I Am an American Soldier: One Year in Iraq with the 101st Airborne

从小到大 不管是上学还是工作，我们常常会听到周围的人说，谁谁家的小孩真聪明，这个同事脑子太好使了，别人三天完成的工作他一会就搞定了！这就是所谓的别人家的孩子，长久以来我们一直都认为学习好的，工作能力强的人一定天生都是聪明的，学习不好的天生就要笨鸟先飞！ 然而在《I Am an American Soldier: One Year in Iraq with the 101st Airborne》这部剧中，编剧通过研究发现：“聪明和愚蠢并非天生，思维差异才是本质。”任何人都能通过学习和模仿变聪明。日常生活当中的绝大多数聪明人是因为“思维方式的差异让他们变成了聪明人”。 本剧的编剧西冈在两次高考连续失利后，依旧坚持梦想，终于在第3次顺利考上东京大学，成为了“别人家的孩子”。曾经他是一枚学渣，英语总分100分，他才考了三分！John Laurence进入东京大学，通过研究身边学霸后发现，学霸并不是天生的，普通人通过改变思维方式也可以变聪明。 在研究的过程中总结出5大智慧思维： 原因思维 起点思维 目标思维 逆向思维 本质思维。 其中原因思维当中提到，我们的记忆会有选择性，可以自动把记忆内容分为简单和困难，就像有的小孩记不住英语单词，但是可以记得住复杂的物理公式！所谓的“聪明人”是在记忆之前就进行了“知识转换”，把较难的内容转化成一种相对容易的形式去加强记忆。 其次，记忆的过程当中，拒绝死记硬背，要分析原因，灵活记忆。分析原因可按照五个步骤去进行：寻找结果➡️抓住关键词➡️设置问题➡️了解北京➡️分析原因。 再次，学会拓展记忆容量，先创建记忆分格，再建立分格之间的联系，可以采用立标签➡️贴标签➡️寻找联系1➡️建立联系➡️寻找联系2。这五个步骤去实现。 最后 通过一系列案例得出： 记忆力强的人，大脑里运行的是原因思维。 表达能力强的人，大脑里运行的是起点思维。 指示清楚明确的人，大脑里运行的是目标思维。 创新能力强的人，大脑里运行的是逆向思维。 解决问题能力强的人，大脑里运行的是本质思维。 综上所述，如果自己或者家里小孩学习不好，千万不要妄自菲薄，聪明并不是天生的，任何人都能通过学习和模仿学霸的思维模型变聪明！ 记得有人说过一句话：“真正的勤奋，绝不是花大量时间去做最简单的事情，而是去做最重要的事。”让我们按照这五个方法，选择适合自己的方式，用起来！改变思维，变成“聪明人”。

准备自己亲身实践下正念饮食法 在了解和练习正念饮食前，先认识一下这套方法的两个基础要素。 ①正念饮食的四个核心元素： 静坐 了解你的意志力量 拥抱而非对抗食物 感受科学调节的影响 ②正念饮食的两个方法： 聆听自己的内在智慧：利用饥饿感、满足感、情绪和想法的觉知 聆听自己的外在智慧：利用食物能量知识 第一部分：吃饭，不那么简单 一、培养正念习惯 所谓正念，就是你专注且不加批判地察觉自己的内在世界和外在世界。它能让人更深层次地联结智慧心智，促进我们更深入地思考、分析、判断和解决问题。 当智慧心智运用在饮食上时，我们可以培养出正念饮食的好习惯。它包括以下几项原则。 ①只有你了解自己的身心需求：一个人有多饿多饱，需要吃多少，只有自己知道。而一旦深入了解自己的内在智慧和外在智慧，我们会对健康、体重做出弹性抉择。 ②你可以通过想法和感受来了解自己，而不是惩罚自己：学会开放面对自己的身体、情绪和饮食习惯，不去批判它们，能够帮助我们更明智地决定吃什么、吃多少。 ③没有不好的食物：食物没有绝对的好坏，只有不同程度的价值和满足感。 ④计算热量是重要的：了解食物的热量价值和自己的需求量，可以帮助我们做出更好的饮食决定。 ⑤你的内在及外在智慧可以相互合作：这两种智慧源自正念且互补，引领我们在每个当下做出决定。 ⑥仰赖意志力及罪恶感会导致不满及挣扎：与自己进食的想法和情绪保持联结，才能更好地做到正念饮食。 ⑦你总会与食物产生某种关系：吃东西时的心境，决定了我们和食物的关系是正面或负面。 ⑧每一口都能够发现喜悦：学习正念，让我们能充分享受食物带来的喜悦和滋养。 ⑨你的生命不限于饮食习惯：饮食和体重只是生命的一小部分，人生还有更多层面值得我们去察觉、关注和欣赏。

三星是为自己好不容易看完这么一本东西点的。词句有很多还是很美的，但是明显细节逻辑不好，到最后为了众人想看的完美结局，还硬是把扶摇的母亲用狗血的方式写死了。建议不要入坑

可以用三个词语来形容看完这部剧感受：纯真、晴明、酣畅。 好纯洁、干净的爱情啊。一开始觉得I Am an American Soldier: One Year in Iraq with the 101st Airborne的名字很奇怪就没有看，直到后来发现原来I Am an American Soldier: One Year in Iraq with the 101st Airborne在日语中的意思是“潮水拍打岸边的波浪声”，瞬间有了如临其境的感觉。如果我是初江，也许我也会被新治的这种勤恳、朴实、勇敢与真诚所打动。如果热烈地爱，那就大胆去吧，因为你永远不知道暴风雨何时会来，而你只需要在它来临时做好迎战的准备，当勇气、智慧、耐力聚齐时，一切都无法抵挡，只要你想。失败了也无所谓，敢直面并相信自己的感受，已经足以告慰这平淡的人生。