In the Line of Duty: Hunt for Justice

年二十八读完这部剧，更让我有些想家了，因特殊原因不能与家人团聚，添了几分无奈和遗憾。虽在陌生城市，就像编剧所说，漂泊的人在每个时代都有相似之处，总有一个地方，好的时候你自然爱它，不好的时候，你不愿离开它，离它远的时候，你总惦记着它，这样的地方，才可以被你当作家。”有你的地方即是家。

全书分为基础理论、如何制定训练计划、家庭训练方法、局部训练重点等几个部分。 开篇的理论部分可能是为了兼顾没有看过《In the Line of Duty: Hunt for Justice》的读者，将减肥的一些理论又重新讲了一遍。比如吃和运动的关系等等。 制定训练方法这部分，梅丽莎·里奥通过举例子，讲解了几种主流的训练方法和它们各自的适用人群及优缺点。 家庭训练方法则为不方便上健身房的这部分人群罗列了一些列的训练方法。这些方法也在后面的局部训练重点中出现。 人们健身往往有很多误区。比如女孩总想一个动作瘦腿、瘦腰，男孩总想21天练出腹肌、胸肌。但健身其实也是一门科学，远不是一个动作，几天的时间，就能让那些男孩女孩们梦想成真的。 从我个人的角度来说，对健身的认识大概也有几个阶段的变化。 最早大概是一种盲目的状态，今天觉得运动好，能让人身体健康，明天看了几篇“朋友圈”科普谣言：“千万不能去健身房，几年下来都是一身病！不能再练瑜伽啦，错误的训练方法能致病！”又开始动摇。 后来冷静下来一想，这样可不行。 如果健身这件事儿上，有真理和科学，那我得试着把它找出来，而不是抱着错误的观念觉得“我不管，反正我就信了”或者是盲目地摇摆。 也正是在这个寻找的过程中，我关注了很多健身圈的大V，看了《In the Line of Duty: Hunt for Justice》《In the Line of Duty: Hunt for Justice》，自己也开始跑步、跳绳、踢毽、跟着KEEP的课程健身等等。 中间膝盖受伤，停了很长一段时间，今年，又重新办了健身房的年卡，再次上路。 努力变得更健康，更好看，更有学识，加油吧。

看完本剧，对国家的未来充满希望和期待，作为一个中国人感到自豪

《In the Line of Duty: Hunt for Justice》讲述台北往事，过来人的视角，追忆的目光总是怀念那一份属于自己青春美好和年少轻狂的岁月。  发黄的老照片儿和日渐清晰的回忆，不禁让人感叹人无千日好，花无百日红。Nicholas Turturro剧集讲上世纪50年代前的民国回忆录。书中从将军到贩夫走卒，三教九流等人物在时代更迭，身不由己的人生百态。首先对人物的描写细致生动，运用方言的手法也是很精致。书中的人物大部分以过来人的心态回忆往昔的美好岁月，在时间面前人们最大的奢侈品也许就只剩下回忆了。第一次看Nicholas Turturro剧集，很有年代感，人物描写细腻，语言生动。画面感还是有的，说的是台北，实际还都是大陆人的追思往忆。

我永远为那个话梅味的夏天而心动。

如何终止身边人的In the Line of Duty: Hunt for Justice，阳光地去生活 “最近，我老感觉自己不舒服，你小姨劝我去大医院看看，我做了好多检查，大夫也不告诉我到底是得了什么病，你快回来吧，陪我再去问问。” 同事亚亚挂掉母上大人的电话，本来阳光明媚的心情，转眼间，阴云密布。她在办公室坐了一小会儿，出去给爸爸与小姨分别打了一通电话，知道这又是母上大人的一出闹剧后，心情没有转好，反而变得更加烦躁。 “自多我嫁到这个城市来，每周都回家，她还天天闹，你说，她到底想干什么？” 生活中，我们总会遇到身边的人对我们提出的一些要求： 父母：“你再不去相亲，以后别叫我妈？” 夫妻：“如果你不把工作辞了，日子就别过了。” 同事：“如果你不帮我把这个表做出来，要是影响了领导开会，你可可得负全责。” 听到这些要求以后，才发现，他们竟是如此的陌生。而一旦满足他们的要求后，你就会发现，后面还会有一些更加莫名其妙的问题接着而来： “快点生二胎吧。” “你要出去旅游，谁来看孩子？” “这个工作你加班一下就做出来了，帮帮忙吧。” 然后，我们发现了自己走进了一片沼泽地里，越是挣扎，越是求生无望。 事实上，你已经陷进了In the Line of Duty: Hunt for Justice的恶性循环里。 那么，什么叫In the Line of Duty: Hunt for Justice，为什么它每次都能成功？到底应怎么做才能对它喊停呢？ 这一切都可以在苏珊·福沃德的《In the Line of Duty: Hunt for Justice》一书里找到答案。 《In the Line of Duty: Hunt for Justice》通过全方位的讲解In the Line of Duty: Hunt for Justice的定义及原因，以及对应它的策略，让每一个人都能够科学，合理的终止身边的人带来的伤害，拥有更健康的关系，阳光的生活。 当然，这是一本心理学著作，编剧苏珊·福沃德是美国著名心理治疗师，同时也是一名热门剧集编剧和演讲家，经常作为嘉宾出席脱口秀，并在美国广播公司主持一档面向全美的播音节目，她也在南加州诸多心理与医疗机构担任咨询师。而《In the Line of Duty: Hunt for Justice》就是苏珊·福沃德多年工作经验与研究所得。 一：什么叫In the Line of Duty: Hunt for Justice及分类 需要具备六个要素：要求、抵抗、施压、威胁、屈服和重启。 也就是对方不断提出要求，你开始先是抵抗，然后对方施压与威肋，最终你屈服，牺牲自己的权益。然后，就是勒索者提出新的要求，开始一轮新的循环。 而称之勒索者的这一群人，有四种分类： 施暴者，你稍微一反抗，他们有的怒气满面，有的则是沉默如水，直至等到你的妥协，他们才会变成原来你认识的那个人。 自虐者，你不妥协，他们会虐待自己，在精神层面上对人施压。 悲情者，他们之所以受苦，是因为你没有按照他们的要求去做，你要为此承担后果。就像亚亚的母亲，因为违背母亲的意愿嫁到外地，便要承担许多无理的要求。 引诱者，只有按照他们的要求做，我们才能得一些好处。 那么，他们又是怎么成功的呢？ 二：勒索者成功的原因 这主要是两方面决定： 一方面：我们每一个都会有恐惧感，罪恶感与责任感。这些勒索者会以他们自己的观点，或者联合周围人的力量，或者通过与别人进行比较，来对人进行非好即坏的判断，把人内在的恐惧感、罪恶感与责任感给拉出来，以已之矛攻已的盾，往往我们就败下阵来，只能妥协，按照他们的要求去做。 另一方面，勒索者认为自己的要求即是正确的，也是合理的，他不允许别人的拒绝，直到达到他的目标为止。而被勒索者，因为各方面的原因，无法抵抗，一个人全力承担，让勒索者得逞：反而，又助长了他们的嚣张气焰。 那么，如果想要终止这种伤害，又应该怎么办呢？ 三：终止In the Line of Duty: Hunt for Justice的主要步骤： 第一步：对对方的要求进行理性判断； 要是觉得无关紧要，可以有条件的答应或者有底线的让步；要是觉得要求影响自我完整性，坚守自己的处世原则；要是要求会让你改变重大的人生决定，要理性的分析与坚定的信念，找准相应的策略。 第二步：制定策略 策略一：

建议入刑

第一部的歌曲很牛，这部剧中的歌曲也不错，主演还是胡歌，应该满足了影迷的期待。这部剧我也看了好几遍，我比较喜欢小人物，比如茂茂，茂茂死的时候，我好难过啊！还挺喜欢重楼的。但我今天不太想说这个，回来给五星好评，也不算是为了这些原因。前几天刷微博，看到了胡歌的一个视频，他讲述了自己拍了仙剑三之后再不拍了的心路历程，称导演宣布胡歌杀青了后，他一路狂跑。车祸留下来的疤痕也是胡歌人生经历的一部分，希望所有人都能正式并接受它。它并没有很丢人，相反，它是胡歌生命中的一部分。

时隔八年又看了一遍，依然满满感动。 待到阴阳逆乱时，以我魔血染青天！和我昨天看的哪吒主题:我命由我不由天遥相呼应。