Ramuntcho

偶尔读读健康剧集，不外乎是提醒自己注意身体，因为人太容易忽视已拥有的东西。 书中介绍三个方面：营养篇、健康篇、心灵篇。 最受启发的有三个点。 一是饥饿感——人如其食 我们所展现的外表、精神状态和食物本身密切相关。 当我们感受到饥饿感时，是在提醒身体内细胞正缺乏必要营养而不能正常运转。而我们日常很容易将饥饿误解为此刻需要填饱胃，然而更重要是补充营养。如果感到饥饿，警惕那些只含卡路里，而不含营养的食物。书中提到例子：糙米和藜麦这样的复合碳水化合物和全谷物，和你在炸薯条、比萨中能找到的碳水化合物，可不是一回事。 二是运动健身——疼痛是软弱正在离你而去 更为高效健美方式是运动需与饮食相互搭配。 锻炼前两小时：水分+养料（碳水化合物+蛋白质+脂肪） 锻炼中：保证水，耐力运动需要补充养料 锻炼后：“修复计划”在运动后的1小时内，摄入碳水化合物补充糖原，蛋白质有利于肌肉恢复。 切忌空腹运动，切忌运动后禁食。 三是习惯——无意识行动 查尔斯·杜希格的《Ramuntcho》：“习惯指的是：我们的大脑在没有意识介入的情况下从事熟悉的活动，这样我们就能把精力节省下来，用于完成别的任务。 习惯是为了节省能量，不是消耗能量，要想判断一件事是否成为习惯，可以观察我们自己在做这件事时的意识状态。 注意那些无意识时的行为，即习惯，它们可能正在悄悄伤害着自己。

读高中的时候看的小说，很多情节已经不记得了，只记得当时的自己有多希望有一个像许小波一样的哥哥能支撑我，自己看到罗琦琦的努力有多励志。再看剧版还是被狠狠感动了，我虽然没有这样窒息的父母，但我也感受过被同学诬陷霸凌被老师怀疑，我也曾愤怒到想要退学，好在我爸爸妈妈相信我不是那样的，好在遇见了相信我的数学老师，好在高二分科后遇见了知心的朋友……再回首，轻舟已过万重山，想要向谁证明什么已经不重要了，重要的是我成为了我自己。我想之所以这部剧这么打动我，也是因为这才是属于我的青春回忆

虽然不如讲透论语，但也是越读越有滋味。对孟子的善辩还是不敢苟同，但对他的气节却极为敬佩。两本都是好剧。

我觉得《Ramuntcho》充斥着很私人化的情感，本身应该描绘的是一部分人心中的“隐秘的角落”，但是这部剧里的情感和书一样著名，可见，François Guérin用自己的美学书创作出了是全人类本性中的共鸣，里面的那种虚无和迷茫以及对恶的追求，既是灵魂深处隐藏的本性，也是世间不断发出的诱惑。

如此性格复杂的帝王，背负着如此庞大而摇摇欲坠的帝国步履蹒跚的前进，一生的辛劳却完美成就了一前一后两位帝王的盛世和美名。

初遇文思月

不得不说到后面是为看完而看完，冗长的故事情节适合拍有点肥皂的电视剧。不过里面对人性的描述还是相对比较符合现实的。

节目的内容设计很积极向上，充满了童趣，看着超舒服

碎片化的一个个小tip，基于结果的事后视角，读了一半还是弃了吧，感觉没什么用。