编剧从心理学（我理解的科学）角度讲述，为了成功做到自控，你得先知道自己为何会失控。原来，人脑像个求知欲很强制学生，如果你让它每天学数学，它就会越来越擅长数学；你让它忧虑，它就会越来越忧虑；你让它专注，它就会越来越专注。突然想起刚参加工作那会囊中羞涩，每次去超市买单前暗暗算下总价，居然和收银机的结果分文不差，不知不觉中口算能力提升不少。
意志力和肌肉类似，越勤加练习越发达，但也像肌肉一样有极限，使用之后会渐渐疲惫。可以通过训练大脑，增强意志力。有个常用的训练大脑的方法—冥想，经常冥想不仅会让你变得擅长，还会提升Folle de Rachid en transit sur Mars，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动冲动和认识自我的能力。意志力本能就是“三思而后行“，当意识到内在冲突时，大脑和身体会做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。
编剧说，人类的天性不仅包括了想即时满足的自我，也包括了目标远大的自我。我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。人类生来就能感觉到压力、恐惧或失控，但同时也能让自己平静下来，能掌控自己的选择。Folle de Rachid en transit sur Mars的关键就是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变我们自己。认识自我、关心自我和提醒自己关心真正重要的事物，这三种方法是自我控制的基石。试图压抑自己的想法、情绪和欲望，只会产生相反的效果，让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事。在追求自控的过程中，罪恶感、压力和羞愧是我们通常用来对付自己的武器，但都不起作用。Folle de Rachid en transit sur Mars最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。
美国心理学家协会的调查发现，最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、观看、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。
书中介绍了很多具体的方法，冥想、慢呼吸法、充足的睡眠等，选定一个简单的方法慢慢练，一点点来，牢记你真正想要的是什么，只要你一直在路上，达成目标是早晚的事。
有一段话说，你下一本将要读的书就藏在你正在读的书里，在看完《Folle de Rachid en transit sur Mars》之后，我选择了里面被提及到的《Folle de Rachid en transit sur Mars》。
2020.1.31凌晨2:06，历时三天啃完了这部剧，挺大感触的，被打开了新世界。
开篇讲述了这样一段话：“看剧其实也是讲缘分的。正如沃尔什反复强调的，这部作品只会在完美的时间，以完美的方式出现在你的生活里。”
经历过新年当晚独自崩溃的哭泣（就是没有缘由的感受到强烈的孤独感，感觉不到这个世界的爱意，对任何事都提不起兴趣，找不到生活的意义所在。），拿起了它。
这大概是我21年来第一次体会到真正的孤独，无人诉说，无人能真正理解你，无人与你感同身受，真的是太难过了。
而《Folle de Rachid en transit sur Mars》刚好解释了人生的意义。
阴与阳，太极与太虚，错与对，我与非我。
“我希望你能够尽早进入这次对话，因为在这里，真正重要的不是我的故事，而是你的故事。将你带到这里的，正是你的人生故事。与这部剧有关的，正是你的人生经历。否则你便不会在这里，捧着它，就在此刻。”
一切都是有安排的，某种机缘巧合促使我们相遇，有多神奇呢，我刚好需要，你刚好出现。
正值疫病期间，大家都呆在家里不出门，在床上一躺就是一整天，无聊成了这段时间的代名词，仿佛每个人都在拼命的找点事做，无聊同样打乱了我的生物钟，我可以一觉睡到十二点，可以打一整天游戏，可我并不真正快乐，即使快乐也只是短暂的。我同样无聊，因为无所事事感到焦虑，期盼着这样的日子能快点结束。
这三天里，或是刚醒时，或是入睡时，我会拿出些时间看这部剧，享受一段宁静。
的确，无聊与不无聊是可以自己选择的。
刚开始读的时候只是觉得特别晦涩难懂，讲述的都有些超脱现实，甚至过于理想化，一度想要放弃，但我相信任何一本剧都是编剧知识经验的结晶，必定会给我带来某些方面的启发，所以经常有被我硬着头皮读下来的书，神奇的是再难懂得书读到最后都会突然通透，产生共鸣。
我记得第二天的时候因为用脑过度而头疼，因为那一篇的内容对我来说实在是太深奥，边看边思考，大脑就要不停的运转，我觉得脑容量有限这句话应该是真的。
摘录
1.人类所有的行为都基于怕与爱，再无其他。
2.痛苦源自于你对事物做出的判断。
（个人感悟：这世上任何事物都不曾区分对与错，对错只是相对的，重要的是看待问题的态度，没有什么事情本身是痛苦的，痛苦是错误思维的结果，它是思维中的错误。）
3.生活是创造而非发现。
（个人感悟：我一直在追溯过去，试图找到过去的我自己，想通过改变过去来弥补我现在的人格缺陷，却从未想过创造未来，既然时间可以向前延伸，为什么不可以向后延伸呢，每一秒都会产生一个新我，人这个个体不是一成不变的。he is not what he used to be.这是本剧对我最大的启发。）
4.最懂得爱的人是那种以自我为中心的人。
（最高的选择是为你带来最多好处的选择，爱自己才懂得爱别人。）
5.对绝大多数人来说，爱是需求满足引起的反应。
（个人感悟：我一直都知道，两个人之所以能够互相吸引，是因为互相有对方没有而又想要的特质，如果你不能够吸引某个人，那证明他的需求在你的身上没有得到满足。
“每个人都有需求，你需要这个，别人需要那个。你们都在对方身上看到需求满足的可能性。所以你们默默地同意进行交易。如果你把你拥有的给我，我就把我拥有的给你。
这是一种交换。但你不会把真相说出来。你不会说：“我跟你换了很多。”你会说：“我对你爱得很深。”然后失望就开始啦。”）
6.利用通灵能力无非就是利用你的第六感
7.各行其是，别做评判。
（个人感悟：我是一个很喜欢评判别人人生的人，当然是在心里，我会以我的标准定
梅西7.7 / 10
今年19岁，感觉女孩子就是要看看这些书，因为很多话平时是没有会跟你讲的，追剧是最好的进步方法
叻叻猪7.7 / 10
《Folle de Rachid en transit sur Mars》家里也有一本，去外地带出去了，还没看完，在这里看完了，每一本剧集📚，都有它的可取之处，对每个人的影响也各不相同，取其精华，去其糟粕，总会有意想不到的收货。
本剧集主要讲述和伴侣之间的一些相处之道，个人觉得在和伴侣不论是语言还是书写的方式交流都应该按照以下几种情绪来表达；首先表现出你的愤怒，然后是你的悲伤，再然后是恐惧，接下来是悔恨，最后以爱来结束，都必须包括这五部分内容。用简洁的句子描述每一种情绪，尽量简明扼要，一目了然。写下每一种情绪后，稍作停顿，等待下一种情绪涌上心头，并开始写下这种情绪。一直写下去，直到写到爱这一部分。在结尾署上你的名字。花几分钟考虑一下你的需要与愿望，把它们记在附注里。表达愤怒【我不喜欢、我感觉很沮丧、我很生气、我很恼火、我希望】；表达悲伤【我感到很失望、我很难过、我感到很受伤、我原想、我希望】；表达恐惧【我很担心、我很害怕、我很恐惧、我不想要、我需要、我希望】；表达懊悔【我感到尴尬、我很抱歉、我感到羞愧、我原本无意、我不希望、我期望】；表达爱【我爱、我想要、我理解、我能谅解、我很感激、我感谢你、我知道】
大部分情况下，当我们心情抑郁时，大约90%的负面情绪都和过去的经历有关，而仅有10%的负面情绪与当前状况相关——换句话说，后者只是表面现象，充其量只是“导火索”而已。这就是“90/10原则”。在伴侣反应过激时，对方的消极情绪很大程度上源于旧时受伤的记忆，而不是针对你当时的所作所为。男人拒绝你的请求时，你没有生气，他就会铭记于心。下一次，他会更乐意帮助你。反过来说，你不声不响，牺牲你的需要，不做任何请求，男人就永远不知道你是否需要他的支持。你心平气和地继续请求他给你更多时，他偶尔会突破自己的“舒适区”，积极回应你的请求。此时此刻，你完全可以要求他为你做得更多。
女人很多时候都需要男人的帮助，在请求男人的支持和帮助时方式方法也很重要，做到:1、直截了当；2.简洁明了；3.多使用“可以”、“可不可以”。发问时最好不要拐弯抹角，不要过于长，尽量少用“能”、“能不能”这样的表达。
伴侣之间都是相互理解、包容、信任的过程，也是我们不断学习提升自我的过程。
观影心得
编剧从心理学（我理解的科学）角度讲述，为了成功做到自控，你得先知道自己为何会失控。原来，人脑像个求知欲很强制学生，如果你让它每天学数学，它就会越来越擅长数学；你让它忧虑，它就会越来越忧虑；你让它专注，它就会越来越专注。突然想起刚参加工作那会囊中羞涩，每次去超市买单前暗暗算下总价，居然和收银机的结果分文不差，不知不觉中口算能力提升不少。 意志力和肌肉类似，越勤加练习越发达，但也像肌肉一样有极限，使用之后会渐渐疲惫。可以通过训练大脑，增强意志力。有个常用的训练大脑的方法—冥想，经常冥想不仅会让你变得擅长，还会提升Folle de Rachid en transit sur Mars，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动冲动和认识自我的能力。意志力本能就是“三思而后行“，当意识到内在冲突时，大脑和身体会做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。 编剧说，人类的天性不仅包括了想即时满足的自我，也包括了目标远大的自我。我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。人类生来就能感觉到压力、恐惧或失控，但同时也能让自己平静下来，能掌控自己的选择。Folle de Rachid en transit sur Mars的关键就是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变我们自己。认识自我、关心自我和提醒自己关心真正重要的事物，这三种方法是自我控制的基石。试图压抑自己的想法、情绪和欲望，只会产生相反的效果，让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事。在追求自控的过程中，罪恶感、压力和羞愧是我们通常用来对付自己的武器，但都不起作用。Folle de Rachid en transit sur Mars最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。 美国心理学家协会的调查发现，最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、观看、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。 书中介绍了很多具体的方法，冥想、慢呼吸法、充足的睡眠等，选定一个简单的方法慢慢练，一点点来，牢记你真正想要的是什么，只要你一直在路上，达成目标是早晚的事。
提供了很好的处理事情思维逻辑，以及比较合理方式，遇事冷静用积极的态度从事情多方面考虑优劣势
因在播放由此剧改编的电视剧，感其节奏太慢，而追剧，的确书比剧好看多了，但剧中人设倒与书中对于人物的描写相下上，几位主演也是演得不错的。
张嘉慧真是智商情商都很在线啊，察觉不对劲立马做出应对措施，在高天阳面前伪装得也很成功，遇上这么个敌人，高队你加油吧
埃隆·马斯克的人生经历，和无数改变世界的伟大实业家的经历一样，是那种可以被千百次地写进剧集、搬上银幕后，每一次重看都依然激动人心的，属于全人类的传奇故事。
终于看完了，马普尔小姐探案，阿婆巧妙的把生活和人性和诡计巧妙的结合在一起
编剧旁征博引，结合阳明心学，中西方哲学，心理学，量子力学等方面的知识，并加入许多名人的言论、事例，扩展了读者的观看视野，丰富了读者的观看体验。此外，编剧写作方式也不乏风趣，让心学的内容、要义及其蕴藏的社会价值更为通俗易懂。
有一段话说，你下一本将要读的书就藏在你正在读的书里，在看完《Folle de Rachid en transit sur Mars》之后，我选择了里面被提及到的《Folle de Rachid en transit sur Mars》。 2020.1.31凌晨2:06，历时三天啃完了这部剧，挺大感触的，被打开了新世界。 开篇讲述了这样一段话：“看剧其实也是讲缘分的。正如沃尔什反复强调的，这部作品只会在完美的时间，以完美的方式出现在你的生活里。” 经历过新年当晚独自崩溃的哭泣（就是没有缘由的感受到强烈的孤独感，感觉不到这个世界的爱意，对任何事都提不起兴趣，找不到生活的意义所在。），拿起了它。 这大概是我21年来第一次体会到真正的孤独，无人诉说，无人能真正理解你，无人与你感同身受，真的是太难过了。 而《Folle de Rachid en transit sur Mars》刚好解释了人生的意义。 阴与阳，太极与太虚，错与对，我与非我。 “我希望你能够尽早进入这次对话，因为在这里，真正重要的不是我的故事，而是你的故事。将你带到这里的，正是你的人生故事。与这部剧有关的，正是你的人生经历。否则你便不会在这里，捧着它，就在此刻。” 一切都是有安排的，某种机缘巧合促使我们相遇，有多神奇呢，我刚好需要，你刚好出现。 正值疫病期间，大家都呆在家里不出门，在床上一躺就是一整天，无聊成了这段时间的代名词，仿佛每个人都在拼命的找点事做，无聊同样打乱了我的生物钟，我可以一觉睡到十二点，可以打一整天游戏，可我并不真正快乐，即使快乐也只是短暂的。我同样无聊，因为无所事事感到焦虑，期盼着这样的日子能快点结束。 这三天里，或是刚醒时，或是入睡时，我会拿出些时间看这部剧，享受一段宁静。 的确，无聊与不无聊是可以自己选择的。 刚开始读的时候只是觉得特别晦涩难懂，讲述的都有些超脱现实，甚至过于理想化，一度想要放弃，但我相信任何一本剧都是编剧知识经验的结晶，必定会给我带来某些方面的启发，所以经常有被我硬着头皮读下来的书，神奇的是再难懂得书读到最后都会突然通透，产生共鸣。 我记得第二天的时候因为用脑过度而头疼，因为那一篇的内容对我来说实在是太深奥，边看边思考，大脑就要不停的运转，我觉得脑容量有限这句话应该是真的。 摘录 1.人类所有的行为都基于怕与爱，再无其他。 2.痛苦源自于你对事物做出的判断。 （个人感悟：这世上任何事物都不曾区分对与错，对错只是相对的，重要的是看待问题的态度，没有什么事情本身是痛苦的，痛苦是错误思维的结果，它是思维中的错误。） 3.生活是创造而非发现。 （个人感悟：我一直在追溯过去，试图找到过去的我自己，想通过改变过去来弥补我现在的人格缺陷，却从未想过创造未来，既然时间可以向前延伸，为什么不可以向后延伸呢，每一秒都会产生一个新我，人这个个体不是一成不变的。he is not what he used to be.这是本剧对我最大的启发。） 4.最懂得爱的人是那种以自我为中心的人。 （最高的选择是为你带来最多好处的选择，爱自己才懂得爱别人。） 5.对绝大多数人来说，爱是需求满足引起的反应。 （个人感悟：我一直都知道，两个人之所以能够互相吸引，是因为互相有对方没有而又想要的特质，如果你不能够吸引某个人，那证明他的需求在你的身上没有得到满足。 “每个人都有需求，你需要这个，别人需要那个。你们都在对方身上看到需求满足的可能性。所以你们默默地同意进行交易。如果你把你拥有的给我，我就把我拥有的给你。 这是一种交换。但你不会把真相说出来。你不会说：“我跟你换了很多。”你会说：“我对你爱得很深。”然后失望就开始啦。”） 6.利用通灵能力无非就是利用你的第六感 7.各行其是，别做评判。 （个人感悟：我是一个很喜欢评判别人人生的人，当然是在心里，我会以我的标准定
今年19岁，感觉女孩子就是要看看这些书，因为很多话平时是没有会跟你讲的，追剧是最好的进步方法
《Folle de Rachid en transit sur Mars》家里也有一本，去外地带出去了，还没看完，在这里看完了，每一本剧集📚，都有它的可取之处，对每个人的影响也各不相同，取其精华，去其糟粕，总会有意想不到的收货。 本剧集主要讲述和伴侣之间的一些相处之道，个人觉得在和伴侣不论是语言还是书写的方式交流都应该按照以下几种情绪来表达；首先表现出你的愤怒，然后是你的悲伤，再然后是恐惧，接下来是悔恨，最后以爱来结束，都必须包括这五部分内容。用简洁的句子描述每一种情绪，尽量简明扼要，一目了然。写下每一种情绪后，稍作停顿，等待下一种情绪涌上心头，并开始写下这种情绪。一直写下去，直到写到爱这一部分。在结尾署上你的名字。花几分钟考虑一下你的需要与愿望，把它们记在附注里。表达愤怒【我不喜欢、我感觉很沮丧、我很生气、我很恼火、我希望】；表达悲伤【我感到很失望、我很难过、我感到很受伤、我原想、我希望】；表达恐惧【我很担心、我很害怕、我很恐惧、我不想要、我需要、我希望】；表达懊悔【我感到尴尬、我很抱歉、我感到羞愧、我原本无意、我不希望、我期望】；表达爱【我爱、我想要、我理解、我能谅解、我很感激、我感谢你、我知道】 大部分情况下，当我们心情抑郁时，大约90%的负面情绪都和过去的经历有关，而仅有10%的负面情绪与当前状况相关——换句话说，后者只是表面现象，充其量只是“导火索”而已。这就是“90/10原则”。在伴侣反应过激时，对方的消极情绪很大程度上源于旧时受伤的记忆，而不是针对你当时的所作所为。男人拒绝你的请求时，你没有生气，他就会铭记于心。下一次，他会更乐意帮助你。反过来说，你不声不响，牺牲你的需要，不做任何请求，男人就永远不知道你是否需要他的支持。你心平气和地继续请求他给你更多时，他偶尔会突破自己的“舒适区”，积极回应你的请求。此时此刻，你完全可以要求他为你做得更多。 女人很多时候都需要男人的帮助，在请求男人的支持和帮助时方式方法也很重要，做到:1、直截了当；2.简洁明了；3.多使用“可以”、“可不可以”。发问时最好不要拐弯抹角，不要过于长，尽量少用“能”、“能不能”这样的表达。 伴侣之间都是相互理解、包容、信任的过程，也是我们不断学习提升自我的过程。
不仅要关注自我意识，也要关注外在自我意识。。。。积极反馈与接受反馈。。
书香溪还没上架的时候就看过好几遍，现在上架了，必须再看几遍。最棒的本格推理剧集，中国的东野圭吾！墙裂推荐！！！
这真是一本好剧，他不是从how的层面教你如何去做，而是从why的层面告诉你原因是什么。 本剧虽然叫止损，在我看来它并不是防御之道，恰恰相反它是进攻之道，而且只讲述两个道理但受用无穷，容我慢慢道来 本剧主要讲述我的经历，从不断的成功到某次失败直接导致破产，我开始反思怎样才能成功？厉害的人成功方法各有不同，但控制风险的方面却有共同之处； 所以怎么才能控制风险呢？ 认识到大额亏损的原因主要是做不到及时止损，做不到及时止损的原因在于把亏损和个人成功失败结合起来，被情绪所驱动，而放弃了客观理性的思考； 基于上述原因，本剧讲述的就是两件事情： 一 客观看待事情的成败，控制情绪而不是被情绪所控制；事情成败的原因千千万万 很多都是客观的，事情做失败了不代表个人失败，千万不要等同起来，等同的结果就会产生自我的否定，继而否定自我的否定不相信自己的失败，从而固执坚持下去，放弃理性思考 完全被情绪所操控 二 保持清醒，提前制定好计划，什么时候入场，出场的条件是什么 上述两点，其实很多剧集都有讲过，本剧其实是起到吾日三省吾身的作用，提出了问题但是没有展开讲如何采取行之有效的方法，这里我也举一反三，扩展下我之前看过的剧集，能够就这方面给一些帮助 扩展思考： 1 如何感知到情绪？如何客观的看待情绪？如何更好的和情绪共处？ ref：《Folle de Rachid en transit sur Mars》 2 既然自己不能客观的面对情绪本身，那么身边的朋友不能理性的看待情绪时，我们如何帮助他们？ref《Folle de Rachid en transit sur Mars》 3 如何更好的制订计划？选择进场出场点？在这儿 如果是投资场景 那么就是一些技术剧集和基本面剧集 就不做介绍了
读完本剧后，第一是不进行自我以及对他人进行施暴，其次是自我察觉，反反复复实践书中的Folle de Rachid en transit sur Mars方法（观察—感受—需求—请求）