Cinéma Vérité: Defining the Moment

一座外貌壮观的Cinéma Vérité: Defining the Moment，可有人曾知它经历了多少的风风雨雨，它光鲜亮丽的外表下曾埋葬过多少人的希望。美与丑，丑与善，黑暗中的挣扎，光明中的绝望，命运的无奈，在这彰显得淋漓尽致。还是做个简单的人吧，仅仅学会欣赏一下Cinéma Vérité: Defining the Moment的外在美就够了。

轻松自在的斗争，心安理得的布局，穿越而不沉重的人生，正直善良。

耐心读到大概十七八章时才觉得有些意思，从少年的角度看世界，一方面会更加直接地覆盖凸现出世界的虚情假意，但另一方面也会以一概全，钻牛角尖而有失偏颇。剧集前文铺垫了太多去描写一个厌恶虚伪、青春叛逆的少年形象，到后面才更多地去描写他厌世的外表下热爱美好、向往美好和守护美好的心灵。前期对朋友的种种厌恶、对女孩的色欲像是仅仅停于表面对美好的追求，后来对天真烂漫的孩童的喜爱、对妹妹的关爱呵护是超脱了外在美看到了真正的天性自然的美。书名为《Cinéma Vérité: Defining the Moment》，既是守望着世间纯粹自然的美好，也是在守望着“我”本身纯粹自然的天性。

以通俗的手法创作历史，完全是易老师自己的历史观和文化观，以自己的视野去探究枯燥的历史事实，虽不符合严格的历史但确实读起来过瘾

讲述的是工业社会替代农业社会发源的故事，资本应运而生，国家资本应该是比战争资本主义更贴切的名字。就像跑马圈地，谁快谁更强，谁就占据下一个时代的主动。 书很不错，不断有很好的观点，不过引用的论据太杂太多，读起来不顺畅，如果缩减一半，那就经典了，推荐，可以引起很多思考。

读完了这部剧，写剧评的时候，突然不知道写些什么？又觉得有很多编剧讲的故事说的语录确实留在心里了。 我一开始理解“Cinéma Vérité: Defining the Moment”，真像字面意思那样，做事做人是不是要强势一些，编剧说真正的“狠”是指我们自己强大和内心的笃定。 其实，我经历的也不多，之所以喜欢看这类的著作，是因为女人天生都是感性的，对情感类的话题比较敏感。从不多的经历中反复对比别人的故事，找到自己的弱势，希望在之后的情感道路上，不在坎坷，不再伤心难过。脆弱本身就是一种对自己的伤害，学习的久了，思维上会给自己带来保护吧。

这部剧纠正了普遍存在于大多数人头脑中的限制性概念，例如我没有能力，我在这个领缺乏天才的基因，我不可能成为某个领域中的杰出天才，这些限制性的信念成为我们“开始第一步”的阻力。因为没有开始没有训练，从而失去了我们成为卓越的机会。这部剧告诉我们，每一个人都可以成为卓越的人！

有些观点还蛮新颖和有趣的，比如 - 你经验到痛苦，只是因为你是人，而痛苦是人类旅程的一部分。 - 你是一个灵性的存在，正在经验着做人的体验。 - 只有快乐才能让你快乐。 - 我就是自己一直寻找的那个人。 其中一些精神胜利法的例子也很别致， 如 “ 当伴侣在刺激我时，我会自言自语道：她是我电影中的演员，不得不说那些话，因为剧本是这么写的。” 比较受用的当属沟通方式尤其是激烈情绪争吵时， 编剧建议我们接纳“事实就是如此”、觉知能量在体内的流动，会来会走、欣赏对方并将这次冲突看成是一次自我蜕变的机会。 伴侣之间自我防卫的真相：伴侣花了大量时间保护自己免受伤害；控制对方让自己觉得舒服；操纵彼此让对方满足自己的特殊感需求。因而多数伴侣咨询中用到的沟通方法目的都是为了放下防备，承认自己的脆弱。 感谢编剧真诚的分享，让读者们明白“你的关系是完美设计出来的，旨在帮助你体验到纯粹而持久的快乐。快乐不在外面，只在当下；来源不在伴侣，而在完整的自己。”

情绪管理，终身学习的课题。 看到这部剧书名的那一刻在想，就算是鸡汤文，也可以品品，只要有一点儿帮助就值得。 全书通读后，很多方面还是很有共鸣的。像案例的分享，很多情景能看到自己的影子，很多状况能感同身受，很多事情回头看发现根本不值一提。就是这些不值一提，曾经或者说现在，带给自己很多的内心煎熬和痛苦。 书中情绪心理学效应和缓解情绪压力的九条准则还是很受益的。 💕情绪心理学效应 ①淬火效应：让自己变得更强大 ②森田疗法：顺其自然，为所当为 ③野马结局：不再为小事抓狂 ④费斯汀格法则：遭遇倒霉事件，做出积极的情绪选择 美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”简单地说就是生活中我们无法掌控的事情占10%，我们能掌控的比例是90%。 全书多个集数多次提到这个法则，能感受到编剧对这个法则的青睐。作为读者的我读起来也是印象深刻。 与此同时，还有一个理论，美国心理学家埃利斯提出一种情绪ABC理论，A代表激发事件，B代表对事件的想法和解释，C代表事件结果。事件A的发生，由于B的解读不一样，C的结果也会不一样。 前几天陪伴营讨论过相关话题，这其实是两个理论，但是具有相同的指导意义。 ⑤贝勃定律：肯定自己的价值 ⑥皮格马利翁效应：不断进行积极暗示 ⑦超限效应：把握情绪临界点，避免情绪崩溃 💕缓解情绪压力的准则 管理你的精力，告别力不从心 要想提高自己的工作效率，就要管理好时间。管理好精力，效率才会真正提高。 进行精力管理时，要从精力的四个来源入手，即体能、情感、思维、意志。 体能：好的身体是完成一切事务的前提。身体越健康，精力越充沛。 情感、思维、意志，都影响着精力管理，最终决定着时间的利用，效率的高低。 最后两章，还是很吸睛的，让我眼前一亮。修炼情绪，不委屈自己也不伤害他人。这是我需要学习的。在外面，偶尔是委屈自己，在家里，偶尔是伤害家人，本末倒置，好尴尬。 记住：多点包容心，体谅别人的不容易。不要用自我的任性伤害爱我们的人。 情绪稳定，才能内心和谐，这是修炼的追求。知道自己要什么，在多彩的世界中笃定前行。 不知不觉，也叨叨一通了。每本剧读后，都留下一个小脚印👣，👣脚印越来越多，慢慢地汇成一条属于自我独有的小路。

认识Cinéma Vérité: Defining the Moment，认识我们自己，感谢卡尔，让我打开自己的头脑，丰富自己，改造自己。