Murmurs of the Hearth

一集弃，原来是穿越剧，弃。

大道无常，大道无情，包容万物，在于一心，无情是道，有情也是道，大道三千，我只取一。

日本人是不是都这样？跟他say goodbye走很远了，结果一回头看到他还在给你90度作揖，太客气太礼貌。 还有个太：太絮叨。我想表达的其实是这个。 这部剧，诚恳是异常诚恳，但是苦口婆心车轱辘话一堆，我试着总结了一下，不能说是三言两语，倒也就段把几段，似乎吧、就可以把他的意思说完。多有冒犯啦，西野精致君。 关键词：黄金90min 出现频率：没完没了 最初进入睡眠的90分钟是整个睡眠过程中极易深睡的黄金阶段，睡好这90分钟极其关键。睡好了，就能迎来一个清爽的早晨，还能避免白天产生睡意，甚至不会再出现明明睡得很好却依然感觉疲劳的情况。 想做到吗？我试着用自己的话总结了一下，你可以try的有： 一、睡前缩小体内和体表的温差： 1.提前一个半小时沐浴、温水浴或碳酸温泉。最好别选钠温泉，容易晕池子里。 2.也可以足浴。足浴能改善脚部的血液循环，促进热量释放，从而达到与沐浴一样的效果，而且更节约时间。但是我本人认为足浴仅限于冬天，其它季节你节约这个时间干嘛使的，睡前不洗澡不能忍。当然，你喜欢足浴养生是另一回事，但澡还是要洗！ 3.适宜的室内温度、湿度。这些没什么可解释的。 二、睡前放空大脑 1.单调法则，也就是重复，无新鲜感。保持常态，同一张床、同一时间、同一环境，拒绝过于激烈的活动，远离智能手机。 2、伸展活动，最好随性，自由发挥，不要带着脑子做动作。 3.不喝咖啡、浓茶等。 4.不要在睡眠禁区入睡，睡眠禁区指的是你习惯入睡时间前的两小时，不要轻易尝试去睡，哪怕第二天要早起，也别打破既定规律。 三、白天保持清醒 1.固定起床时间，设置两次闹铃，间隔十分钟，第一个闹钟铃声应短而轻。这样做的目的是为了确保让你在REM的状态下愉快且渐渐地苏醒，不闹觉，没有起床气。 2.多沐浴早晨的阳光，感受晨光是美好一天的开始。 3.起床后光脚着地，冷水洗手。刺激交感神经的做法。 4.不停咀嚼。细嚼慢咽将有助于让我们一天中的状态，变得张弛有度，更有助于晚间的睡眠。 5.摄取咖啡因，欧洲食品安全局友情提醒：一天的量控制在400毫克内（5小杯？）为安全区。 6.上午做重要的费脑工作。要折腾要折磨不如趁早。 7.午休时间最好就20分钟，超过一小时容易老年痴呆，我不晓得这个有什么根据，反正是精致君说的。 …… 其他助眠手段： 1.冰镇西红柿。为了夜晚睡得舒服，晚饭时食用能降低体内温度的食品也是一种方法。于是精致君推荐冰镇西红柿，因为他自己老喝。 2.睡前100分钟小酌100mL清酒是OK的，而且还有助于睡眠，多了无益。 3.周末时可以晚起一到两个小时，但晚上就寝时间不要以此顺延，还是按既定时间来。 …… 好啰嗦，我是不是有点被传染了？都快把自己写困了。 那么会不会是这样呢？精致君也是故意的，故意把文字弄得客客气气翻来覆去兜兜转转，好让我们泛起一阵阵无尽的睡意。好吧，一本教我们怎么睡好的书这么来写，真的是很奏效呢。

George Kuchar在奇葩说里经常谈到她过往的经历，真实又让人觉得动容，她很多的段子幽默却又不失几分道理，捧腹大笑过后却又让人似乎明白了一些本不该我们年龄明白的生活的悲凉。我得知她是个作家其实还挺意外，而且已经出书了。 看这部剧时很多情节一度让我觉得狗血，剧情太过丰富，但许多剧情又都在我的意料之中，可是有句话说有时候生活其实比电视剧更狗血，我便也不觉得怎么了，不这么巧合如何写成一本如此令人叹息的书呢。最后我还是在好奇之下看完了这部剧，而看到结尾童颜的遗书我只有泪流满面。 童颜，童年，很好听的名字。可他们的成长的经历却真的截然相反。10岁以前的童颜是编剧笔下一个受尽父母宠爱的小女孩，美丽，穿着雪白的公主裙，红彤彤的小皮鞋，有全小镇唯一的小提琴，而10岁时的童颜父亲病故，母亲带走了弟弟，而她被母亲抛弃从此被奶奶抚养，从此她的生活几乎从云端跌落到了谷底，过上了和以前天壤之别的生活。这份不甘和这份恨意在年幼的童颜心灵中滋生，她始终觉得命运是对她不公的。人们往往面对始终平淡的生活容易，而面对巨大落差的时候却很难接受。她的心中恨意太多，她没有爱别人的能力，总是把别人对她好当做作理所当然，因为她总是觉得世界就是欠她的。其实最开始她不爱任何人，她不爱王海，不爱齐天，她确实自私到只爱自己，看到书中描写到她冷漠，无情时我有些震惊，却又想到了白夜行里最后冷漠，面无表情的唐泽雪惠对警察平静地说她不认识桐原亮司，于是白色的背影消失在了黑夜中的画面。童年时爱的缺失确实会让一个人对爱麻木，她们很难去感受那份常人难以得到的爱，只是把别人当作工具来满足自己的需求。想到这，对童颜原本的那份厌恶便变成了痛心。原本我以为童颜会生下她的孩子好好照顾他，我也以为她会放下这些怨恨，可是命运弄人，两个孩子最后都没能来到人世，或许这就是她为她所做的事付出的代价吧。我想造成童颜一生悲剧的原罪是她的母亲，给了她恨，没有教会她爱。 故事里的人最终几乎都得到了他们应有的结局。她在遗书中写到： 如果真有来生，我什么都不想要，只求老天还让我做女人，在我长大的时候赐给我一个像有有那样比天使更可爱的女儿，我会给她穿上雪白的公主裙，红彤彤的小皮鞋，还会给她买一把小提琴，请来最好的老师教她……这些都没有也不重要，让我安安稳稳守在她身边吧，我想守护她成长，无论发生什么都不离不弃！ 这是她想代替母亲弥补年幼时的自己。算了还是就写这么多吧，这部剧看完真的有些心里不好受，悲恸。

这部剧让我看到了很多电影电视剧的影子，例如韩国是老千1.2，港剧的乘胜狙击。人物设置很像，不过这部剧更像是中国本土化的情节，不知道是不是一个编剧，又或是谁抄谁，总之很相似。读读也无坏处

谭松韵真的太可爱了，特别讨人喜欢，演技又好

壮哉美哉，巍巍大唐，就是感觉每个案件的主谋都不太聪明的样子。且理由都好离谱，石桥图的最离谱，自己被庸医误诊了，觉得自己快死了，就把其它几个兄弟全搞死陪自己去死。离谱，离个大谱，交友需谨慎啊。

除了风君子b气过重，这就是神作，不太认为风君子才是主角这个说法。

你不一定看过这部剧，但十有八九听过这句话一“史上最不正经又最严谨的哲学书”。怎么说呢，趣味性强，追剧像看段子，知识体量非常大，能从西方哲学源流古希腊时期的苏格拉底讲到上世纪存在主义的代表人物萨特，非常博学的一位编剧，有自己的思考所以讲述得流畅而且通俗易懂也有例证帮助理解，但同时因为有了自己的理解，所以对某些哲学思想某些哲学家的评价有个人偏好。一千个读者有一千个哈姆雷特，编剧的理解没毛病(所以不要随随便便跟风说这是破书)你也没错(就是不要自我怀疑，完全跟着编剧思路跑没有自己的思考)无论是对这部剧还是编剧，我觉得这句话可以学习一下一择其善者而从之，其不善者而改之”(《Murmurs of the Hearth》)总体来说10分满分8分不为过，需要注意的是:用以娱乐串一串时间线了解一下编剧生平这部剧可以，要想真正了解各个哲学家的思想去看他们的原著，必须是原著!

#风剧评# 借着第十届茅盾影视奖公布的契机，一口气读完了这书，前面情节精彩得不得了，后面有所下滑，综合来看，4星 查了一下茅奖作品，读过的有：第三届的平凡的世界，第四届的白鹿原，第五届的尘埃落定，第八届的蛙、一句顶一万句、推拿，任一个拿出来都不得不打五星，对比来看，这书差了些火候（如果再打磨下就好了），但整体看亮点很多，不失为推荐好剧 全书主要讲的是秦腔名角忆秦娥的成名经历。小青娥的逆袭之路精彩得不得了，硬生把一部现代剧集写出了玄幻网文的味道（我，张小凡，要赢！）。编剧笔力老到，前期情节控制一直不错，好几次感动得我泪流满面（剧集的力量真是神奇）。后期自刘某黑化起，情节质量下降，又扯出一个不知所云的画家，把整部作品格调拉低很多，于是只能给到4星。 书中人物，舅舅、胡老师、米兰、黄团、朱副、两厨、四老、封潇潇、楚嘉禾、刘红兵、封导、跛团等人物均有血有肉，构织出来的戏团故事有模有样，非常耐看！

看这部剧的一大后遗症是这两天睡醒之后都会恍惚一阵，然后开始想自由意志啊，平行时空啊，人生意义啊这种虚无缥缈的事情。姜特德一面告诉你人生就是没意义的，人可能早就被上帝遗忘，还总是祷告以为自己被关注着；人没有自由意志，你会做什么决定都是早就注定好的，你以为你掌控了一切可实际什么都没有，甚至你的回忆也是会出问题的。然后他又告诉你，尽管如此，我们也只能当作一切都没有发生过地好好生活着，望望你周围的世界，看看美好的自然，然后日子也就可以继续了。全书的几个故事都弥漫着莫名寂静的美感，能回味很久。

细细碎碎的生活从笔尖流出，娓娓道来的画面感，文字是有趣又生动的，