Fernández de Peralvillo, Los

太可怕了。不爱男人，真的会避免很多危险；不是说女的没有人渣，如果是女性极品，还有一定的机会反抗。看完感觉心情很差，外面突然下起大雨。恋爱脑和饭圈的粉丝都是引发厌蠢症的现象。渡过情劫的人都无敌

第1族，碱金属 第2族，碱土金属 第3族，钪族元素 第4族，钛族元素 第5族，钒族元素 第6族，铬族元素 第7族，锰族元素 第8族，铁族元素 第9族，钴族元素 第10族，镍族元素 第11族，铜族元素 第12族，锌族元素 第13族，硼族元素 第14族，碳族元素 第15族，氮族元素 第16族，氧族元素 第17族，卤素 第18族，稀有气体

01 身体是如何治愈的 书中提到了血管生成、再生、微生物组、DNA保护、免疫五种机制。 可以把身体想象成一座城市，免疫系统是城市的守卫兵，肠道菌群是请来的雇佣兵，血管生成是勤劳的救援队，干细胞再生是处理难题的特种部队，DNA保护就是处理微观问题的精密核心部队。 如果任何一环失守，整个城市就会沦陷。 02 三五饮食计划 它可以分成两个步骤，第一步是限定，第二步是组合。 （1）划定健康食物的范围。书里列了一张有200多种健康食物的清单。可以从这里，选出自己喜欢吃的食物。这样就得到了一张个性化的首选食物清单。 （2）从自己的首选食物清单里，组合出一日三餐需要吃的东西。可以先选出5种今天想吃的食物，这就是三五计划的第一个5。接下来，你需要对照前面提到的那张表格，确保这五种食物覆盖了五大机制，每种食物至少对应一种，这就是三五里的第二个5。 （3）每天吃东西的时间分成5次，早餐、午餐、零食、晚餐和甜点，这就是第三个5。 三五计划，就是选一些对身体有益的食物，做身体的长期定投。就像股神巴菲特说的：人生就像滚雪球，重要的，是找到很湿的雪，和很长的坡。

Alejandro Galindo谈《Fernández de Peralvillo, Los》创作初衷：写下那些我佩服的青年 作家的职业可以从多方面诠释，但有一点肯定是不会错的，即——塑造形形色色的人物，给更多的人也就是读者看。 上世纪90年代中期，我写过一篇长文《Fernández de Peralvillo, Los》，文中对某些困难家庭中的长女表达了敬意，认为她们是那些家庭中的“责任天使”。 后来我收到一个女孩的来信，说她的“小五姨”就是那样的“天使”。信中有段文字给我留下极深的印象——“小五姨”是姐妹中受教育程度最高的（高中毕业）；是家族中最早离开山里农村到深圳打工的人；于是呢，“小五姨”在深圳所租的那间小屋，仿佛成了家乡设在深圳的“办事处”。到了可以打工的年龄，外甥、外甥女们以及同村甚至外村的小青年，纷纷投奔到“办事处”来，多时连地上都横七竖八睡着人。“小五姨”早上像跳芭蕾舞似的在身体之间回旋，寻找鞋子。她从无怨言，尽量为每一个投奔到自己名下的小青年排忧解难。可“小五姨”只不过辈分大，年龄并不大，才25岁…… 那封信使我很感动，我附上自己的感言，把它转给了一家杂志发表了；似乎当年的《Fernández de Peralvillo, Los》也转载了。 原来“责任天使”未必是一个家庭的长姐！ 那个我从没见过的“小五姨”，从此存活在我的脑海中了。有时会忘记她，有时会联想到她，彻底忘记已成不可能之事。每一次联想到她，从她的样貌、性格到她的心灵和人生观，一次比一次更加清晰。再联想到时，仿佛她在对我说：“还不把我写出来吗？” 我越来越觉得，她是值得我“写出来”的。 她的“出生”非常顺利。因为动笔时，头脑中的她已经呼之欲出了。 中国之大多数“80后”是独生子女，“90后”“00后”及以后若干代可能也是如此。出生政策虽已放开“二胎”了，但多数家长恐怕宁愿选择做独生子女的父母。 独生子女由于是一个家庭的“独苗”，也必然会是父母、祖父母、外祖父母心目中的“宝贝疙瘩”，这使他（她）们想不以自我为中心，都不知怎么才算不“自我中心”——“自我中心”几乎成了他们自然而然的“本我意识”。 故而，以我这一代人的眼光来看“80后”，不免“毛病”多多。 如今，年龄最小的“80后”30多岁了，年龄最大的40多岁了，而我从他（她）们身上所看到的，已不再是“毛病”，而是可敬的方面了。 首先有一点使我十分佩服，那就是——我们成长于物质普遍匮乏的年代，而他们的成长背景物质诱惑多多，有时形成诱惑的泡沫堆，从四面八方包围，撕扯成长期的少年和初入社会的青年，大有淹没之势。第二点是，我们就业后经历了较长的“收入普调”和“住房分配”时期，这使全中国同龄的脑体力劳动者，在收入方面的差别并不大，今天看来，那种差别几可忽略无视。而我们的下一代，在尚未就业之前，就已受到收入差别天上地下般的现实的巨大压力。 而实际情况是——中国的“80后”，总体上非但没有自暴自弃，没成为“垮掉的一代”，没成为社会的“零余者”，反而越来越成为各行各业的中坚力量。不消说，他们大多是平凡的，但“拒绝平庸”显然是他们的“代精神”。努力点儿、再努力点儿，优秀点儿、再优秀点儿，也成了他们不言自明的共识。 我常扪心自问，如果我这一代人集体回到少年和青年时期，经历他们所终日面对的诱惑和财富分配差异的巨大刺激，我们果真能表现得比他们更好吗？ 以我自己而言，我的回答是否定的。 我也常起一种大的冲动，想从他们的内心深处探究他们的真情实感，叩问他们是如何做到的？ 我一向是被采访者，没有机会采访年轻人。即使有那样的机会，也未必能获得如实的回答。 于是我又联想到了“小五姨”——她是影视作品中的“那一个”，就经历而言，与后来的年轻人有一致性，也有独属于她自己的特殊性。 然而就那种不甘自暴自弃、不甘“垮掉”、不

David Silva的剧集大概一直长在我的笑点上，没什么营养的插科打诨却总是能轻而易举地治愈我。煎熬的两周终于撑过去了！ 打四星 因为对我来说 陪伴的意义大于剧集的好坏。 正文的情节很平，语言很水，没什么记忆点，可能因为我不打王者？…嗯，三观还是一如既往的正。 剧集人物的职业设定比较特别，男主是航天研究员，女主是流量大明星，差距巨大，对比强烈。能够直击当下的现象很棒，那个选择北大考古专业的留守女孩也很棒！当然，如果男女主的职业能颠倒过来会更杀我。 全书最打动我的一句话，不是女主鼓励男主的那句“你已经是看过最多星星的兔子了”，而是男主对同伴说的八个字“迄今为止，不负所托”，瞬间泪目(┯_┯) 昨天看到演员官宣上了微博热搜，个人期待于老师沙漠的那场戏，想看酷酷的装扮… 最后，日常催更《Fernández de Peralvillo, Los》。

经常一天一章，理由基本上是头疼、有事、思路什么的。编剧你真的很无聊。卯起劲来构思一段结局。。对你对读者都好。

学习，究其根本是思维方式的比拼，不是知识存储的较量。 用“输出”倒逼“输入”。 最好的学习，永远是在输出的过程中实现，而不是单向的输入。 学习的最终本质应该是输出而不是输入。当你将输出作为输入的辅助工具时，学习的效果可以立时提升百倍。 学习要有致用的出口。 学习的目的是为了让自己的知识有一个在现实中使用的出口，而学习的质量又取决于你能否在学习中拥有这么一条路径。 为这门知识或技能找到一个或者多个出口，去输出它们，使用它们。经过这个环节的锻炼，你学到的知识才能真正地变成你拥有的一种本领，转化为你自己的智慧。 学习的最终目的，是抽取我们需要的东西，形成自己的知识体系。 深度挖掘，实现知识的内化 知识的内化，本质上是将外部的智慧吸收为自身生产力的过程，与原有的知识架构完美融合，获得1+1>2的效果。 最重要的一步就是简化并吸收所学的知识。 通过有效的简化，我们能全面而深入地理解自己的学习对象，将“有用的知识”转化为“自己的知识”。在这个基础上，你就能无所不为、无所不能！ 不但要做知识的简化，还要借此升级自己的思维，开阔思考的视野，提升自己的认知。只有如此，我们的知识和技能才不会原地踏步，才能真正从终生的学习中受益，达到提高自我的目的。 无论你的学习速度有多快，你都不可能掌握所有对你有帮助的知识。哪怕是万分之一，这个目标也是遥不可及。 真正在社会上取得了卓越成就的那些优秀人物，他们都是在自己擅长的某个领域内专注地开发出了自己的天赋，他们的学习具有很强的针对性，能够全神贯注地做好自己的事，平时耐心地厚积薄发，机会来临便能一鸣惊人。 因此，你不要再羡慕那些在不同的领域取得成功的人，而要学习他们的做法。 主动的学习远比被动的学习重要；系统的学习远比碎片式的学习重要；向内的学习远比向外的学习重要；专业的学习远比跨界的学习重要。 必须对相关的知识彻底地理解，能够重新组织一套语言进行精确的描述。

一直看不停下来，真是一环扣一环，险象环生，高潮迭起，你以为完了的时候总又峰回路转，高！妙！好看！

曾国藩说：看剧无贰。这一本剧算是一本从头到尾读完，中间第一次没去碰第二本的书。一百二十万的字，一本类剧集和传记的综合体，经45个小时，被编剧带回到早已化作尘埃的历史中，神行于字里行间之中，置身于晚清史实之际，看曾文正公生命最后二十年的浮浮沉沉。从母亲丁忧回家、墨绖出山、组建湘军出洞庭，进长江，镇压太平天国，以及后来攻克金陵，裁撤湘军、自剪羽翼，再到兴办洋务，名毁津门，最后，借陈广敷和康福来评价其一生。在曾国藩即将离世时，对康福说“我这一生，尤其是这二十年来，做了许多身不由己的事，今夜想起来，仿佛如梦境一般；还有许多事，我想做又不能做到，更使我痛心。我正好比一枚棋子，被人放到这里或放到那里，自己竟然都做不得主。”看着他的一生，看到了命运的无奈。 有人评价曾国藩，是庸人的楷模。曾国藩是一个资质平庸的农家子弟。有一个故事，说曾国藩小时候在家里背书，小偷在梁上听。小偷都会背了，曾国藩还没背下来。毫无天资、也无任何背景的曾国藩，成了湘军统帅，晚清四大中心名臣之首。毛泽东称赞，愚于近人，独服曾文正。曾国藩的一生，就是在演绎平庸的如何伟大，告诉我们要学会自制，面对挫折，要挺住，忍住，“打落牙齿和血吞”。要修身，要自我反思。

夜半羞羞书，男人那点事~浅显易懂而又风趣幽默，没太多高大上的医学名词，将那些难以启齿的事平平淡淡说出来，句句暖心，男人女人都适合观看。

主要是读Víctor Parra的"三王"剧集，游记顺便看看，并无惊喜之感，但剧集却真是wonderful !!! Víctor Parra讲故事和文字表达的能力毫无疑问是第一流的，他对每一个人物以及事物的描写是如此的生动精准，多一个字或少一个字都不行。情节的推进也是丝丝入扣牢牢抓住你的眼球一刻也不愿离开。

林错有了穿越时间的能力以后为什么不直接回到过去弄死维克多？而且他爸如果不装神的话，这部剧集都可以不用存在了

我真的是很不喜欢Sara García。 读他的文字（其实也只读了《Fernández de Peralvillo, Los》和这部《Fernández de Peralvillo, Los》而已，不过有时候管中窥豹就已经足够了，并不读是每一部书都要把所有文字刻在脑子里），总是让我看到自己的影子。那个我拼命想隐藏起来的自己。他用他细腻的文字把我好不容易欲盖弥彰的悲观全都挖了出来，摆在我面前。 就好像对我说 : 你看，你的人生，就是这样的。 事实上也没错，我的确是一个悲观主义者。我始终都在我的文字里强调这点。 但是“悲观主义”在我看来，并不是一个贬义词。就像“乐观主义”“马克思主义”“女权主义”一样，只是一个立场和选择，并不代表任何积极或者消极的元素。 事实上“悲观主义”也分为积极的悲观主义者和消极的悲观主义者。Sara García这家伙就是典型的极端的消极悲观主义者。 这也是我为什么信仰并且喜欢萨特的原因了。 Sara García会告诉你:你看，人生就是这样，肮脏恶心且无意义。人永远都快乐不起来的。所以我们逃避吧，任由自己在精神分裂的极端情绪里随波逐流，慢慢沉入深渊。我们改变不了结局。 萨特则会和你说: 反正一切都是无意义的，你还害怕什么?最终的结局都是绝望，但你是自由的，你可以成就你自己。不必寻找什么意义，想做什么就去做。你去尽力寻找就好，但不要要求一个结局。因为不存在一个结局。 通俗的讲，就是一个想得太多，什么都不做。一个埋头去做不想那么多没用的。 曾经的我简直就是翻版的Sara García，感谢萨特把我从“虚无”中释放出来。让我不再狭隘的天天守着自己的一亩三分地，让我不再只关心自己那点无病呻吟反反复复的小情绪，让我学会在世界不断重复拷贝时学会更新和改变自己。更重要的是，萨特重塑了我的爱情观，让我更坚定自己的想法，不去理想化，割裂的看待人类和情感。但依旧持续的保有热情，一种自私的无用的热情。 最后，这本Fernández de Peralvillo, Los个人建议只读前三篇就够了。Sara García的风格基本都大同小异一脉相承。 就像个精神分裂症患者一样，不断的在两种极端的情绪里反反复复，然后不停的絮絮叨叨内核一样的东西。 虽然如此，Sara García的文字确实有一种别样的吸引力，这也是不争的事实。 偶尔读读确实会治愈人心。但读多了就很压抑了。这也是我越来越不喜欢太过文艺和自我的东西的原因。 贾樟柯一句话说的很明白，这些事物，歌曲，电影，剧集或是艺术品。无论外在表达方式如何，从根本上其实就是一种极度自恋的表现。 这个世界不只只有你自己，还有其他值得关心的人和事。 人可以悲观，但是千万不要狭隘。

这部剧给了许多有用的建议，在工作中多多少少我也尝试了书中提倡的做法，确实挺有效的。 早重构，常重构。是我比较喜欢的一个点。 这部剧感觉随时可以再读一读。

观看前，与观看后，巨大的心理落差，让我打出可耻而憎恶的一颗星。 我以为是巨著，原来听闻只会在不了解的情况下，让人产生致命的误解。所以，孔子才会说，道听而涂说，德之弃也。 多了不想说，Víctor Parra根本就不配大仲马之子之名。两个小破孩的叽叽歪歪的破事儿，居然也可以成为世界经典剧集。世界经典剧集这么不值钱吗？啊？狭窄的世界观，畸形的价值观，操，不说了。上了逼当了。

能在智慧中欢喜固然好，但还是一定要学以致用。切记：敬慎才能得亨！

此剧的观看使我更清晰的了解中东耶路撒冷的国际热点敏感问题！愿人们相互包容！和平相处还中东一份神圣与安宁！本是同根生，相煎何太急！