Invierno de las anjanas, El

一直在各个up主推荐观看的书，但我之前其实看《Invierno de las anjanas, El》没有看下去，那段吃鸡腿的表演我谈不上有多喜欢，因为我并不喜欢朱安·迭戈的风格，但是这部剧，我还是蛮喜欢看的，有一种和村上春树一样的说不出为什么喜欢，但会一直看下去的感觉。

Ana Gracia先生以庄子的文章诠释老子的著作，分析点评通俗易懂，在学习道德经的同时也了解了老庄思想的和与不同、承袭与发展。开追有益，推荐！

For God knows that when you eat of it your eyes will be opened, and you will be like God, knowing good and evil.” (Genesis 3:5 ESV)

前面两章还能看懂，后面就基本不知所云了，艰难晦涩，从我的角度来看这是一本不合格的科普读物，也可能是我自己的水平不够吧…更推荐王洁老师的几本科普读物。

不一样的Elvira Mínguez先生。 只看了前面半部，后面的年谱没认真看，以后再细读吧。

还行，剧名的意思是好的产品要能帮助用户成长，书中除了这一点还介绍了一些认知心理学的内容，主要是关于如何在某个领域实现成长

看完“被讨厌的勇气”“幸福的勇气”这两本剧，让我对人生有了一个全新的认识，过去发生的事情对现在有多大的影响不在于事情的本身，而在于现在的自己赋予它怎样的意义，我们不能坐时光机器回到过去，也不能预知未来，我们能做的就是活在当下，过好当下，过去是现在的过去，现在是未来的过去，只有“此时此刻”的自己才能把握未来，人生不是一条线的形式，人生的精彩不在于最后的终点，而是每一个经历，每一个刹那连接成的点才是完美的人生，每个人都能够获得幸福，一切烦恼来源于人际关系，一切快乐也来源于人际关系，每个人都有自己的人生课题“工作”“交友”“爱”做好课题分离，不去干涉别人的课题，做最真实的自己，不去太在意别人的看法，认可欲求只会让自己的人生活在别人的期待中，懂得如何去爱，爱身边的人，爱所有的一切，首先得先爱自己，爱他人如爱自己，当遇到人生低谷的时候不妨想一想世界之大，宇宙之大，你遇到的只不过是“杯中风暴”跳出来暴风也会变成微风。

可以打一星了。对结局不满。这部电视剧火了一番，网络上的各种营销让女性的“三十岁”变成一个很“重要”的临界点。似乎到了这个年纪，女性一定会成长一番，“脱胎换骨”一次，一定会变得和以前不同。三十岁会比二十岁更从容更富裕，但并不代表这个年纪和长大成人18岁一样，一定有什么特别的意义。相反，多元化包容的社会，不应强调这些，不管你是未婚还是已婚，不管你的婚姻如何，不管你从事什么职业。从这个层面而言，进入三十岁和正常的长大一岁又有何区别？

运用 演绎 理解不同语境下的不同意义 认知心理学研究早就发现，人们在学习一个概念的时候，花费越多的心思，尝试用自己的话语去重新演绎它，或者是尝试理解这个概念在不同语境下的不同意义，就能越牢固地掌握这个概念。 天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 与反复观看这种复习方法相比，回想事实、概念或事件会更有效。这种方法被称为检索式练习。 听单词 看单词 在观看中翻译单词 专项中运用单词 复习单词 😪 人类在学习时可以运用多种天分，而且在“眼观六路、耳听八方”，运用全部才能和智谋学习时，效果要超过只用最熟悉的风格学习。 细化知识 用自己的语音将新知识和已知联系起来 新旧知识间的关联越多，就越有助于记忆。 ❤心智模式又叫心智模型。所谓心智模式是指深植我们心中关于我们自己、别人、组织及周围世界每个层面的假设、形象和故事。并深受习惯思维、定势思维、已有知识的局限。 心智模式是简化的知识结构认识表征，人们常用它来理解周围世界以及与周围世界进行互动。 从新知识中提取关键概念，并把这些概念组织成一个心智模型，同时把这种模型和已知联系起来。能做到这些，就能更好地掌握复杂的知识。心智模型是外部现实在心理上的一种表现。 科学“照妖镜”下的学习方法 间歇式观看/学习 效果更好 在初次观看过后，隔一段时间再观看是有意义的；但是连续多次观看只是空耗时间，好处少得可以忽略不计，而且浪费了时间，错过了耗时更少且更有效的方法。 永远不要过大的以为你所想的便是全部的事实 “有些事是已知的已知——有的事情我们知道自己知道；有些事是已知的未知，意思是我们知道有的事情是自己不知道的。但是还有未知的未知——那些我们不知道自己不知道的事情。” 知识多不等于学习能力强 “对要用到的东西一无所知，是不配谈实用的”。 知行合一 精通一件事情，既需要掌握已知，又需要清楚如何运用已知。 考试是最有效的学习策略之一 不断实践 不断考试 不断测验 自我检测:给知识链打上记忆结 “反复回忆一件事情可以增强记忆。” 学习基础知识→培养创新能力 一个人对已知掌握得越好，他就越能用有创造力的方法解决新问题。不练习独创性与想象力，就没法积累知识。同样地，没有扎实的知识基础，创新也只是空中楼阁。 检索练习 多次检索练习的效果一般都要好于只检索一次，尤其是有间隔地进行测验。后来的研究也得出了同样的结论。 为何学习越轻松，效果越不好 延迟反馈在课堂上也有好处，而且这种好处比立即反馈持久。 就学习运动技能来说，有一条理论是，如果立即反馈成了学习的一部分，那么等到真实环境下没有了这种反馈，学习者建立起来的模式就会出现缺失，进而影响表现。另一个观点是，反馈会频繁打断学习过程，带来太多变数，有碍学习者建立稳定的表现模式。 检索时付出的认知努力越大，记忆效果就越好。 稳中求胜要胜过任何的临阵磨刀🏆 经常参加测验的学生到期末考试时已经掌握了学习资料，不需要“临时抱佛脚”。 只有当头脑被迫工作时，才会将所学的东西记得更牢靠。在检索所学时付出的努力越大——只要真正做到了这一点——检索就会越好地强化你的所学。 多样化练习促进知识的活学活用 所以说在学习要有多样性、难度更高的练习 使大脑更加灵活 适应范围更广 相比之下，多样化、难度更高的练习需要耗费更多脑力，通过这种方式学到的东西会被大脑编成更灵活的表征，适用范围也会更广。 知识是平面的，复合型知识是立体的 事实性的知识是直白的，而更高层次的学问讲究对知识的灵活运用。 内隐记忆 所谓内隐记忆，是指我们在理解新经验的时候，会自动检索过去的经验。 大脑神经元之间的连接是极具可塑性——这大概是我们可以不断

非常喜欢的一本剧。感觉这部剧不仅仅教减肥人群吃瘦，教增肌人群吃胖，尼玛，它教的是一种科学健康的饮食方式啊

知识是人在社会生存发展的思想装备，否则如婴儿一般赤条条，易伤易亡！