Body Puzzle

真实而复杂的情绪，很鲜活

仓央嘉措，六世达赖喇嘛，我知道他，是从读他写的情诗开始： 第一最好不相见，如此便可不相忘； 第二最好不相识，如此便可不相思。 只有深深痴爱过、然后又不得已而分离的人才写得出这样的诗，虽字句平淡，却渗透着深深的感悟。他的故事很传奇，命运之神青睐于他又捉弄于他。住进布达拉宫，他是西域最大的王，流浪在拉萨街头，他是世间最美的情郎。他佛缘深厚，却又贪恋红尘。世间安得双全法？不负如来不负卿 。最终，他既负了佛祖，也失去了红颜。

看完了《Body Puzzle》 这确实是一本女性精神觉醒的书 如同它的书名 “Body Puzzle” 毛姆笔下的人物全都蒙上了一层Body Puzzle 但正是女主凯蒂看到了人性的残酷与光辉 最后选择摘下Body Puzzle去面对生活 毛姆的爱情观是理性的 并不是简单的你爱我 我爱你 刻画的女主最终也明白负责任的爱才是最崇高最神圣的 她对瓦尔特只是一种被迫承担责任的感情 到最后他死的那一刻都没有爱上他 而是她自由了 获得了救赎 反而最后凯蒂并没有表现出痛不欲生 更像是逃离了被锁在笼子里的枷锁 走向了更加安宁的道路 揭开生活华丽的Body Puzzle，除去外表的玲珑和虚妄，唯有自己的内心足够藐视世俗的枷锁，才能发现那个原本被纠缠牵绊住的自我真正想要的是什么，才能无畏面对生活的任何可能。看完之后 我们应该要明白自己到底想要的是什么 而不是一味的遵从 只有自我的觉醒才能更加独立、幸福、安宁 2021.10.09 广州

例子很经典，这些法律常识适合了解一下，在适当的时候合法维护自己的权益。

经常锻炼也有助于提高另外一种蛋白质水平，即抗发炎细胞激素，这种蛋白质可以有效降低你患心脏病、抑郁症以及其他疾病的可能性。 你的生活环境同样会影响你的身体预算，如果可能的话，尽量不去噪声大、人流拥挤的地方，多接触绿色植物和自然光。并不是我们所有人都有钱通过搬家或者重新装修房子来改变环境，但室内盆栽同样可以达到意想不到的效果。像这样的环境因素对你的身体预算十分重要，它们甚至有助于帮助精神疾病患者更快地恢复健康。 读一本引人入胜的剧集同样有益于你的身体预算。这不是逃避现实，当你沉浸在他人的故事中时，你会忘掉自己的烦恼。在这种心灵之旅中，部分内感受网络被激活，我们把这称为“默认模式网络”，同时，观看也可以防止你胡思乱想（这对身体预算有害）。如果你不喜欢观看，那就看一部精彩的电影。如果故事内容很悲惨，那就痛快地大哭一场，这对你的身体预算也有益处。 下面来介绍另外一个预算助力器：经常和朋友午餐聚会，轮流请客。研究表明，给予和感激都对身体预算有益，因此，即使轮到你请客时，你也会获利。（从长远来看，轮流请客和AA制付账的成本是一样的。） 改变自己的生活习惯，适应你的身体预算，这绝不是一件易事。有时简直是不可能完成的，但是尽你所能地尝试一下这些技巧。大多数时候，它们不仅能让你心情好转，而且也能减轻你的压力。 • • • 关注了你自己的身体预算后，接下来为了Body Puzzle健康，你能够做的最好的事情就是充实你的概念，也就是我们常说的“变成一个高情商的人”。带有传统Body Puzzle观心态的人认为情商（Body Puzzle能力）能“准确探测”他人的Body Puzzle，或者能“在适当的时候”体验快乐，避免伤心。而我们对Body Puzzle有了全新的解读，从新的视角看待情商（Body Puzzle能力）。“快乐”和“悲伤”分别是包含大量不同实例的族群。因此，情商（Body Puzzle能力）是指在特定情境中，你的大脑构建一个最有用的Body Puzzle概念，然后从中选出一个最佳实例。（在不构建Body Puzzle时，也会构建其他概念的实例。） 热门剧集作家丹尼尔·戈尔曼在《Body Puzzle》一书中指出，高情商（Body Puzzle能力高）的人在学业、事业以及社交上更容易获得成功。他写道：“Body Puzzle能力比单纯的认知能力重要两倍。”你可能会很吃惊地发现，科学界至今还没有统一的情商定义，也没有达成一致的情商测量标准。戈尔曼的书提供了大量合理实用的建议，但是科学家们无法正确解释为什么他的建议有效。这是因为他们的依据深受已经过时的“三重脑”模式的影响——如果你能有效地控制你所谓的Body Puzzle兽性之心，那么你就是一个高情商（Body Puzzle能力高）的人。 Body Puzzle能力高的显著特征就是Body Puzzle词汇丰富。假设你只知道两个Body Puzzle词汇，“感觉棒极了”和“感觉糟透了”，无论什么时候你体验Body Puzzle，或者感知他人Body Puzzle时，你只能用这两个词笼统地概括，这样的人Body Puzzle能力不可能高。相反，如果你能够对“棒极了”（快乐、满意、激动、放松、喜悦、充满希望、备受鼓舞、骄傲、崇拜、感激、欣喜若狂……）进行细化，也能够把“糟透了”（生气、愤怒、惊恐、憎恶、暴躁、懊悔、阴郁、窘迫、焦虑、恐惧、不满、害怕、忌妒、悲伤、惆怅……）的感觉细分为50个不同层次，那么在预测、分类、感知Body Puzzle时，你的大脑就会有更多的选择，为你提供工具，做出更加灵活、有用的反应。你也就可以更有效地对你的感觉进行分类，更好地调整你的行为，从而更适应周围的环境。 我上面所描述的就是Body Puzzle粒度，它是一种能比其他人构建出更细致的Body Puzzle体验的能力。具有高Body Puzzle粒度的人就是Body Puzzle专家：他们通过预测构建的Body Puzzle实例能够完美地适应每一个具体情境。另一方面，也有一些孩子还没有形成和成

若你还未决定终点，你将止步于起点。就人生的完整性而言，我们理所当然需要去体验生而为人的全部情感，去体验每一种情绪，从快乐、爱到恐惧和愤怒，并且需要有意愿去为这一切经验创造空间。 幸福是自身的一种感受，当你恐惧、愤怒的时候，你就会走进它的陷阱中，你将感受不到幸福。唯有良好的心态，和足够的爱才能让你从漩涡中走出来。

虽然在微读跟着书友们学习半年，也迷迷糊糊的读了几本剧，但让我惭愧的是我一直不知道如何有效的去读一本剧，只是全凭着个人的兴趣瞎揣摩。国庆期间，偶遇François Montagut老师的书《Body Puzzle》。以前也知道一点关于观看方法的几本剧，但一直没看。为什么选择François Montagut老师的这本《Body Puzzle》，是因为洋葱二字，一直以为是用给洋葱一件一件脱衣服最后一丝不挂解剖的方法，直到本剧结尾，编剧才告诉我们这个书名的来由。 编剧小六老师在本剧给我们详细介绍了观看的四种方法：1碎片观看，2快速观看，3主题观看，4深度观看。以及每种观看方法的适应症，一篇文章，一本剧里哪些内容需要用哪种方法来观看（比如，网剧不适合快速观看），如何由简到难的观看，如何利用大脑的偏好来观看，如何做到有兴趣的观看，如何培养观看习惯，如何分配利用自己有限的时间来获取最大最有效观看量，如何来做看剧笔记建立个人视频平台方便输出和应用等等。在这里我想说说做看剧笔记的事，估计大家都有做看剧笔记的习惯，做看剧笔记不单是为了记住，更是为了理解和应用。分享一下小六老师做看剧笔记的几个步骤：1标记（用荧光笔，做看剧卡，折页），2收集（为什么要收集？收集什么？如何收集？），3整理，4建立个人看剧馆，5输出和应用。书中老师反复提到用九宫格笔记来提起概念能够做到更好的理解和应用，还有就是思维导图一目了然的好处。对于老师说的这两种看剧笔记的方法我认为更适合工具书教科书的观看理解。 读完小六老师的《Body Puzzle》有一种跟随老师旅游归来的感觉。为了增加观看的趣味兴，书中每集数老师都用动漫和游戏的角色出场，带领我们一起去学习探索未知的领域。 我们都喜欢文字的组合带给我们的享受，我们都喜欢在文字组合的盛殿里爬行，我们都希望在文字的爬行中去触摸她的灵魂。Body Puzzle的捷径也许可以让观看成为悦读！

之前有一段时间，觉得余华和乔安娜·帕库拉的文笔很像（别说什么魔幻现实主义和现实主义，我看的是书里面的故事自己给我带来的思考，不管这些。） 他们都擅长写悲剧，最过分的就是，在悲剧里，还能让读者看到希望，然后再一点一点的消灭掉，特别是乔安娜·帕库拉，让人笑着笑着就哭了，余华的《Body Puzzle》读完了之后，内心深深的震撼，为小美鸣不幸，为林祥福的精神感到震撼。 这部剧很好，又让我想到了《Body Puzzle》的那个乔安娜·帕库拉，由若干个故事组成，而故事的人物，在书里，在过去，在现在，也定会出现在未来。

以前才看到书名的时候并没有太大的观看兴趣，本身自己读此类的明清剧集也很少，红楼梦，西游记都只是胡乱陆续看了一点点，并且都没有看过原著，直到现在看完Body Puzzle以后才知道这是一本多好的书，并且也有了去看看红楼梦，西游记的兴趣。   书中的人物真的是数不胜数，佩服吴老的技艺，由一个人引出另外的人，由一件事引出另外的事，由一个人引出一件事，也可以由一件事引出一个人，就这样拢括了全书的人物，每个人都不一样，可以说写出吴老那个时代差不多的大多数的人吧！各个人的生活方式，为人处世，行为性格，把各个人物的个性展示得淋漓尽致，揭露了人性的丑与美，同时也揭露了当时社会的一些制度对人的迫害。   现在我们的社会也是如此，不是说现在的制度不好或者是什么，而是说在各个时代都会，不管什么样的制度，什么样的社会，人的一些本性总是千奇百怪的，也是如此的。也是有了各式各样的人，社会才如此丰富复杂。   在这千千万万的世界，我们只要做好自己便是最大的善，他人我们是无法左右的，也别想改变谁，有种叫本性的东西是无法改变的。   愿我们都可以成为自己乐意成为的样子，没被打败。

值得反复观看反复收听的一本剧。很少喜欢这类剧集，但是这部剧教会我们如何管理自己，快速成长、

难眠的深夜读一篇口述，然后自己在心里闷一下细细思索。想着想着就睡了……近些年读了些许关乎生命的著作，譬如《Body Puzzle》、《Body Puzzle》……不断升华了对生命这个词汇的理解。 ◆ 死是一种必然的状态，让死者走得更有尊严，痛苦更少一点，是活人应该尽的一项义务。不由得让国人沉思中国安乐死什么时候才能合法化呢？ ◆自身穷，国家亦穷!我们国家每天有多少人因为付不起医疗费去世？人呀!多奋斗奋斗！不要因为自己没用而失去最爱的人!这种痛是一辈子的。 ◆人活着充分发挥自己的价值！尽人事听天命，在余下的时光积极向上。 ◆ 原谅冷漠的医者:如果医者感同身受地伤心、难过，那就没办法保持冷静、理智的头脑去处理问题，这对救治无益。 ◆ 医生的重要任务合理安排患者死亡时间 ◆蓉的告别辞是这样写的：请让我快乐地前行如果没有对父母养育之恩和亲朋好友关怀无以回报的遗憾，我将快乐地前行。但是，假如还有来生，不，我相信还有来生，那么，我将在来生涌泉相报，而此生，我将无憾地前行。短短的35年人生，虽然有病痛的折磨，虽然有挫折的痛苦，但我觉得，我的人生是亮丽的、幸福的，所有爱我的人和我爱的人所给予我的一切欢乐，我将铭记在心，并且在来生继续拥有。我留恋今生，但今生我已无可奈何，所以我更期待来生。请在我前行的路上，为我无憾地祝福。请为我选一张欢笑的照片。在人们的印象里，我一直是快乐的、欢笑的。那么，请让我把这份欢笑留在人间吧。今生，我想做的很多事情都来不及做了，因为我原来以为，我还会有另一个长长的35年。不过，这也没有关系，我还会有来生。一切将从头开始，我会好好地珍惜。值得欣慰的是，我还有健全的大脑和心智，我的意志也一直没有被摧毁。即使在这最后的时刻，我的眼泪常常会情不自禁地流出，那也不是因为悲伤，不是因为对离开人间的恐惧，而是因为很多无法用语言表述的情感。人间真的很美好。我幸运地得到了如此多的关爱和呵护。我的亲人、我的朋友，我舍不得离开你们！今后，如果你们还能时常地想到我，就请你们想想我们所处的那些快乐时光吧。我会时时地，想念你们。请让我终于明白，每一条走过来的路径都有它不得不这样跋涉的理由，请让我终于相信，每一条要走上去的前途也有它不得不那样选择的方向。

这个世界上有很多事情，你以为明天一定可以再继续做的，有很多人，你以为明天一定可以再见到面的，于是在你暂时放下或者暂时转过身的时候，你心中所有的只是明日又将重聚的希望，有时候甚至连这点希望也不会感觉到，因为你以为日子既然这样一天一天地过来的，当然也应该就这样一天天地过去。昨天今天和明天，应该是没有什么不同的，但是就会有那么一次，在你一放手一转身的那一刹那，有的事情就完全改变了，太阳落下去，而在它重新升起以前，有些人就从此和你永别了。我们一直以为，所谓告别，一定是要一场盛大的仪式，所以我们一直在等，等着一个温暖的拥抱，等着一次畅快的大醉，等着一声由衷的再见，等到最后，我们才发现人生中大部分告别都是悄无声息的。原来，那一次的相聚就已经是最后一面，所以啊，所以来日不一定方长，山水也未必重逢。

故事梗概如同开篇那样“一名推销员一觉醒来发现自己变成了甲虫，他极力想同亲人联络感情，但都以失败告终，最终被世界遗弃，孤独死去”，借人的异化凸显人心（性）的变形，从甲虫视角反映亲人对待自己异化后的态度历程。异化后，父亲的冷漠暴力，母亲胆小怯懦的母爱，妹妹的悉心照料到反感厌恶，整个家庭花销日渐紧缩，所有的不如意开始慢慢归罪于甲虫，尽管甲虫异化前对家庭有着重要的贡献，但都好像遗忘在过去。最后，他们的儿子，她的哥哥，在一次次和他们联络情感无果后，选择孤独的绝食而终。那一刻好像家里的大老鼠终于被清除掉了一样，紧绷的神经也松懈下来，整个家庭也似枯木逢春，这一场异化是对人性的考验，很显然，人性经不起考验。

感觉很久没看这么甜兮兮的剧了。刚开播就看到全程姨母笑。杨紫演的很可爱，小女生心态拿捏恰到好处，李现表现也很符合高冷人设。这剧看的很轻松、很快乐。

创作的太棒了，全书没有一个反面人物，却矛盾重重，高潮迭起，生动诠释了共产党干部信仰坚定，无私奉献的品格！给编剧点赞！

好奇心让我快速通读了一下，震撼的是编剧对于自杀这个社会现象的深刻全面的剖析，而且富有理论和思考的证论，大师还是大师，社会学的经典，主要佩服他的思路和逻辑分析方式。相对很全面很客观，并没有掺杂太多主观臆断，这是当今学者应该珍惜和汲取的养分。

通过此剧认识到字节跳动，头条新闻，抖音，及互联网数字化0到1对当下时代的影响。