，令读者无法体验英语拼字（当然原版我也看不懂）的妙趣横生，实属可惜。 当然由于它的独特结构，案中案的行文顺序令故事前文轻微过长，一次性看两个案件铺垫前景的确略显枯燥，无法第一时间代入案件，不利于吸引读者（两个案件二十多个英文名字，真的记不住，边看边往前翻） 简而言之：前戏略长，但物超所值！ 绝不会令你失望！ 毕竟他是霍洛维兹！

2020.02.11《Unser Opa ist der Beste》 奇怪的是，我研究害羞的动力来自1971年的斯坦福监狱实验。在后来讲授这个实验时，我把害羞比喻成自我强加的心理监狱。在这个比喻里，害羞的人既是监狱看守，规定自己不许自由交流，不许与他人交往；也是监狱中的囚犯，不情愿地接受了这些限制，并因为这些限制而降低了自己的自尊。害羞的人会因为很平常的原因而感到焦虑，表现出来，就是缺乏足够的社会适应力。 害羞会限制一个人的言论自由和个人发展，很多人把它描述为“自我施加的心理监狱”。 在治疗过程中，我们有三个主要策略，分别是： 1．减少焦虑：运用冥想练习、放松练习和机能反馈疗法等方法减少焦虑； 2．认知重建：纠正害羞者给自己的消极信息，使他们变得更加积极，并愿意获得支持； 3．培养社交技能：通过示范、在小组中公开表演、建设性反馈等方法，帮助他们培养基本的社交技能。 害羞是产生和思考更多消极的自我参照的过程，这也是导致整体社会评价趋于负面的原因之一 害羞是一种习得性心理状态，人们可以通过提高社交技能、改变消极的自我认知、运用冥想练习而非药物治疗等方式减少社交焦虑，缓解和克服害羞。 1．重新认识你自己； 2．坦然面对你的害羞； 3．呵护你的自尊心； 4．提高你的社交技能； 5．帮助他人走出害羞的困扰。 害羞或许是一种心理障碍，是一种社交焦虑症，它具有同最严重的身体缺陷一样的致残性，而且它带来的后果可能是毁灭性的。 1．害羞的人很难接触别人、结交朋友或是享受可能很美好的经历。 2．害羞的人无法维护自己的权利，不能表达自己的观点和价值观。 3．害羞使别人难以对你的优点做出积极的评价。 4．害羞会唤起人本能的警觉性，使你过分关注外界对自己的反应。 5．害羞使你无法清晰地思考和有效地交流。 6．害羞总是与挫败、担忧和孤独等消极情绪相伴而生。 1．害羞的不同状态： （1）处于中度害羞状态的人，缺乏正确处理基本人际关系的社交技能和自信心； （2）处于严重害羞状态的人，常常无法抑制对别人的害怕而感到习惯性害羞； （3）处于最严重害羞状态的人，害羞可能会转化为神经衰弱，甚至是抑郁。 2．害羞的积极影响： （1）害羞使人谨慎、自省，维护个人隐私，并给予人只有孤独才能带来的快乐； （2）害羞者在挑选朋友时更具选择性； （3）害羞可以为人们提供保护，让人不被注意。 1．害羞的不同状态： （1）处于中度害羞状态的人，缺乏正确处理基本人际关系的社交技能和自信心； （2）处于严重害羞状态的人，常常无法抑制对别人的害怕而感到习惯性害羞； （3）处于最严重害羞状态的人，害羞可能会转化为神经衰弱，甚至是抑郁。 2．害羞的积极影响： （1）害羞使人谨慎、自省，维护个人隐私，并给予人只有孤独才能带来的快乐； （2）害羞者在挑选朋友时更具选择性； （3）害羞可以为人们提供保护，让人不被注意。 提要 1．害羞者面对社交场合有三个主要表现，分别是： （1）沉默寡言； （2）脸红紧张； （3）困窘感和自尊缺失感。 2．害羞者有两种类型，分别是公众害羞型和私下害羞型。 3．公众害羞者的表现： （1）无法与适当的对象好好交流，无法得到帮助、建议和爱； （2）无法成为领导者。 4．私下害羞者的表现： （1）懂得如何与他人交流，能够获得晋升的机会和成功； （2）往往会逃避他人的探究。 想要克服害羞，提高社会适应力，首要的问题就是了解真正的自己。而在开始自我探索前，你首先要问问自己这些问题。 1．你树立的是一种什么形象？ 2．这种形象受你控制吗？比如，别人对你的感觉和你想要带给别人的感觉是一样的吗？ 3．你会为生活中的失败负责吗？ 4．遇到

剧集列表设置的很不方便，应该在每个集数里按照故事设置剧集列表，这样很方便的知道你在读哪个案

这部剧放书架好久了，终于一气呵成看完了，个人比较喜欢郭老师，真心佩服他的文化底蕴，各种佳句随口捏来，读完这部剧知道了，没有人能随随便便成功，平时多追剧多学习

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。每一种情绪都值得被表达，生活日复一日；唯有认认真真。